篇一:《哭泣在一念间》
哭泣在一念间
不是说好了么，无论考得多么糟，都要坚强地微笑，为什么你还是这么不争气地流泪了呢？
我开始试图为自己找到一个可以说服自己的理由，以安慰那颗躁动不安的心灵。联考的试卷太简单了，一点小小的失误就足以让你名落孙山；期中考试辉煌得一塌糊涂，上天注定期末考试以失败而告终可是，无论无论，一切一切，我就是以一个难堪的答卷结束了一个学期的征程，这也许是教训，让我悬崖勒马，重新审视自己，亦或许，什么也不是。
也许失意的时候，心灵总是特别渴望有个依托，那两天的黄昏，我恋上了去学校的湖边散步。一起的几个朋友，安静地坐在那突兀的石块上，似乎都不忍心打破那份寂静，各自默默地呼吸。湖面平静得犹如我们的表情，一脸宁静，可又有谁知道我们的心底涌动着怎么的波涛。失败面前，我们也许习惯选择躲避，远离对面的喧嚣，听风歌唱。
不知道什么时候，耳边传来杰伦的《黑色毛衣》，5点钟了。有人叹道。 寒假快来了吧。
是啊，还有明天，还有后天
一切，都已经结束了吧。
之后，便是一阵长长的静谧，听到风呼啸过耳畔，没留下一丝痕迹。 我们都试图回避考试的话题，但似乎都做不到，真的就应了那句话：学习就是学生的天职。考试已经潜移默化得成为生活旋律的指挥棒，你无法驾驭它，使它成为你的奴隶，而现实是，我们必须为之奋斗。
别太看重分数了。我们总是这样无伤大雅地互相慰藉，似乎说出这样一句话无关痛痒。寒窗数十载，已让我们看清了99与100的差距，仅仅的一分之差，也许就是重点与非重点之分，也许就是第一和第二之别。诚然，这是一种悲哀，莫大的悲哀。而当我们为自己取得高分而喜形于色时，或许这，又是一种更大的悲哀。原来，我们都已麻木。
冬天是要过去了吧，春天的气息扑面而来。
无奈心冰不化，整个世界就是寒风刺骨。
我翻上领子，围起围巾，戴好帽子。
踏在高三教学楼的走廊上，回响着一阵阵空洞而又寂寞的回声。思绪一下子就回到了那个遥远而又迫近的盛夏――六月的硝烟已经告一段落了，只身走
在早已人去楼空的教学楼，我感到空前的无助。害怕，慌张，好像明天就要披挂上阵，面临未知的前途抉择。而我确是感到了时间的流逝。一年半的时间，我究竟干了什么？迷茫了许久，犹豫了许久，省下的时间留给奋斗，可却早已所剩无几。还有什么可以让我挥霍？没了，什么都没了，都，过去了。
窗外开始下小雨了。试卷从同学手中轻轻滑落，摊在了我的桌子上。不知道学校为什么异想天开来安排老师讲评试卷，我只觉得胸口莫名的烦闷，压抑，喘不过气来，闹中一片空白。终于，还是来了。
中午，呆在寝室，不想吃饭。
站在阳台上聆听雨的声音，我不渴求它是在为我哭泣。想起曾经的豪情万丈，想起最初的梦想，想起爸爸妈妈晶莹的液体从心底涌出，划过脸庞。小孩走了过来，侧着身子看了看我，拍了拍肩：仔仔，你怎么哭了？
似乎一瞬间，心底的防线顷刻间被冲垮，我靠在他的肩上――释放。天地在眼前变得模糊，为什么总是这么脆弱，为什么总是这么不堪一击。一念间，我选择了哭泣。
考得不好啊？没关系，下次再来过啊。小孩也许真的是个乐观的孩子。等着你再把第一拿回来。
我还能行么？男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。或许我天生不是一个男子汉，注定失败，注定懦弱，注定坚持不到最后。
知道了何去何从，就会勇往无前的望破人生的惨淡，一切释然――岁月抑或是沧桑里，沉淀的便是永恒！很欣慰阿妈的QQ里有这样的文字，她终究是找到了属于自己的方向。我也该站起来了，哭过就过去吧，用泪水祭奠那天的纷纷细雨，愿凤凰涅，执着着，并振奋着。
篇二:《苦与乐 一切皆心造》
苦与乐，一切皆心造
“面对同样的半杯水，悲观者会伤心于杯子一半是空的，而乐观者会满足于杯子一半是满的。”索达吉堪布上师一语道出了苦与乐的真谛。一个人的人生是苦是乐，并不是由外境决定的，而是我们不论处在什么环境，不论遇到什么挫折，与其一味地抱怨环境，倒不如静下来调伏自心。
前不久，最好的朋友给我送来一本书《苦才是人生》，它不是人们口中的高谈大论，也不是人们生活的感情寄托，但它却是朴实无华的心灵妙药，书的作者就是索达吉堪布上师，本人也是在微博、媒体、视频上了解上师的，上师出生在藏区，对汉语的驾驭程度，连很多汉人都望尘莫及。上师学识渊博，智慧深邃，讲课开示虽不持稿，却引经据典、妙语连珠，不仅对佛教的教证公案如数家珍、朗朗上口，且对古今中外各个领域的知识均有涉猎，从孔孟老庄等诸子百家到秦皇汉武、唐宗宋祖，从分子、原子、夸克到量子场和真空„„一节课下来，幽默诙谐的语言、深入浅出的讲授，令众人大为折服、收获颇巨。索达吉堪布上师曾被邀请前往清华、北大、人大、复旦、浙大、港大等高校，为众多学者、学子授课并交流。
《苦才是人生》书中说的是和佛有些关系的哲理，其实佛并不是我们很多人所谓的迷信的东西，在我的理解中佛学至少是一种能修身养性的学问，当真正了解后就知道并不是所谓的那些迷信。
读过此书，这段时间让我起了很多的改变，人生观也从不一样的角度去看待这个世界，一直都知自己是个内心意志很薄弱外在过于好强的性格，自己的不幸运，总是埋怨天、埋怨人、埋怨自己怎么过得这么苦怎么这累，生活有这么多压力等等„一切的不顺都由内心的歪念、执着、不开明造成，当心不再跟随自己心意时，无名的烦恼却一{乐观悲观一念间}.
直伴随在自己身边，自己没有发现,却把脾气带给了周围的人。
“苦难，到底是财富还是屈辱？当你战胜了苦难，它就是你的财富；当苦难战胜了你，它就是你的屈辱。”人怎么活才能不痛苦？苦乐皆有心造，乐观、悲观只是一念之间。现在似乎让我更明白了这句话的意义。其实很多事都是内心所想，没什么太多过不去的，当你执着自己的时候把不算太坏的事来回想着，那么必定痛苦。反过来说，当遇到一些事不太过于想它，试着尽量控制内心的时候，其实一切都很快过去，人不能太跟自己较劲、更生活较劲、更朋友较劲。一念之间就能立刻改变我们的心态，试着让自己心态好起来。书中索达吉堪布上师说：“人生如同一场梦，我们不应该太执着，否则会引生无量痛苦”。就是一个梦，有的人梦长些，有的人梦短些，何不让自己的梦更有意义？
我们总是说自己做不到。放不下。很难的。没时间。没准备好。没这打算，等等的借口来不愿意去改变自己那些不好和不该的行为与思想，一切取悦自己内心与意志，自己也曾跟朋友说，我这也做不好那也做不好这样的话；在我们的人生中，抱怨工作环境不如意，把所有工作中的烦恼与不快归根于工作岗位的不好，却较少扪心自问：我的心境怎么啦？索达吉堪布上师告诉我们，与其一味地怨天尤人，总想改变外境来让自己快乐，倒不如静下来调伏自心。因为，这比什么都管用！
每每和朋友说起这事，讨论到佛似乎和现实社会矛盾，佛讲究的是一些与世无争之类的，而现实中需要生活下去必须去竞争，所谓适者生存。我们只能在这样的社会中争我们该争取的，放弃一些不必要的。如书中说的，活要活的有意义，人生不是用来虚度的。人生在世，免不了要遭受这样那样的苦难。苦难是每个人的必经之路，经受苦难
考验的人知道如何面对苦难，如何度过苦难，在苦难面前从不低头„„
多数时候，我们忙于琐碎的日常生活，忙于工作、交际和应酬，难得有时间想想自己，也难得有时间想想人生。可是，当我们遭到打击或者灾难时，我们忙碌的身子暂时停下，打断的是我们所习惯的生活，同时我们与外界暂时的隔离，才认识到了自己的存在。
《苦才是人生》让我从内心明白阴晴圆缺的无常岁月中，我们必须自己学会惜福，学会感恩，学会付出，这就是远离痛苦的最佳良方。如若不然我们可能就一直纠缠在失去后的惋惜、远离后的遗憾中，痛苦的指数就会成倍的增加。
篇三:《心理健康教育教学大纲》
大学生心理健康教育教学大纲
（一）教育目的
根据高职院校学生的特点，培养学生的社会适应性，学会交流沟通和团队协作，提高学生的学习能力、实践能力、就业能力和创业能力。学会根据自己生活环境的变化；学习要求和目标的变化；交往对象、规范的变化；社会职责、社会角色的变化等，提高自己的适应能力，明确人生起点，设计人生生涯的发展规划，不断探询、肯定、发展和超越自我，实现奋斗目标。 （二）教育要点
培养学生能根据自己周围情景的变化提高自己适应环境的能力；训练学生能根据自己的情况，相应地发展自己的能力。使学生形成健全人格，适应社会的发展，成为一名合格的建设者。
（三）教学时数
30学时 （四）教学方式
讲授、实验、讨论、辩论等 （五）教学内容
第一课 适应大学生活、发展健全人格
教学要点{乐观悲观一念间}.
让学生从高中的学习生活中转入到适应大学生活，培养学习乐趣，学会学习、学习理财、学会自我管理、学会交流与沟通，提高心理健康水平。 教学时数：
３课时 ：讲授2学时，实训1学时 授课老师：李秀芳教授
第二课 在成才道路上的自我发展
教学要点
明确人生起点，设计人生生涯的发展规划，实现奋斗目标 教学时数：
３课时： 讲授2学时，实训1学时
第三课 学会交往：拓展人际网络
教学要点
帮助学生训练和提高交际能力，形成良好的人际交往网络，为他们的生活品质、学业以及未来的事业提供良好的基础 教学时数：
３课时：{乐观悲观一念间}.
第四课 学会做人：诚信是金
教学要点
帮助学生正确认识什么是诚信？培养他们正确的诚信观，待人真诚、友善，以诚相待。 教学时数：
３课时 ：讲授2学时，实训1学时
第五课 勇敢面对挫折与压力
教学要点
面对现实，正确对待处理学习、工作、恋爱中出现的问题。正确对待得与失，正确对待友情与爱情。学会解压，学会放松，增强克服
困难、经受考验、承受挫折的能力。
教学时数：{乐观悲观一念间}.
３课时 :讲授2学时，实训1学时
第六课 发展个性，乐观悲观一念间，笑对人生
教学要点：
帮助学生培养乐观、积极的生活态度；改变人生观并能掌控自己的心情，知苦常乐，培养快乐的习惯，笑对人生。 教学时数：
3课时:讲授2学时，实训1学时
第七课 树立自信心，尽快适应实习环境
教学要点
树立自信心，做好心理调适，尽快适应实习环境，圆满完成实习任务，顺利走向社会。
教学时数：{乐观悲观一念间}.
3课时:讲授2学时，实训1学时
第八课 树立正确竞争意识
教学要点
进行实践拓展训练，培养学生养成正确的竞争意识，树立正
确的竞争观念，走向社会职业生涯。 教学时数：
３课时:讲授2学时，实训1学时
第九课 学会感恩回报
教学要点
让学生学会感恩，感恩父母的养育之恩，感恩母校的教育之恩，怀着一颗感恩的心去看待社会，看待父母，看待亲朋，以感恩的心回馈社会。 教学时数：
3课时:讲授2学时，实训1学时
第十课 了解自我，架桥备船好过河
教学要点
帮助学生了解自己是否为求职做好充分的准备，使学生以良好的心态应对求职过程，做到先就业，再择业。 教学时数：
3课时:讲授2学时，实训1学时
篇四:《如何培养一个好的心态》
如何培养一个好的心态（一）
„你的心态就是你真正的主人‟
——题记
第一节：平等的心态
„人之初，性本善‟这句话就已经道出了人刚来到这个世界上，心态及心性都一样的，心态同样平等，心性同样善良。只是经过时间的流逝，以及对物质的看待，改变了每个人原始的性质！
当人到了一定的年龄阶段后，心态得到了一个质的蜕变，只是这个蜕变在童年时期，表现的不太明显。童年的时候大多很是天真，想法简单，思维回归善良。所有的原因是因为欲望没有膨胀，再就是容易得到满足，以及对社会的认知极少，对食物来的简单，金钱也是靠父母亲戚而得，种种迹象表明——没有任何生活以及心灵上的压力！
当人类越过童年期，走进青春期时，心灵的两种原来欲望无限膨胀。这两种原始欲望为„食欲‟以及„**‟。古人云：„食色性也‟！ „自己为什么没有别人吃住的好？‟，„自己为什么没有人喜欢‟......等等一系列的不良心理出现。心理学称为„超我‟，即是一种精神力量（破坏„本我‟）。但在哲学方面，我认为是一种„对比心理‟。 人类的欲望是得不到满足，正是因为如此，古人便言：„知足常乐‟。
当一个人每天吃着白菜的时候，会嫉妒别人吃的鱼肉。当一个人骑着自行车的时候，就会嫉妒别人开着跑车。当一个人住着简陋
的房子时，则会嫉妒别人住着别墅。{乐观悲观一念间}.
一系列现象表明，人类的心性都存在着对比，但是无一例外的都是在和比自己优越的人比，因此产生不平衡。心态达到不协调，于是„超我‟力量破坏精神系统，一些犯罪，违法的想法油然而生，这时，自制能力也在逐渐降低。忧郁，烦躁等心理情绪逐渐提升，使身体也被伤害。平时工作也会消极，对生活不再存有希望，对一切产生怀疑态度。
因此，想要有一个正确的心态，必须得要内心得到满足，你大可拿自己和那些比自己差的人比，于是心态就会平衡，心灵上才能得到满足。
你在吃白菜时，可以想想有的人在街上乞讨，甚至饿死；你在骑自行车时，别人却要步行；你在住平房时，别人却流落街头。与那些残疾人相比，你似乎比谁都要优越得多。有句话说得很好：„每个人都是被上帝咬过的苹果。‟你之所以有缺陷，是因为上帝过于喜欢你，多咬了你几口。
当你与一位身价过亿，或者手握高权的人互相谈话时，你可能会产生紧张、压迫的感觉。害怕自己说出一句话，做错一个动作，处处想让。这是为什么呢？因为你在贬低自己，抬高别人。你甚至认为自己没有资格与别人相提并论，别人似乎始终比你高上一头。你大可想想，你和所有人的寿命相差不多（无特殊情况下），身体特征也无其他区别，都只是一个凡人。何不抱着平等的心态看待一切？这样你与任何人交谈，都可神情自若，稳如泰山。还会有人瞧不起你？贬
低你吗？世界上没有人瞧不起你，只有自己瞧不起自己。所以必须正确的看待自己，认清自己。
„没有任何人给你评价，所有对你的评价都是来自于你自己。‟ 当你与一位环境以及身价比你差的人谈话时，你是否感到有一种优越感呢？你比别人强？„骄兵必败‟是告诉你没有任何人比你差，比你蠢。苏格拉底说过:“我只知道一件事那就是我什么都不知道”。像那么有名望的人都是如此的谦虚，你我又有什么值得骄傲的呢？ 当你不再自卑以及自傲的时候，你的心态才能得到一个平衡，就好像天平一样的平稳。一个人不懂得平等的看待他人以及自己，如何能在社会上立足？一切的人际关系学对你来说，只是一个摆设以及打发时间的书本罢了，要懂得陶冶性情，仔细想一想，你我和世人一样，百年之后，将会化为一堆白骨，还有什么值得骄傲和自豪的？ 人生短暂，没有一个平等的心态，如何体会人生、生活？想要一个好的心态，必须先拥有一个平等的心态，这是一个基础，也是不可缺少的！
如何培养一个好的心态（二）
第二节 积极的心态
当你拥有平等心态去看待一切后，你的心境自然得到升华，性格沉稳不燥，物质要求变低，金钱名誉看淡，实属人生回归本性。
做事不再焦躁不安，不再紧张烦恼，对你来说，一切没有什么大不了的。 这个时候可以去实施第二个心态，积极的心态。一个积极的人做事不仅效率要好，而且四处都受欢迎，左右逢缘，给人的第一印象就是勤奋，有上进心，有责任感！
然而积极的心态却分为多样化，有的人是对事物感到兴趣，于是积极探究。如你对自己的工作感到浓厚的兴趣，你感觉自己不是在工作，而是做一件你自己喜欢且非常乐意做的事，于是你会将你的工作放在第一位，这也是成功者的前提。相反，如果你抱着消极的心态去对待你的工作，那么你的工作将会做得糟糕，不再会有进步，因为你的心思根本就不在上面，成功已经令你遥不可及。
有的人则是在一定的压力下，变得积极。毕竟不同的环境，所造就地积极意义也就不同。
生活压力：如你现在面临饿死的可能，当你找到一份工作的时候，你将不再挑剔或者考虑你是否喜欢这件工作，而是积极的去工作，因为你心里想着自己的温饱问题。
金钱压力：有的学生为了零花钱，于是乖乖地听取父母的话去积极努力学习。而这种现象也是现在最普遍的一种，或许就发生在你我的身边。
虚荣压力：有的人会为了一点自我感觉良好的虚荣心，去积极地做答应别人的事。这种事情大多数发生在女性身上，毕竟谁都知道女
人的虚荣心比较强烈。如有的女性为了吹嘘自己的男朋友如何有钱有权，而她的朋友受其影响，于是也会千方百计的寻找一个有钱有权的男人，并且会非常积极的寻找，现在很多的女性都将青春付诸于这个一文不值的虚荣心上面。女性为什么喜欢化妆，打扮？自然希望别人称赞自己漂亮。有的人对别人夸下海口，嫁外国人但是事后会积极的达到自己的那个目标。所以，有时候这也将是一种动力，一种人类渴望为人重视的动力。
感情压力：有很多女人和男人分手时，最好玩得交友网说自己的男朋友太穷，而事后，那个男人却积极的工作，做出惊人的成就，而那个男人就是为了证明他的女朋友当初看走了眼。又或者有的男人觉得自己不能给女朋友物质上的满足，于是积极的去定下目标，努力工作，最后获得成功。