篇一:《真正有效的长高方法》
真正有效的长高方法
通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高：
儿子成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5
女儿成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5
姚明身高2.26米，叶莉身高1.90米，那么，他们无论生男生女身高都能达到2米以上。专家介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点勿庸置疑。这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。
但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。梁立阳说，有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上，因为另外30%的环境因素对身高起了大作用。生活中也常有父母不高，儿女却“出类拔萃”的情况，我们可以从姚明身上找到反例。记者在网上查找到姚明父亲2.08米，母亲1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米；篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但从媒体照片看到，他子女身高却与常人无太大差别。
造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。
真正有效的长高方法
姚爸叶妈的高遗传基因够强大，但普罗大众普通父母、普通孩子多的是，如何弥补先天不足，发挥30%的后天作用是广大父母最关心的问题，也给了商家可乘之机。目前市面上有多种以增高为名的增高机、健康食品，有的甚至会对身体带来巨大的危害。梁立阳说，帮助孩子长身高完全有安全的方法。
1.吃：每天一杯乳制品
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。 2.动：伸展运动助长高
其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。
3.睡得足够质量
此外，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子。孩子睡前避免光刺激，像超过2小时的看电视或电脑，大脑会很兴奋而抑制生长激素的分泌。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。睡前也别大量喝水，夜里排尿也是干扰正常深度睡眠的行为。
4.激素治疗要看身高潜力
对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。
除此之外，矮身材的儿童还可以应用药物治疗，让其长高潜力发挥到最大。目前国际公认的生长激素是唯一有效且副作用小的促进儿童增长的药物。但并非所有矮小儿童都可以使用生长激素治疗，是否应该使用生长素进行干预治疗及何时开始使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定，甚至个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，严格掌握治疗适应症。
篇二:《姚明三岁女儿身高1米1,身高是由什么影响的？》
孩子的身高问题，一直是父母们比较关注的，遗传对孩子身高的影响是很大的，近日，姚明携妻女和公牛队主力中锋诺阿共同出席活动。活动现场，很少出现在媒体面前的姚明爱女吸引了众人的目光。梳着羊角辫、穿着碎花裙的小沁蕾毫不怯场，还客串了一把摄影记者。手握照相机对着老爸姚明拍个不停，成了现场最萌的摄影师。
因为是巨人的千金，小沁蕾的身高也是大家关注的焦点。只有三岁的小沁蕾已经快长到叶莉的腰部了，目测在1.1米以上，大大超过了同龄孩子。难怪网友们纷纷感叹小沁蕾是“意料之中的接班人”。
一般来讲，在良好环境下成长的儿童，其成年身高很大程度上取决于遗传，其身高和父母平均身高之间的相关系数为0.75。因此，儿童的成年身高可以根据当时的年龄、身高、父母身高及骨龄等参数进行预测，判断一个孩子有无生长异常情况时，考虑父母身高对儿童身高的影响显得十分重要，孩子成年身高可以通过父母身高粗略的预测，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童身高，也称靶身高。
父母身材矮小对子女身高有影响，但这属于多基因特性，也就是说这种遗传特性的形式受遗传和环境的双重影响，环境条件好，遗传的影响会减少。现在，很多家长发现，很多孩子的最终身高多数会超过他们的父亲和母亲，儿童的身高一代比一代高，也就是说营养和生活条件的改善，各种疾病的控制，使人类生长逐渐达到其最大的遗传潜力。为了使孩子有良好的生长条件，应该从小儿初生时就开始关注。初生头一年是生长的第一个高峰期，年龄越小生长越快，为了保证孩子有充足的营养，母乳是婴儿理想的食品。如果人工喂养，1~6月要完全用奶质，不要用米糊及淀粉类代替。6个月后再加辅食，循序渐进的添加。1岁左右应以食物为主，奶为辅。同时要防止孩子患各种疾病，包括预防佝偻病、慢性消化不良。如果反复患病，小儿容易生长迟缓，过了生长加速期后就很难追赶了。
影响儿童身高的因素一：营养
营养是贯穿孩子整个发育过程的，都应该很好的，春天尤其更要注意，因为这是一个比较关键的时期，一个是营养均衡，我们常常说七大营养素，蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素，还有一个最重要的就是水，这几大营养素供给，一个是充足，另外要比较平衡，所以这个时期的营养是很重要的。
影响儿童身高的因素二：睡眠
俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。
孩子如果有睡眠不安的情况，老翻腾、折腾，或者有夜惊，有睡眠障碍问题，一个可能是片断性睡眠，一段一段的，另外，可能老处于浅睡眠，因为睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的，老处于浅睡眠或者片断睡眠，虽然他有睡眠，但是生长激素分泌是不好的，时间久了，如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。另外，平常站着人是有重力的，站着腿要受力的，长个儿长骨生长是最主要的，长骨骨骺的生长，站立的时候会有一个压迫，躺着的时候肌肉、韧带很放松的，压迫是最小的，这个时候长起来当然是最快的。因为人睡眠的时候要平卧。 影响儿童身高的因素三：运动{姚明身高}.
运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，生长激素分泌量是高的。
生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个就是运动的时候是明显增高的。在门诊我们对不长个儿的孩子，要检查生长激素运动实验，孩子抽两次血，第一次在安静的基础状态下抽血，可能0点几，是低的。运动20分钟到半个小时，孩子呼吸加快、心率加快、出汗，就是运动到很活跃的状态，这个时候再抽血，生长激素上升到10以上，翻了很多倍。
另外运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也活跃。运动增加骨钙的吸收，常常有一些孩子，钙一直在吃，太阳也晒，但是骨钙沉积的不好，与运动少有关，钙吸收需要运动，适度的、方法得当的运动，对钙的吸收利用是最好的因素，当然运动要根据孩子的年龄，比如像6个月以内的要多翻、滚、主被动操，当会爬以后孩子要使劲的多爬。
如果骨钙沉积不好的孩子，1岁左右会走了，这个时候最好的运动就是爬，爬一个是对孩子脑发育非常好，对智力发育非常好。爬有低级到高级的爬，细化可能有7个级别，所以在爬的过程中对孩子运动能力、协调能力的提高是非常有好处的。
另外，爬行对腿长骨的压力不是很大，会减少腿弯如O型腿、X型腿，当然在多爬的期间，不要限制孩子练习走，只是时间要合理分配，一次行走的时间不要太长，走、站、爬、翻、滚要交替进行，孩子会全面发展，各个方面得到最佳的发展。1岁以后的孩子，多户外活动，当然1岁以内的孩子也要多户外活动。
户外跑、跳、蹦、踢球都可以，还有一个很好的运动，蹦床，蹦床是下肢弹性运动对长个有好处。对长个适宜的运动类型，第一个是有有氧运动，持续时间比较久的，不是爆发的，比如百米赛跑，那不是有氧运动，有氧运动呼吸量是增加的、氧气是足的。第二是下肢有弹性的运动，比如伸展运动做伸展操，跳跃摸高、跳绳、慢跑、蹦床、游泳，都是可以的，这种有氧的、增加身体弹性的运动对长高是最好的。
运动要适度、适量，不能过量，过量对有一些孩子可能会有损伤，会有疲劳过度，肌肉韧带拉伤，另外会增加心脏负担。运动的基本要求，一周要5次以上最好，3次以下可以说没有作用了，3—5次凑合，5次以上是最好的。对这个要求学龄前孩子容易做到，对于学龄的孩子有些难度，学龄时期孩子课业比较重，小学、初中、高中的孩子都有这个问题，孩子运动时间是非常少的，经常我听孩子们讲，体育课经常被其他课占用，这是非常遗憾的事情，孩子的体能和其他课外知识的摄取是受益终身的，人要学习知识，但是锻炼身体也很重要，可以给孩子有所选择地安排运动项目，因为没有那么多时间随意的玩，有所选择的做一些比较好的运动项目，孩子就会受益良多。
影响儿童身高的因素四：心理
精神因素是两方面，一个是家长给孩子压力比较大，家长都是善意的，但是因为课业比较重，孩子要求学这、学那，精神压力非常大。包括幼儿园的孩子、小学、中学的孩子，都感到学习的压力非常大，这个时候孩子精神老处于高度紧张状态，每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子对家长要求不是特别在意，照样我行我素，我玩、我蹦、我跳、我心情开朗，有些孩子则很在意家长评价或者家长要求、家长期望值，在他们小小的心里面就有了一个负担，这个压力过大，会影响孩子长个儿。
我们曾经做过实验，当感知到这种家庭气氛或者孩子压力可能对孩子有影响以后，我们有意识的跟家长说这3个月到半年全部放开，就是没有任何过高要求，基本是随意，保持原有好的饮食睡眠习惯，从精神上让孩子处于愉快放松的状态，很多孩子就长的非常好。像非典的时候，这个时候大家都很紧张，但孩子是有开心的，因为好多孩子都放假了，家长都有感觉，一个假期孩子一下就长高了很多，就说明精神放松对孩子长高真的非常重要。
另外，家长跟孩子交流，如果时间方式不恰当，也会给孩子带来压力，比如家长常常在吃饭的时候或者睡觉前跟孩子谈论学习的问题，这个问题对有些孩子有压力。孩子在吃饭的时候谈论有压力的话题，孩子的食欲就会下降，消化液分泌也会减少。睡觉前谈论学习问题，这是家长最经常说的话题，孩子带着紧张郁闷的心情睡了，夜里就会夜惊，睡的特别不踏实，
老翻腾，所以精神因素是现在不可忽视的一个非常重要的方面，所以希望家长对孩子的要求有张有驰，结合孩子的能力，要讲究科学方法，要用兴趣引导孩子，不要太枯燥，给孩子过高的压力，引起孩子的情绪变化，这个方面是非常重要的。
制订适合孩子的成长计划
改变生活习惯
改善很小的生活习惯就能让孩子多长高2~3cm。比如培养早睡早起的习惯，比如纠正坐姿就可以把隐藏的2~3cm找出来。但是想在短时间内改变孩子的生活习惯并不容易，过分的要求会给孩子带来心理压力，所以最好是一项一项有计划地循序渐进地改变。
改善食物{姚明身高}.
如果孩子没有患任何疾病，但是成长比较缓慢，就应该怀疑孩子体内缺乏某些营养物质。如果只根据孩子的口味给孩子东西吃，就容易导致孩子的营养不均衡。应该仔细观察孩子一日三餐的量和营养物质的类型，及时补充缺乏的营养。
多做有利于长高的运动
如果觉得孩子缺乏运动，应该给孩子创造能让他们长期运动的环境。但是不能指望孩子为了长高，自己下定决心坚持运动，需要挑选有意思的运动项目，让孩子觉得是在玩游戏。平时应该留心倾听孩子讲自己喜欢的运动项目，或者可以直接问孩子他对什么项目有兴趣。
篇三:《孔子是私生子：身高九尺六寸似姚明》
孔子是私生子：身高九尺六寸似姚明 孔子到底长什么模样？两千多年来世人一直没有定。山东省文物部门近日透露，目前最早的孔子壁画像已经在山东现身——这就是前不久在东平县一座汉代墓室中发现的孔子见老子问礼故事的彩绘壁画。孔子研究专家认为，这身布衣打扮的孔子像表明，在当时的老百姓心目中，孔子就是一位普通布衣学者。
东平汉墓出土的孔子见老子壁画
每个人心中都有个孔子，可是清晰描述孔子却很难。下面的几种认识没准会雷倒你。
长相：东汉壁画告诉你
孔子到底长什么模样？两千多年来世人一直没有定。山东省文物部门近日透露，目前最早的孔子壁画像已经在山东现身——这就是前不久在东平县一座汉代墓室中发现的孔子见老子问礼故事的彩绘壁画。孔子研究专家认为，这身布衣打扮的孔子像表明，在当时的老百姓心目中，孔子就是一位普通布衣学者。
在这幅存世两千年左右的孔子壁画中，孔子面部的胡须清晰，道道皱纹满额，鼻翼高挺，颈后凸瘤，形象写实。
孔子为何要拜见老子？有学者认为，史料记载确有其事。孔子三十五六岁那年，在鲁昭公的支持下，带着几个弟子西行到洛邑向老子学习。
至于孔子究竟容貌如何，如今有据可考的官方史料并不多。《史记·孔子世家》记载：“孔子长九尺六寸，俗谓长人而异之。”由孔子弟子撰写的《论语·述而》，更侧重描述孔子的气质，以10个字概括：“温而厉，威而不猛，恭而安。”
据传孔子出生后，曾因相貌丑陋遭到母亲遗弃。至于如何丑陋，又有多个版本，“七陋”的说法流传最为广泛。专家介绍，宋代一部孔子家谱中，竟描写出孔子有49个地方与常人不同。
画像中的孔子也在漫长的历史中实现着身份的转变。汉画像石中所出现的孔子，多半是一位学者形象。流传最为广泛的版本要数唐朝吴道子所绘《孔子行教像》：孔子宽衣博带，不着官服，不带官气，拱手站立，面目慈祥，虔静，不离学者的形神特征。至顾恺之所绘《孔子为鲁司寇像》中，孔子着官服、戴官帽，一副官员气派，体现了孔子较高的政治地位，但也是面容和蔼，一副“为政以德”之态。
身高：九尺六寸如姚明？
在孔府档案里有一份描述孔子形象的材料，说到了孔子的腰围：“先圣身长九尺六寸，腰大十围。”所谓“围”，《辞海》如是解释：“计量圆周的约略单位，即两手的拇指和食指合拢的长度。亦指两臂合抱的长度。”这里显然是指前者。
在司马迁的《孔子世家》里，称“孔子长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之”。“九尺六寸”有多高？按西汉尺23.1厘米计算，是221.76厘米，和穆铁柱、姚明的个子差不多，或有夸大。
孔子成为超高的“长人”，应是他老人家“仙逝”约三百年后的事情。顾颉刚先生在《春秋时代的孔子和汉代的孔子》一文中指出：“到了汉朝，真是闹得不成样子了。我们只要把纬书翻出一看，真是笑歪了嘴。他们说，孔子母徵在游于大泽之陂，睡，梦黑帝使请己。往，梦交，语曰：‘汝乳必于空桑之中。’觉则若感，生丘于空桑。他们说他的头像屋宇之反，中低而四方高。身长九尺六寸，人皆称他为长人„„”这些大抵是汉初方士化的儒生们臆想附会的“杰作”。
篇四:《姚明》
从运动训练学角度分析姚明的成功
摘要：本文将从运动训练学的角度来对姚明的成长过程，取得如此巨大成就的原因进行分析。
关键词：姚明；运动训练学；成功因素
一、 前言
姚明是中国体育历史上国际影响力最大的运动员之一，但他不是从天而降的英雄，他是靠着自己的努力、智慧和坚韧的职业体育精神，一步一步走到了今天。当我们认为有 2.26m 身高的姚明一定会成功时，我们其实忽略了很重要的一点：我们曾经有过那么多身高和姚明相似，篮球天赋甚至超过姚明的运动员，但没有一个人实现了像姚明一样的成就。姚明的确拥有绝对身高，但是，他能够取得今天的成绩，绝非偶然，他所取得的成功是其他运动员无法比拟的，他是一个个案，单独对其进行研究分析，让我们进一步的对姚明的成功有一个了解。
二、运动训练相关概念{姚明身高}.
运动训练的定义：竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练学的定义是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
三、姚明的身高变化特点分析
篮球运动员的身高与运动成绩呈线性相关,身高的优势可使篮球运动员具备较高的空间能力,有利于空中身体姿势的变换和发挥各种高超技术,因此身高成为获胜的重要因素。
姚明父亲姚志源身高 2.08M，是前上海男子篮球队的主力，母亲方凤娣身高 1.88M，是前中国女子篮球队的主力，1980 年 9 月 12 日姚明出生。身高是姚明进行深入专项化训练的主要原因，因此研究他的身高增长特点有助于了解姚明的生长发育规律。分析之前首先应明确两个概念：（1）定基比：选择一个时间作为比较的标准时间，称为基期，其他时间数据与基期数据相比较所得百分比为定基比，主要描述事物较长时间内发展的总速度。（2）环比：基期不定，各期以前期为基数，用后期的数据比前期数据所得百分比，主要描述事物逐期增长速度。[1]
由表 1 可见：姚明身高随年龄的增长而稳定增长,这一点与普通人相似。但从 8 岁开始其基础身高就高于普通人据国外专家实验证明，从幼儿 2 岁起每年身高和 17 岁时身高的相关系数有差距，其
中 8-11 岁时的相关系数比较大,因此可以从这一阶段儿童的实际身高结合家族调查结果来预测儿童未来的身高。姚明的身高年增值在 6-10从cm 范围内,均大于普通人，相当于普通人进入青春发育期阶段的身高年增值，因此对于基础身高较高，身高年增值较大的儿童少年要特别注意区别对待，以便进行早期科学化选材和训练。姚明 17 岁时的定基比为 136.4%，比 8 岁时增长了36.4%，比普通人高 3.6%，说明他身体发育时间较长。从环比指数看，姚明青春期前后身高增长幅度波动不大。从姚明的身高增长变化可以推测他进入青春发育期的年龄在 13 岁。与其当年骨龄测试结果基本一致。姚明到 18 岁时身高年增值仍达到 3cm 以上，而普通人的身高年增值一般都小于 1cm，说明他青春发育期持续时间较长。{姚明身高}.
四、姚明多年训练过程的年龄特征分析
运动训练是一个多年的过程"运动员生理!心理机能发育的自然规律,以及在训练负荷影响下的生物适应状态发展变化的规律,决定了大多数优秀运动员完整的多年训练过程具有明显的年龄特征"为了使运动员的技能更快地提高,必须了解运动中年龄变化的规律"只有这样,才一能对多年训练做出合理的规划,并及时地把运动员引向高水平成绩的提高上来"在这方面,分析优秀运动员的经历,尤其是他们最初从事运动到运动技能成熟从而取得运动成就这段历史,能够提供有价值的信息"。
4.1 姚明多年训练阶段的划分
中国的运动员培养体制借鉴了前苏联的做法，有运动天赋的孩子