篇一:《那些男生和女生的秘密,未成年禁止进入》
那些男生和女生的秘密，未成年禁止进入
1。80%的男生都幻想过被爆菊的感觉
2。男生经常用剪刀箭下面的毛，而且长毛时很痒
3。男生做春梦是和不认识的女生，撸管是幻想认识的女生或者明星
4。在路上，男生经常偷偷看路人的胸，或者是跟在女生后面看女生的屁股
5。男生都有去女厕所的冲动
6。男生都有幻想和老师××的经历，是男生都有
7。大多数情况下，男生洗澡时喜欢撸管
8。看到自己的兄弟有了新的兄弟，会很伤心
9。如果男生极力夸一个女生，那么一定是喜欢这个女生
10。如果晚上女生邀请男生出来，男生一定会出门前梳头，然后自恋的照镜子
11。大多数男生在街上走路时会注意穿超短裙的女生，然后幻想有一阵风吹过 （台风）
12。男生耳朵很灵敏，在家偷偷看岛国片时，如果父母突然回来，男生能根据脚步声马上关闭窗口
13。女生们，如果男生在你面前突然很奇怪，别生气，他爱上你了。
14。女生莫害羞，如果你来了大姨妈，男生一眼就能看出来。
15。男生走到路上，前方是女神，男生往往不会追上去，因为害羞，最普遍的做法是默默跟在女生后面。
16。男生发了短信给女神，会默默拿着手机等，如果等了很久还没收到回复，
这时男生会打开网页上网。
17。男生会买比较贵的零食、饮料给女神，可这些男生平时都不舍得吃。
18。男生会把女神发给他的短信看一遍又一遍，甚至舍不得删。
19。男生喜欢在贴吧留邮箱，却很少真正的收到种子，明知道是坑人的，但依然不知疲倦的留邮箱
21。男生很喜欢摸男生的胸，我也不知道为什么。
22。男生洗澡完，会在镜子面前摆姿势秀肌肉给自己看
23。上课时，女老师在黑板上写字，这时男生一般都是在观察老师的屁股
24。男生每次剪发后都会觉得自己变丑了
25。体育课跑步，男生会盯着女生起伏的胸部看
26。在男生厕所，最常见的就是烟头和餐巾纸（餐巾纸。- -）
27。男生喜欢洗澡时自己唱歌
28。男生每次撸管高潮时，都会说一句，走你！
29。平常越猥琐的男生，越有正义感
30。男生和男生打架，如果有女神观战，那么胜率提高50%（能量max）
31。每个男生撸管之后想的都是我以后再也不撸了， 然后毅然的把爱情片全部删除了，过了几天之后.. 尼玛我最后撸一次! 然后满世界找电影。
20。很多男生都想过：猛的踹女生的下体看女生什么反应
1。女生在没人的镜子前，会摆弄自己的身材，具体怎样摆弄的，无非是捏摸之类的
2。百分之八十的女生会在洗澡的时候站着上厕所 ，（男生百分之99会站着，
据说百分之1的2B会蹲下来）
3。女生对浪漫惊喜可谓毫无抵抗力，男生总是把惊喜想的很难，殊不知早上醒来的一碗白粥，无缘无故的一朵玫瑰，快入睡时的一个浅吻都会让女生窃喜好久。男生不要觉得很无聊很肉麻，试想你三无青年女孩子不就图你这些吗？就不要吝啬了
4。别说女人胸大无脑，因为他们不知道我们心里的猥琐思想，这不是笨。。聪明的女人则知道你想要的所有，这叫风情万种，换句话说：黑木耳
5。很多女生都幻想过被男友压在墙上强吻自己还反抗的戏码，那样会很刺激，如果你想试试看，不要犹豫，她们不会反抗！
6。女生发脾气的时候，包括无理取闹男生要做的事只有一件——抱着她说“真拿你没办法。”其效果可以媲美事后道歉一天讨好两天认错三天。
7。洗澡时抚摸全身，女生则往往...浑身酥麻。
8。女生是一种曲线动物，所以往往她说的话并不是那个意思，比如她叫你滚，你就一定不能滚，她说永远不想再看见你，你就一定要越在她面前晃悠，就像她叫你慢一点的时候，你完全不听她的一样。
9。比起车子、房子、人民币，女生更注重责任心、上进心、孝心和爱心。非诚勿扰等相亲节目除外
10。女生很专一，不像男生，她们喜欢看帅哥，我们喜欢看美女，但是一起逛街时，她不会对其他帅哥多看一眼。而男生..。
同上非诚勿扰等相亲节目除外
11。女孩子当着别人的面喝杯装酸奶的时候一定会撕开盖子就扔掉，其实自己一个人的时候八成会把盖子上面沾的也舔掉。。
12。90%的女生会偷偷看岛国动作片！
13。在外面只要遇到能反光的东西不管是不是能照出自己都要去瞟一瞟，现在的男生意识如此...
14。和别人熟不熟要看聊天的内容的猥琐程度 一般越猥琐关系越好
15。女生都喜欢气质干净的男生 虽然这种男生基本上已经绝种了
16。草稿纸上必定有什么不可见人的东西
17。男生喜欢在宿舍玩岛国爱情的动作，女生也会如此！男生喜欢跟男生玩猴子偷桃，女生也会跟女生玩...女生无疑是个吃货。因为她们要发育的比我们要多。
18。如果可以，最好不要惹每个月都会流血但不死的生物，女生生理期绝对的大姐大派头不想上体育课？来月经了懒得动？来月经了不想洗衣服？来月经了…生理期女生脾气直线上升。但只限于有男盆友的妹子没男友的妹子生理期绝对蓬头垢面不堪入目在家里一杯热水一台电脑怏怏的样子 ，会很可怜。。。
19。女生喜欢看台剧，韩剧，并不是她们脑残，因为那是浪漫的动物所向往的，换句话说：她们在看白日梦。
20。女生不知道自己的身体哪里诱惑，只知道大，苗条。只知道做到男生最喜欢的样子 。但始终一句话，爱你的人爱你的一切！胖也无所谓！
21。很多男生会想：男生尿急，用绳子系住或者握紧！女生怎么办？ 你们别忘了，她们还有：“成人尿不湿”
22。妹子们好的地方被说中会开心，坏的地方会说中就死不承认。。
23。姑娘们呢，在家长老师面前一个样，在同学面前一个样，在百合面前一个样，在男生面前一个样，在自己面前一个样。 男生则大大捏捏！
24。网上的闺蜜之间，大多数相处模式都是，宝贝儿，我爱你，亲爱的，晚安，宝贝儿，好的，好梦啊，而现实的闺蜜之间 却是三八，艾斯比，小娘们儿
25。讨厌一些装X的妹子。她们怕虫子惊叫出来拿外套蒙住头，情有可原。她们怕虫子惊叫出来拿外套蒙住头还非要博男生同情，无法原谅！
26。不要说卖萌可耻！你心中的女神给你卖萌，你敢说可耻？迷死你！所以女生们卖萌注意对象就行了！有萌卖就要卖！没萌卖。。。找毁图秀秀。。。
27。走路或者跑步低着头跑：绝对不能弄乱刘海！有风也不能弄乱！
28。发现追自己的男生不追你了。。即使对他没有兴趣，但心中还是莫名的不爽。
29。自己的好朋友通过自己跟另外一个好朋友玩的好了，嘴上不说，心里还是难免会不舒服
30。家人面前小清新，生人面前文静帝，老师面前学习帝，同学面前重口味，爱人面前小萝莉，闺蜜面前女流氓
31。不管是不是强迫症,反正就是喜欢咬吸管，（此女类型欲望特别大。）
32。女生喜欢后悔！死脑筋！明知道自己做错了，但是此时，面子比后悔还重要！后来才发现面子在后悔面前不值一提！
33。65%的中国女生会撸！ 美国女性则48%。哎！有些屌丝就问了：为什么
篇二:《撸大师房事忌讳解析》
撸大师房事忌讳解析
都说性爱是分不开的，爱是性的催化，性是爱的维持。但是男女在性爱中，总会有各种不愉快，这样不但影响了性，更影响了爱。“战斗”环境中男人只是埋头耕耘，脑中没有杂念就像圣人一样，而女性的顾虑总要多一些，具体是什么，撸大师来扒一扒！
1、叫错名字：
女人往往对男人有感情后才会发生性关系，也就是说女人往往先有爱才有性，假使在浓情蜜意之时，男人突然叫出了另一个妹子的名字，不管那妹子是谁，对于女方来说，都如同是一盆冷水泼到底了，令妹发指„„这事具体有多严重，无异于女方在当时问你是谁一样，原谅楼主不敢再细细描绘。
2、还未开始却已结束
“懂”的人自然就不用明说了，试想一下，姑娘们满心欢喜地憧憬着接下来的美妙时光，但是还没有缓过神来，就已经结束了，接着便是继续憧憬到下一次，循环往复，让妹子情何以堪。所以，闲暇时间一定要多锻炼身体，少吃垃圾食品，否则后果就是比中国足球还惹人厌。
3、对“后门”虎视眈眈
说到这里，楼主也是醉了，这几年突然兴起“后门之事”，要知道在前些年，菊花真的是花啊。但是随着时代变换，人们的尺度也大了，但妹子们大多数还是很保守的，而男人冲动时常常盲目，所以会造成破门的危险，这也是性爱中妹子比较担心的事。
4、摄像机不离手
大家应该永远都记得摄像机宗师陈老师的事迹吧，害了自己，坑了别人。在男女性爱中，无论男人是出于虚荣还是其他原因，很多人都会有记录下某一刻的美好回忆，但妹子可不是这样想的，前车之鉴就不说了，太多了，楼主深深的缅怀了一下。
5、玩手机
21世纪什么都可能会缺，但唯独不缺低头族。手机成了人们不可或缺的寄托，不管是吃饭还是上厕所，没有手机的陪伴总会觉得少了些许安全感。但是，男人们，你什么时候玩手机都可以，千万别在性爱中玩手机，无论你当时看到了多精彩的视频还是红包未抢，都是对女性的不尊重，毕竟这事讲究的是心神合一。作为男人，如果你连性爱都不认真，你还能
做成什么？
6、拒绝安全措施
中不中标完全取决于安全措施，并不是你多强你多快就能保证绝对安全的，毕竟这不是蹦极跳伞，安全永远是排在第一位的。也许有很多人不愿意采取安全措施是因为不好意思去成人用品店购买，总感觉有一个被曝光的感觉。但你可以选择撸大师无人售货店呀，无人盯守，买卖双方不尴尬。而且撸大师无人售货店的出厂机构——河南省妃子笑商贸有限公司现在面向全国招商，要知道这行利润空间大到让你惊讶，而且不需要耗费人力，况且凭借无人盯守这点就足够吸引众多男男女女了。
篇三:《我成功戒撸一年后的效果!与广大撸丝共勉!经验分享!【转D8】屌丝们快来看看吧!!!!!》
本人，男，四川成都人，今年11月就满24岁了，撸龄有5-6年吧，刚刚开始学会撸的时候，是高1因为看XX小说，然后趁家里没人的时候，在家里沙发缝里涂抹上润滑液（爸妈那偷来的==！），然后X沙发缝。。。后来觉得不爽，就开始用手撸，从高中到大学毕业，刚开始的时候平均每周7次，到一年前，每周3、4次，而且已经没有了刚刚开始撸时候的X高潮。。。
后来大三的时候恋爱了，和女朋友出去开F，第一次走出CN那晚，我很兴奋，进入之后，一直没有射，女朋友X潮了2次了，我都没射，看到这里吊丝们不要开始说爽场，虽然看起来我很猛，但是我几乎没有快感，感觉很麻木，后来我女朋友都干了，就没做了。再后来，我开始了X生活，结果效果一次不如一次，很快的下降曲线，完全达不到应该有的硬度和时间，女朋友不忍心伤害我，就开始可以回避和我XX，每当我说想和她去开F的时候，她都说不舒服或者其他的一些接口，就算勉强和我去开F，也在过程中假装X潮，我当时也很自卑。。。也很无奈
毕业的时候我们分手了。。。虽然我很爱她，但是无奈，我过多的撸管经历让我无法满足她的需要，甚至让她觉得很累。。。作为一个男人，那方面不行，的确很伤自尊的。。。
从那之后，我就堕落了，天天都看着电脑撸，一次不如一次，但是我却幻想、或者YY自己又多强大，多猛，1年前的一天，我有一次撸，结果秒射，无快感。。。然后那几天精神十分不好，还挨了老板的骂，浑身无力，腰部十分的酸软，我那次真的吓到了。。。
一天，我在D8上看到了一个人戒撸的帖子，我当时很惊讶，十分惊讶，看到那位14的戒撸效果，我瞬间就动心了！我也想戒撸！然后我就根据自己的实际情况制定了一个比较详细的戒撸计划，然后我告诉自己，过去的已经过去了，以后我一定要重新站起来，身为一个男人，那个方面不行，绝对是耻辱，我以后一定要让我的下一个女友死去活来。其实戒撸并不难，难得是下定这个决心，和坚持！
下面我会写出我的计划和我自我训练的过程，请各位14耐心，还是希望大家顶一下，这样就有更多的想要改变自己的14看到这个帖子
首先，是戒撸准备篇：
1.一开始，我就删除了电脑上的所有XX文件夹和IE里面的收藏。
2.然后，我清理了自己的手机和IPOD。
3.我把我所有收藏的DVD和书籍全部扔到了府南河里面。
作为一个男人，下定决心要做什么，就必要要拿出破釜沉舟的气魄！其次，扔掉这些东西的同时，你已经和你过去的烂撸生涯正式说了声：再见！
根据以前14戒撸成功的经验，我决定了采用循序渐进戒撸+体育锻炼+改善饮食的方法！ 根据我现在的生活轨迹，我每天早上9点上班，我家在成都的金沙车站旁边，公司在九眼桥四川大学河边校门附近。
先说体育锻炼的项目：
从我家
到公司，我GOOGLE地图上显示的距离是9.8km，于是我每天早上7点30起床，然后骑车到公司，
但是不能骑的太快，太快的话，就会进入无氧运动，不利于自己的减肥，并且十分累，对工作有不小影响。
所以说，必须要以中等的速度匀速骑行。路线是沿着河边骑行，这样也对自己的肺好一点，不用吸入太多的汽车尾气。
到了公司以后，请努力、全心全意投入工作！不要YY公司的女同事！集中精力，工作的成就感对戒撸也是有十分积极的效果的！
一般来说我到公司需要40-45分钟，下班也一样，这样不仅轻松，还可以达到良好的锻炼效果！
等下说说除了骑车之外的锻炼方式！
重点来了!回到了家！一个人呆在一件租的小隔间里面，寂寞、空无、无聊
复撸的几率大大增加！如何避免！
接上面的继续说：
1.首先，回到家的路上，我经理了40-45分钟的骑行，气喘吁吁，比较累，再加上全天投入、努力的工作，脑子也比较累。
2.好消息是：已经删除了所有的XXX。坏消息是：寂寞、空无、无聊。重点来了！ 关键词：用你的爱好，占据你的大脑，赶走其他的杂念！
做法：相信各位14，除了撸之外肯定还有一些其他的爱好把？如果你真没有，你就继续出去骑车或者跑步吧。
你深钻你的爱好！研究你的爱好！每天这个时候，都给自己定一个在这个爱好方面的项目来研究，用你的爱好来充满你的大脑，尽量不要去想一些XXX方面的东西，如果想到了，请使劲甩甩头！千万不能被XXX方面的思想或者XXX方面在脑中出现的画面占据！这样不知不觉，你会发现，时间过得飞快！
（1）如果你真没爱好，或者做的没意思，请你加班！让工作充斥你！工作和生存的压力可以有效让你失去撸的心思，但是压力会比较大。
（2）紧急情况！：如果你确实忍不住了，终极办法：如果你住在家，去主动和你爸爸妈妈说话，聊天，这是他们会分散你的注意力，如果你住出租房，去和其他租客聊天，这样是分散注意力最好的办法！
！
我们公司下班是下午6点，我到家是7点过，一旦你挺过了,挺到了10点过的时候，OK，你今天的戒撸已经成功了一大半了！我也准备预先恭喜你了！
但是不要大意，现在是晚上10点，这个时候是最寂寞难耐的时候！此时此刻不知道有多少妹子躺在XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX，这个时候，如果你忍不住了，我十分理解，我也经历过这样的过程，如果忍住？{撸是啥意思}.
重点来了！
肌肉训练！
1.肌肉训练的目的：
耗时、费力，让你精疲力尽，大大减少你撸的几率；练就一身健硕的肌肉，试问哪个妹子不喜欢有六块腹肌和两块铁板胸肌的男人（当然，肌肉只需要练到视觉明显就好，不需要太大，太大的肌肉，妹子不喜欢的)，在和你以后的女朋友XXX的时候，你的肌肉会让你更X感！无论是谁都不喜欢一身肥肉的人；良好的身材和体型能让你更加自信，对你的以后大大有好处，无论是护妹子还是在事业上。
2.如何训练自己的肌肉，训练什么部位的肌肉?
（马上回来！）
肌肉训练！（接上面的）
2.如何训练自己的肌肉，训练什么部位的肌肉?
前面说过，骑车，其实骑车是为了瘦大腿和锻炼小腿肌肉！先不要着急问我为什么，我接着说10点后的肌肉锻炼，10点后的肌肉锻炼，是为了联系自己的手臂肌肉、胸饥和腹肌！ 为什么只练这些肌肉？？？原因很简单：
1.这些部位的肌肉都是塑造体型的关键区域。
2.这些肌肉都是女性眼中的X感区！（女性看男性的肌肉首先是小腿，如果你的小腿肌肉紧凑发达，OK，那么这个女性会继续观察你，然后是臀部肌肉，如果你的臀部肌肉和紧凑，记住，到紧凑就可以了，OK，这个女性就会开始对你感兴趣了，然后这个女性会看上去，这个时候，如果你的六块腹肌和两块铁板胸肌在衣服下面若隐若现，恭喜你，如果你搭讪，你成功几率大于80%！记住这一点：女人比男人喜欢YY！
3.这些区域的肌肉都是人体最有效的力量去，坚持锻炼这些区域的肌肉对力量的增长有极大的帮助！试问不能保护自己女人的男人有什么资格谈爱情？如果你一拳能打晕一个流氓，OK，恭喜你，被你保护的妹子会更加爱你！
（马上告诉你们我查到的最有效的锻炼方法！）
坚持一个事情，当你成功后，你会有成就感的！当你有这种感觉的时候！你就会有更强的动力和毅力！关键是你能不能走出坚强的那一步！
继续刚才的肌肉锻炼部分！
这里我要说锻炼肌肉的方法！
1.小腿肌肉：骑车，还是骑车，重点来了！不要以为你会骑车就瞎J8骑，我们要用科学的
方法！骑车锻炼小腿肌肉的重点和核心就是：就是骑车的姿势！骑车姿势：千万不要用你的脚掌的中间部分去登脚踏板，如果你这样，还不如不骑，科学的方法是用脚的前脚掌接触脚踏板！也可以理解为踮起脚踩脚踏板！这样就可以在40-60分钟的时间内，锻炼你的小腿肌肉，而且是单程40-60分钟，上下班就是接近两小时！如果能保持这样的强度，告诉你们，2周见效！
2.臀部肌肉：骑车的时候也能带动臀部肌肉，效果和上面一项类似！相信智商不是硬伤的14都能明白！
3.腹肌：很简单，仰卧起坐。但是普通的仰卧起坐没有效率，就算你做数量大，也不能达到理想的效果，所以，再次推荐，一个美国电视台的健身指导视频，BAIDU可以搜到，叫做《美国腹肌10分钟巅峰训练，1周见效》，是一个黑人教练演示的腹肌锻炼教程，全部只有10分钟，可能一些14要问，10分钟？有效果么？现在我告诉你，我当初也觉得简单，但是再我跟着那黑人教练做了一遍之后，我才知道厉害！短短的10分钟，我不折不扣的做完了，结束后，我一身大汗，起都起不来！所以我极力推荐！所以科学锻炼可以事半功倍！（在这里我必须要说说不同肌肉群的特性，腹肌不同于其他部分的肌肉，比如过手臂上的肌肉，如果一天内锻炼太多，会拉伤，但是腹肌绝对不会，所以，如果有能力的14，可以尝试多做几次）
补充：虽然腹肌可以多次锻炼，但是如果太多的话，或者急于求成的话，第二天会很疼，会影响你继续坚持下去的信心，各位吊丝量力而为
继续继续，肌肉~~~1.胸肌：如果是高帅富的吊丝，请考虑器械，如果一般的14，就接着看：
很简单，俯卧撑，分为三组来做，每一组至少10次，但是请不要急于求成，一次做的太多，既有可能拉伤肌肉，请量力而行！
第一组：10+个，双手分开比两肩膀宽，速度中等，保持匀速。这一组是为了锻炼胸肌两端得部分。
第一组做完后休息30秒，不能多，一秒都不能多。
第二组;10+个，双手分开比两肩膀宽，速度中等，保持匀速，重点来了，脚放在凳子上，力量越大的吊丝，凳子可以越高。这样可以锻炼胸肌下部。
完成后休息30秒{撸是啥意思}.
第三组：脚放地上，双手与肩膀同宽，稍微靠后，也是10+个，这样可以锻炼两块胸肌的中间部分！
休息~
（这个方法也是网上抄的美国电视健身节目，绝对有效，但是坚持为前提~）
警告：如果你做了第一组，必须完成后面的两组，不要应为强度不一而只做一个动作，否则，胸肌必定畸形。。。自重。。。
手臂：没什么多说的，锻炼胸肌的过程中，手臂也锻炼了，粗就可以了，不必太要求形状。 在所有的肌肉锻炼中，俯卧撑这一块是最最重要的，因为他对你戒撸的效果最好，请尽你最大的努力完成这个系列，否则，容易复撸。。。试想一下，当你竭尽全力完成俯卧撑后，你那颤抖的双手撸的起来么？所以俯卧撑必须尽最大的努力完成！
肌肉训练的事情说完了，肌肉训练配合骑车的有氧运动，不仅可以让你减肥、塑造体型，还可以用劳累和成就感让你戒撸，但是这些还不够，为了科学有效的戒撸，我们还要配合食疗！ 食疗方法：
1.早上起来，马上喝一杯淡盐水，什么叫淡盐水？就是一杯水，放点盐，喝上去似咸非咸就可以了，放太多盐会死人的。。。目的是为了清肠，这样不仅减肥，还可以让你的消化系统运行更加顺畅，有利于食疗的营养吸收！
2.早餐：两个鸡蛋，只吃蛋白，蛋黄的脂肪含量太高，直接喂狗，我们只吃蛋白，利于肌肉成长和补肾！
3.早餐：早餐是必须要吃的！牛奶一包，不解释
4.中餐：尽可能吃韭菜炒鸡蛋，壮阳、补肾
5.晚上：回到家，用开水，注意是开水，泡10个枸杞！，超市买得到，便宜，不能多，不能少，也是补肾！就这么泡水喝~每天都喝一杯~
6.有条件的话，洗澡的时候用热水烫烫脚！10来分钟就可以了！
做到上面的这些，平民式的补肾食疗就完成了，当然不能忘记前面说的锻炼和全心全意投入工作！
警告：年轻人不要去吃补肾的药。。。吃了的话，你就撸吧，不然会死的。。。
（下班了~准备骑车回家！晚上准备给大家说说，我成功坚持一年多以后，我的吊爆，爽翻的人生！没有风雨就见不到彩虹！）
食色性也，人人都有七情六欲，有些人生活比较空虚，戒不了撸也比较正常，现在得社会到处充斥着一些XX的东西，连小孩子都早熟，其实关键是戒撸的决心和意志力。如果你有戒撸经验的话，可以和大家分享嘛~
1.前面我说过了，戒撸这个东西是一个循序渐进的过程，在撸这个问题上，不能太急，就是说不能一下子就完全不撸了，这样的话，对身体实际上是有一定损害的，就像戒毒，让一个吸了几年的人瞬间停掉，那是会死人的，戒撸也是这个道理，但是没有毒严重，如果屌丝的意志十分坚定，可以尝试再也不撸！
2.所谓食色性也，撸也是性的一种，是人的本能，所以啊，我觉得戒撸应该循序渐进。
3.我的戒撸进程：我们分阶段来描述，在戒撸前，我撸的频率是3、4天一撸； 开始戒撸后，第一阶段：起始阶段：万事开头难。
2010年3月3日—2010年3月8日：未撸，坚持了5天，第六天撸了一管（没有看任何XX类的东西，都删了）
2010年3月10日—2010年3月15日：未撸，还是5天，第六天可耻了。。。（都同上） 就这样，我5天一撸，坚持了1各月零3个星期。（我的意志不算坚强，估计也比不上很多的屌丝）
然后我进入了第二阶段：适应阶段
（点根烟。。。）
接着分享！partager!
上面说到，我进入了适应阶段，也就是我戒撸的第二个阶段~其实这个阶段是我整个戒撸过程中，最轻松的一个阶段，身体正在慢慢适应，然后形成习惯~
篇四:《怎么戒撸 个人经验》
怎么戒撸，戒除撸管的个人经验
1 远离色情，彻底删除自己所有色情东西（包括电影，书，光盘等等），断绝黄源永不试探自己定力,这个原则一万年不能变！（此条为戒色前提）
2 欲念强烈时用不净观,精髓(精液就是脑髓),念佛念咒,静坐站桩转念,用锻炼,去散步,找朋友聊天,忙点别的等方法打断念头.(用适合自己的方法，此条也只是治标，多用于戒色头两个月欲念较重的时候，重点在后面两条）
3每天看好书,学习圣贤教诲，每日接触戒色文章。早晚读一遍弟子规和戒色誓言。(附上誓言：我一定要活出新得生命,从此早睡早起,不吃肉不喝酒,绝不熬夜上网,断绝一切色情信息.天天锻炼读好书,多为家人着想,常怀心怀父母养育恩，感恩报恩认真做事，绝不轻易放弃) 此条才为治本,是属于戒色修心部分（相当于洗脑），可以清理掉我们对色情的依恋和内心的空虚。
4感恩报恩：心怀感恩，孝顺父母，日行一善,处处为他人着想。（助人就是助己，之所以摆脱不掉sy本质上说就是因为我们自私自利贪图享受，所以要多做些有益他人的事，事不在多少也不在大小，重要的是日日存助人之心）
5每天锻炼：散步,站桩,静坐,蹲墙功,通臂劲俯卧撑等都可以,选择一两项适合自己的,关键是每天都要锻炼.(推荐站桩半小时+八段锦来) 备注：锻炼方面推荐八段锦，也可以站桩，静坐，散步，蹲墙功，通臂劲，这些属于有氧运动能恢复身体元气强肾壮体；要比俯卧撑，仰卧起坐，杠铃这些肌肉锻炼效果好的多。锻炼的原则就是先五脏六腑后四肢肌肉。
6作息规律:早睡早起绝不熬夜不赖床，饮食适可有度，不喝酒不吃肉,不玩游戏，少看电影电视多读书听讲座。（最迟晚22点半一定睡觉）
7奖罚分明：戒够30天，60天时给自己以奖励；破戒后认真反省问题在哪里，同时一定要罚不要只是懊悔,惩罚要让自己心疼，最起码要断网3天。当有任何好事发生时都提醒自己：看戒sy就是运气好；如果遇到倒霉的事情同样提醒自己：这些都是以前sy的害得，一定要彻底戒掉！（这条属于心理暗示，帮我们强化戒色决心）
8活在当下：忙起来充实提升自己少上网，认真做好当下手头上事情，尽好自己本分。要活出新的生命，就一定要有学习计划和健身计划才行。（学贵立志，立定目标后的人生才有意义，否则没有目标得过且过的，就是在混日子虚度年华，这样的生活戒色根本不会成功。）
9保持谦卑：戒色取得一定成绩后,务必注意戒骄戒躁不可自满,牢记戒色要练十层功，狠抓落实以身作则多反省自身不足。绝不可大意接触色情。（这条是针对戒色满百日甚至一年的朋友说的，往往稍有不慎就会晚节不保，戒色不存在绝对的成功，因为绝对的成功是永不再犯，我们保证不了，所以谦卑谨慎必不可少）
10传播戒色文章
11 制定合理计划
胖子不是一口吃出来的，戒手淫，也要一步一步的来，刚开始不要急于求成，想着一次就戒掉了，不说是不可能的事，这种人百里抽一，您很可能只是其余九十九个里面的一个。所以，要给自己订个计划，比如说，第一次戒的时间，应该是平时手淫间隔时间的的一倍，第二次的时间，至少要超过第一次间隔时间的一倍半。例如，平时三天手淫一次，那么第一次戒的时间就应该以间隔六天为目标，在这六天之内不再犯，第二次戒的时间，就应该是第一次的一倍半，就是要坚持到九天，可以这样依次类推，逐步增长戒断时间，您可以制定一个适合自己的计划。
（注：如果是意志坚强的朋友，就应该一次性戒除，不要再实行分段法，不要给自己找任何借口。实行分段计划法的朋友，也不是说就可以完成一个目标后就能手淫一次，而是继续实行下一个目标计划，努力做到一次也不再犯。我们要像戒毒瘾一样的来戒掉手淫） 12 不净观
这是佛教修行用来培养出离心的一种办法，但用来戒手淫是很有用的，不过很多朋友可能接受不了，所以只简略的说两句，有兴趣的朋友可以了解一下。其实就是看一些关于死亡的图片，及生理解剖方面的内容，可以更深入的了解生命的意义，使我们更努力的去追探人生意义之所在。
13 日行一善
行善是戒色论坛管理人员一致推崇的一个戒手淫的好办法，一般人可能不会明白做好事跟戒手淫有什么关系，但是事实上它在对于增强一个人的意志力和自信心都是极有好处的。当一个人在行善时，很容易得到一种满足感和喜悦感。在行善时，你才会明白人生的意义价值所在，当别人对你说谢谢，或者投以感激的微笑时，你在那一刻才会得到真正的内心充实感。我们手淫，是为了追求一种类似于满足感和喜悦感合二为一的快感，但是手淫过后却是一种空虚失落，而行善即可以带来喜悦满足感，过后还会保有一种充实感，这与手淫的快感相比较，岂不是更有意义。我们回忆起自己的每一次善行，都有一种成就感，但是手淫，永远不会带给你这种感觉。您可以试一下，帮助身边那些需要帮助而您又有能力帮助的人，试一试做好事的快感吧！不仅可以带给您心理上的满足感和成就感，还会给您带来好的人缘，和以后意想不到的运气。帮助别人，就是帮助自己，这句话是永远不错的。
所谓行善，只要是能帮别人摆脱困难，能让他人开心快乐，绽放笑脸的事都是善行。所以，捐钱捐物是行善，举手之劳帮助他人是行善，人有委屈处，替他直言数句是行善，人有烦心事，听之倾诉片刻是行善，路上有一果皮碍人行走，或捡之放入垃圾桶，或轻轻一脚踢到路边无人踏到处，这也是行善,用你的微笑去感染身边的每一个人，让一张张笑脸绽放在我们的周围，这更是行善。真正的行善，会让别人感到开心，也会让自己觉得快乐，这是一个双赢的结果，您又何乐而不为呢？
14 坚持运动
运动的好处就不多说了，大家都知道，但是运动也要适度，不要运动量过大，时间过长，也不要过多出汗，否则未受其益反受其害。运动的强度以你自己可以一边运动，一边说话而不喘气为宜。一般来说，全世界公认的最好的运动便是走路，和慢跑。运动时间每天在半小时到一小时之间便可。贵在坚持，但是天气不好时，如风雨雷电雾，应该停止，人应顺自然之道而为。
15 培养爱好
手淫的一个主要原因就是因为平时空虚无聊，无事可做，有个爱好，相应的就可以让你忙一点儿，少一些无聊和空虚。爱好尽量选择一些意趣高雅的，如书法，国画，棋类等，以书法为雅好，久则手下有功夫，人见钦敬，因为一个人的字好代表这个人有素养，有学问。有的运动也不错，如小球类的乒乓球，羽毛球，大球一类则不太合适，（此是对上班族而言）
如足球，篮球这些，因为需要聚集多人，还需要有适合的场地，且还容易发生碰撞伤害。而钓鱼，射鸟，则是万万不可的，把自己的快乐建立在动物的痛苦之上，实在是极不人道的行为。