篇一:《实心球考试作文900字》
今天我们体育课要考实心球。一开始考的时候，翟小翊什么的都没考过。该到王小莹了，她过了，她扔得蛮远的。后来到邓小青的时候，我觉得她扔得也蛮远的，因为只有扔到及格线才能去打篮球，但杨老师说她扔得很不好，很臭，就让她在那边呆着，不让她打篮球。 我问邓小青及格线是多少，她随口说了句：女生3米8，男生4米。我想：4米？太简单了，对我而言真是小菜一碟啊。我怕我投得太近了，我想：人在发怒的时候总是扔得很远的，于是我就想让同学激怒我。可我又想跟他们玩个游戏，就是骗骗他们，跟他们说什么谁激怒我了有赏，其实他们谁也激怒不了我。 季小聪一上来就说：郭邦可，你是全国跑步跑得最慢的人！季小聪老喜欢这样骂我，因为他自己跑不快，所以他老喜欢这样骂别人。沈小灏说：郭邦可，你是世界上最蠢的人！说着，还打了我一拳。可我还是两手架在头上作兔子状，我非常乐观，所以我并不生气。 沈小灏和季小聪面面相觑，好像没辙了似的。这时候，一大堆女生过来，说讽刺我是貂婵姐姐，然后我又作兔子状，很骄傲地说：你们又没说我，你们在说另一个郭邦可！她们又没辙了。一个都抗不了我的乐观。 后来，我一不小心说漏嘴了，我说：只有杨小杰才行。沈小灏马上去叫杨小杰，幸好杨小杰没肯过来，如果他肯过来的话，肯定要把我给揍扁，那个时候我可真的要暴怒了，那可不是暴怒，而是暴哭了。 转眼间就该到我扔了，我用尽了全力扔，发现扔得比以前都远，但是只有4米8。我想：哈哈，早就超过4米了，我百分之一百合格了。后来又扔了一个4米3还是什么的，反正及格了。最后又扔了一个4米7。但杨老师却说：不及格！回去练！啊？男生合格线不是4米吗？是5米呀！你没及格呀。天哪！原来及格线是5米啊，我给我自己定的要求太低了。 然后许小阳他们都已经开始打篮球了，因为他及格了，他扔了6米7。我后来又当捡球的，他们打篮球的时候我来捡球嘛，我捡球时突然发现季小聪扔的时候有一次竟然只是4米7，比我还少1厘米。哈！他竟然比我还少1厘米，这个小胖子一般都扔得很远的，但这次不知为什么，扔得这么近呐！他后来几次还是合格了。总之，实心球是我的弱项。华东师范大学附属小学四年级:郭邦可
篇二:《浅谈如何让实心球投得更远》
浅谈如何让实心球投得更远
[摘要] 投掷实心球能提高学生的上肢力量,在初中阶段对于学生的力量发展非常重要。投掷实心球投远有一定的技巧,从动作技术学习上到教师的教学都有一定的影响。文主要从激发学生的学习欲望;改善出手角度提高出手速度;不可忽视投掷实心球辅助练习等方面研究了如何让实心球投得更远。
[关键词] 实心球 初中 出手速度
原地投掷实心球是初中阶段的必修内容之一,主要以投远锻炼学生的上肢力与全身的协调能力,对学生的身体本位感觉及空间感觉有较好的锻炼功能。那么,初中阶段如何进行投掷实心球的教学呢?笔者总结了多年的教学经验与大家交流。
一、激发学生的学习欲望
努力提高学生的学习兴趣是教学开始的第一步,提高兴趣的第一步就是要让学生积极参与。利用游戏的方式教学,寓教于乐,既培养学生的学习兴趣,又让学生熟悉“球”性,初步建立投掷实心球的意识。
1.实心球的传球游戏。场地器材:学校大操场或者篮球场上,实心球十到十三个。方法:男女生分开,各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下传给第三人,单数队员按第一人方法,双数队员按第二人方法传至最后队员,先传达到为胜。规则:第一,以教师的统一哨声为准,统一开始,第二,要按照常教师规定的动作传与接球;第三,在哪个地方掉球由哪个人捡起。
2.实心球的抛接游戏。器材:每两人一个实心球或小球。把学生按姓别分成相等的两组,每组中男女人数相等,每组分两队,每组先出一队比赛,另两队队员为裁判,胜的次数多者即为胜。第一次:抛球击掌,身体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;第三次:蹲、起抛球。在下蹲与起立时候要把球上抛,而在下蹲时拍地,然后接球,此间以拍地次数多的为胜。规则:①球未接住而落地归为失败;②不用双手抛球归为失败;③越线去接球归为失败。学生通过游戏练习,对投掷实心球有了一定的兴趣和体会,然后再进行组织教学,可以取得事半功倍的效果。
二、改善出手动作技术
投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键。在平时教学中,我们要反复强调学生注意实心球出手时的出手角度和出手速度。出手角度不正确,出手速度再快,实心球也不会被掷远,出手角度正确了,出手速
篇三:《实心球考试》{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
神木中学体育与健康教学设计
班级： 授课教师：
篇四:《第三讲 扔实心球》
10月10日，我被老师选为参加运动会实心球比赛的选手，我激动万分。
放学了，我一回到家就用一碗米和一块手帕做了一个实心球练起来，练得很投入。
几天以后，运动会开始了。赛场上，我很紧张，心里好像装着一只小兔似的，“怦怦怦”地跳。我在心里不停的给自己鼓劲：“我能行，我能行。”轮到我扔球了，我两眼视前方，双手紧紧地抓起实心球，生怕它会逃走似的。我用力地举过头顶，身子尽量往后仰，前脚稍稍离开地面，然后身体使劲往前扑，实心球就像一只小鸟一样向前飞去，在空中划出一条漂亮的弧线。“4.20米。”裁判员叫道。第二次我扔了
4.19米。第三次开始了，我抓住球深深地吸了一口气，使出全身的力气扔出去。“4，24米。”裁判员再一次叫道。“啊。”我注意扔得更远了。扔完之后，我立刻不觉得紧张了。{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
一回到座位上，广播里就播出了：三【4】班的秦嘉尉获得了实心球比赛男子组第二名。我笑了，像一只快乐的小鸟。
第一段：交代时间、事情、心情等 第二段：交代准备过程 第三段：叙述事情的经过，分解步骤，步步联想。 第四段：交代结果和感受
2013年9月20日
内部资料，概不外传，请妥善保管
内部资料，概不外传，请妥善保管
篇五:《实心球比赛》
实心球比赛
今天下午，操场上挤满了人群，到处热闹非凡，喧哗声一浪高过一浪。原来今天学校要进行校运会最振奋人心的实心球比赛呢！女子实心球比赛开始了！3（2）班的选手都投出了不错的成绩，也使我不由得紧张起来。到我们班的小兰了，只见她站在起点线前，拿起球往前一投，啊！足足有七米远！接下来的两投也是如此。小兰得第一名拉！全班同学都为她欢呼起来。
今天，我懂得了：也许你学习不是第一，但你总有一方面是第一，人生道路上有许多第一在等着你，那要看你有没有那个勇气和信心去夺取。
篇六:《前抛实心球教学反思》
前抛实心球教学反思
原地双手头上前抛实心球是初中阶段体育教学中发展学生力量素质的主要练习手段，并且作为中考体育加试的选项项目日益受到学生、家长的重视，由于此项目对基本技术的要求较高，动作规范与对成绩的影响较大，因此，作为基层的体育教师在教学实践中，如何让学生形成正确的技术动作，尤其是帮助同学建立正确的出手动作尤其重要，以下是本人在日常教学中在培养同学建立正确的出手角度学习中的一些体会。 一、进行“投篮”练习可以采用让学生持小皮球（大小接近实心球）的方法，让学生站在罚球线上，用双手头上前抛实心球的方法，投球入框。作用分析：利用篮筐的高度，让学生有针对性地增大出手角度，以纠正出手角度较小的问题。二、打墙靶学生站在距离5~6米远的位置，用双手前抛实心球的方法，击打墙上的靶子，靶子的高度为学生的身高加实心球的射高。作用分析：实心球的飞行轨迹是一个抛物线，依据抛物线的基本原理及对实心球的受力分析，以一定的角度、学生前抛实心球的满分成绩为基准数，计算出实心球的射高，再加上学生的身高作为靶子的高度，在实际练习中，要依据实际情况，合理调整靶子高度，使靶子高度与学生投射的最佳射高接近，再通过反复练习。提高学生对出手角度的控制能力。练习时，学生可通过对完整动作的反复练习，更好地掌握出手角度与前抛技术动作要领。
篇七:《前抛实心球动作要点与教学辅助方法论文》
前抛实心球的动作要点与教学辅助方法
摘要：本文从前抛实心球的动作要点分析入手，剖析其动作技术环节，探索其教学训练方法，并总结出容易产生的错误动作及纠正方法，以指导今后的教学训练工作。
关键词：实心球；动作要点；方法{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
中图分类号：g633.96 文献标识码：a 文章编号：1002-7661（2011）11-070-01
一、实心球的项目特点{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。根据动量定理，在掷实心球项目中，为增加实心球出手初速度，就要增加器械出手动量，即增加在最后用力阶段对球的冲量，也就是发挥最大力量的同时延长力的作用时间。根据人体肌肉用力特点，如果一味地放慢动作去延长作用时间，则会降低肌肉收缩的力度，不利于肌肉的爆发收缩，也就不能达到增加冲量的目的，正确的做法应该是在预摆过程中使身体尽可能超越器械，一方面可使原动肌充分拉长提高肌肉的收缩能力，即增强爆发力保证发挥肌肉最大用力；另一方面可延长最后用力的作用距离从而延长作用时间，达到增大冲量的目的。
二、技术动作环节
1、持球持球方法有两种，一是手指自然张开，手心空出，握球的后3/4部分，两食指接触，两拇指靠近且成正“八”字。二是手指
篇八:《初中实心球教学的有效性》
浅谈初中实心球教学的有效性
摘 要：实心球作为中招体育考试项目之一，其本身枯燥无趣，
再加上体育教材中也尚未对实心球的技术动作做出明确说明，给体
育教师的教学带来一定的困难。那么，如何激发学生的学习兴趣、{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
提高实心球教学的有效性，就成了目前初中体育教学亟待解决的
问题。
关键词：初中体育；实心球教学；有效性
实心球是投掷的主要项目，也是目前中考体育的主要项目，
实心球成绩的好坏将会对学生的中招成绩造成直接影响。近年来，
笔者结合自身多年的教学经验，在实心球的教学与训练过程中采取{实心球不好,别人帮忙,的作文}.
以下方法，取得了较好的教学效果。
一、利用游戏激发学生的学习兴趣
采用游戏方法进行实心球教学，一方面寓教于乐，培养了学生的
学习兴趣，另一方面增加了学生对实心球的熟悉度，帮助学生初步
建立投掷实心球的意识。实心球的训练游戏主要分为传球游戏、抛
接游戏和高远游戏。传球游戏就是准备实心球10～15个，然后将
学生按性别分开，分为四队，保证每队人数相等，每队学生前后保
持一臂的距离。然后每队的第一位队员双手持球，将球从头上后摆
传给第二位队员，第二位队员接球后将球从胯下传给第三位队员，
如此循环下去。哪队先完成任务，哪队获胜。抛接游戏首先根据学
生的数量准备若干个足球或者排球。然后将学生分成四组，男生两