篇一:《戒色的100个问题》
戒色的100个问题
1.该如何解除SY？怎么戒除SY啊？
答：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。这个过程需要看精品贴、案例认识危害、提高觉悟，从而洗除淫心。一定要重视对精品贴的学习。养成良好的学习善文、精品贴的习惯。多去看善书。认识邪淫的危害、果报。改造思想，多看养生知识，修身养性。强戒盲戒的成功率是很低的。不要老是以为自己毅力不够。
2.遗精算破戒吗？
答：不算，不过遗精对身体是有不小的伤害的，平时应注意杜绝容易导致遗精的因素，例如不要喝酒、平时不要意淫，看不干净的东西，想不干净的东西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、劳累过度、心情不要抑郁，调整好心态等等因素。
3.梦遗算破戒吗？
答：不算。遗精可能会导致身体腰酸背痛等的症状，一定要清心寡欲，不要意淫，严厉杜绝意淫，意淫来的时候就将其断掉。日有所思夜有所梦，意淫是导致梦遗的原因之一。平常不要总想着男女之事。
4.意淫算破戒吗？
答：意淫的危害堪比手淫，意淫没有第一时间断掉，时间长了也算破戒。断意淫一定要快、狠！
5.梦撸算破戒吗？
答：如果是做梦梦到手淫，那不算。如果在半醒半睡的状态下撸管。那么严格意义上就算破戒了。危害跟手淫一样，一定要洗出内心的淫欲。这样就不会出现。
6．我勃起不坚、阳痿怎么办？
答：这实际上是身体在自保，告诉你不能再纵欲了。坚持戒色养生，一定会恢复的。饮食上多食五谷杂粮，米糊粥。不熬夜。可做些有氧运动。
7.和女朋友做爱算破戒吗？
答：算，除了和妻子之外的人做都属于邪淫。女朋友不是你的妻子。戒色吧是严厉杜绝婚前性行为的，婚前性行为会导致很多恶果，如果你最后没能跟她走到一起，那么这个因果很重，是很大的罪业。可能你就毁了一个女孩一生的幸福。如果导致怀孕，导致流产，那么你身上就背负了人命罪业。流产是导致不孕不育的根本原因，后果很严重。这些恶果都因为你贪图一时之快。
8.我SY两三年了需要多久才能恢复？
答：你是很有福的，SY的时间不长。几个月就会有起色，通过戒色养生一年差不多就可以恢复很多。
9.我SY五六年了需要多久才能恢复？
答：半年就会看出变化。一年就会有很大的起色，会很明显。两年会判若两人。三年恢复的会差不多。
10.我SY八九年了需要多久才能恢复？
答：坚持戒色养生一年会有较大起色，两年会恢复很多。
11.我SY十几年了需要多久才能恢复？
答：这需要按年来计算，不过不要灰心，能戒就不晚。年龄大的人恢复的慢些，年纪小的恢复会相对快些。另外养生功课做的好是会恢复的快的。总之心态要好。一般一年就会看到效果，两年就会明显。三年变化我觉得会非常大！
12.我几分钟就射，甚至不到一分钟就射，早泄很严重怎么办？
答：坚持戒色养生是肯定会恢复的！记得一定要戒除SY，加上养生功课做的好，恢复是一定的。
13.我精液很少很淡怎么办？
答：戒色几个月就会有很大改善，之前SY射的太多了。所以精液很淡。通过禁欲是肯定会使精液质量提高的。可以多食粥、五谷杂粮来生血生精。
14．我十六岁，SY几年了，现在戒了还会长高吗？还有救吗？
答：才16岁肯定还会长高的，但是一定要戒了SY。不然是很难长高的，另外多运动，好好休息不熬夜、注意饮食营养搭配。这都是有利于身体长高的。
15.我二十岁，SY五六年了，现在戒了还会长高吗？有救吗？
答：可以长高，不过肯定不会像十几岁那样容易，SY一定要戒了，否则长高真的很困难，多运动，注意营养饮食。不熬夜。还是可以长高的。养生一定要做的好！
16.我高中学习不能早睡，放学就很晚了。怎么办？
答：一定要在11点前睡觉，能早睡一定就要早睡！否则是得不偿失的。熬夜的危害跟手淫的危害一样大。
17.饮食上应该注意什么？
答：多以五谷杂粮（粟、豆 、麻、麦、稻）为主、以米饭为主、坚果、豆类等等。最好多食粥（粥更容易吸收），特别是早上，这些植物的种子是生成精与血的主要原料，可以生血生精。蔬菜为辅。尽量不要吃肉，现在的肉类添加剂很多、喂的很多都是垃圾饲料。而且吃肉会引起性欲，还会增加遗精。豆类完全可以替代肉类的营养。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，会产生性欲。
18.戒了几十天（几个月）了，还不遗精是怎么回事？怎么办？
答：不遗精是好事，不用烦恼。应该庆幸，戒色吧许多人被遗精搞得很烦恼。不遗精身体恢复的会更快。以前射的太多了，身体要恢复，要储备。所以不遗精是好事。不用纠结这个问题。
19. 头皮.耳朵.鼻子很爱出油.和手淫有关吗？如果有关系多久会改善呢？
答：当然有关系，SY会导致内分泌紊乱。就会出油严重，戒半年左右或一年就会有改善。也根据SY的时间的长短。戒的时间久了必然会有改善。
20.看了H片算破戒吗？但是没有撸。
答：算，看H片对身体的伤害也非常大的！动念会消耗身体的许多能量，暗耗肾精。戒色是不能看H片的。
21.只撸不射算破戒吗？对身体有害吗？
答：算破戒，对身体伤害极大，更容易患上很多病。这个后果很重，想戒色的话就不要再想着撸了。
22.有人发黄图捣乱怎么办？
答：捣乱的也就那几个人，我们吧务会处理的，你可以@我们吧务。我们会及时的处理，不要让其他人看到。还有发现这种帖子，可以当做没看到。不要去看。提升自己的定力。
23. 青春痘多怎么办？青春痘要多久不长？
答：长期戒下去肯定会有效果的。不要破戒！不要熬夜！尽量不要长时间的久坐对着电脑。适当锻炼，另外饮食最好不要吃肉。禁生冷辣的食物。特别是辣的！辣的会让人上火，另外心情也不要上火，否则也是会长痘痘的。
24.请问欲望来时如何控制呢？
答：转移注意力！一定要迅速，去人多的地方，或者来戒色吧也是不错的选择。平时看到精品帖、善书、善文提高的觉悟对控制欲望是很有帮助的。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？
25. 手淫使得jj短、细，怎么办？
答：如果你的年龄小，那么戒除SY后，加上养生。适当运动锻炼，不熬夜。饮食均衡。是
可以长大些的。一般12厘米左右就可以，大了不好，非洲人大为了繁衍，但是智商低。所以说小点还是有好处的。
26. 白发、脱发。头发能恢复吗？为了头发恢复平时还要做什么？
答：能恢复！不过养生必须要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首乌也很不错！饮食尽量清淡。不能熬夜、更不能SY。适当的运动。不要生气、上火、郁闷。这样坚持下去肯定会有所恢复的！戒色吧也有不少戒友通过戒色养生使头发恢复的茂盛，发质得到改善。这过程时间可能要很长。
27. 不久坐不可能作为一个学生，得学习啊。怎么办？
答：每节课下课10分钟，利用这10分钟休息，活动活动筋骨。不要总是坐着不动。久坐的上班族也是如此。工作或学习45分钟休息10分钟。
28.我有精索静脉曲张怎么办？
答：必须要坚持戒色养生。另外可以去医院做一下检查。也不要太上火，这样对身体很不好。
29.我有前列腺炎怎么办？
答“坚持戒色养生是必须的，不要在SY和意淫。另外不要长时间久坐。可以试着多运动。有利于身体的恢复。白天可以多喝些水。也可以配合中药治疗，但是好的中医难求。要注意一下。服药期间不可破戒。否则药就白吃了。
30．我有失眠怎么办？半夜总是醒来怎么办？
答：可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。运动量和时间根据自己的情况而定，不要运动过度过累（可以是30-60分钟）。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好是九点多就躺下。数数12345循环。不要让任何事物打扰到你数数。半夜醒来也可接着睡。如果憋尿我建议去下厕所。毕竟憋着难受影响睡眠。另外可以吃些中药调节失眠。
31.我没有晨勃怎么办？
答：坚持戒色养生是可以恢复的，也不用想的太多，不要有心理压力。身体恢复了，晨勃是可以恢复的。
32. 我骨骼比同年龄的小，骨骼质量很差怎么办？
答：坚持戒色养生可以使骨骼质量得到改善的。这需要一个较长时间的过程。
33.我有包茎怎么办？
答：以后再考虑，现在最重要的还是把身子骨养好。我的建议是现在不用太在意。婚前要杜绝性行为的。
34.我遗精很频被搞的很痛苦怎么办？
答：中医认为遗精的类型分为几种，心肾不交、湿热下注、气不涩精、精观不固。如果中药调节需要知道自己属于那种类型。戒色吧多数是SY导致的肾气不固，金锁固精丸是可以试试的。导致遗精的因素有很多，平常应该注意导致遗精的因素。例如喝酒、意淫、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤太紧、被子盖太厚、白天看不干净的东西、想不干净的事等等因素。另外可以试些控制遗精的方法。例如：固肾功、吉祥卧。另外可以寻找医术高超的中医治疗。
35.工作原因我必须要喝酒怎么办?
答：能不能就不喝，一定要学会推迟拒绝。能少喝酒少喝，绝不多喝一口。毕竟酒这东西危害是很大的！还有可能导致破戒，很可能导致遗精。
36.我爱喝酒怎么办？
答：喝酒这个习惯一定要改掉，酒真的不是好的东西。会让人做出很多不好的事。酒也需
要戒的。酒后会乱性。
37.我有烟瘾怎么办？
答：我的建议是戒除烟瘾。要把戒烟和戒色都归在需要戒的恶习里。吸烟不仅害自己，对自己危害极大。还害自己身边的人。抽烟人的肺是很可怕的，抽烟的人肯定是要折寿的。而且抽烟容易得很多病。那时候就完了。
38.如果晚上实在亢奋，难以入眠，服用安眠药可不可以？
答：千万不要，药这东西能不吃就不吃。有依赖性就完了。特别是安眠药更不能吃，中药的话可以试试。建议你还是早些躺下，然后数数12345循环，不要想其他的。这个方法不错。
39.我运动可以出大汗吗？
答：最好不要，汗也是广义之精，流多了会伤身。最好少出汗，易微汗为主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
40.我午睡时出汗，睡后感觉腰酸背痛，很难受是怎么回事？
答：精以汗的形式排出体内了，所以会感觉很难受。所以一定要注意尽量不要出汗。午睡的时间不宜过长，一般40分钟左右就可以了。
41.什么运动可以使身体恢复的更快？
答：我推荐每天慢跑30分钟左右。以有氧运动为主。也可以是打球，快走等。不要运动劳累过度，出过多的汗（全身湿透）。身体较好的人可以适当做些力量运动。例如俯卧撑、仰卧起坐。
42. 如果要养生、具体要怎么办？{一次戒色}.
答：不SY、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。
43. 怎么才能坚持的戒下去？
答：认识危害、坚持学习精品贴、善文、善书提高觉悟，洗除淫心，改造思想。一定要让自己多学习。养成良好的学习善文、善书、精品贴的习惯。
44.意淫来的时候总是控制不住怎么办？
答：对意淫的危害的认识还不够，意淫的危害可谓等同于SY。意淫对肾精是暗耗，念起则精自走。意淫也是邪淫，意淫的人同样没有好命运。对意淫要有畏惧感，强迫自己不去想。多看些意淫的危害的帖子。认识危害，学习精品帖、善书提高觉悟。意淫来的时候想想我堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉之事？不能让意淫影响到我！让意淫马上滚蛋！念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。
45.我工作的原因没法做到早睡怎么办？三班倒的如何调节？
答：能早睡一定要早睡，熬夜对身体的危害和SY一样大。对身体恢复很不利。我的建议是试着换个工作，不要拿自己的生命换钱。实在是太不值了。
46. 明知道手淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办？
答：是因为你对手淫危害的认识还不够，应该提高对手淫危害的认识，多看些案例，把自己的案例可以写下来。多看些手淫的危害以及多学习精品贴、善书、善文提高觉悟。欲望来的时候应该快速转移注意力，可以出去做别的事，也可以来戒色吧。还有想想你再手淫
一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、穷困潦倒、挫折不断、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢手淫吗？
47.我很爱玩游戏，需要戒吗？{一次戒色}.
答：我的建议是戒，想戒SY一样戒了。玩游戏不仅仅会久坐久视伤身。而且很误事、耽误时间去做正事。如果你玩的是网络游戏还可能会败财。把钱花在虚无的东西上。整天想着虚无的东西肯定会让人不务正业。影响学业事业以及以后的前途。
48.不SY睡不着觉怎么办？
答：这个恶习必须要戒了，一定要改了。不然后果很严重。一定不能用SY让自己更快入睡，否则会恶习循环使身体越来越虚。可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜伽也不错。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好是九点多就躺下。数数12345循环。不要让任何事物打扰到你数数。
49.有什么好的书籍对自己会有帮助？
答：寿康宝鉴、了凡四训、阴律无情、欲海回狂、太上感应篇、玉历图说、让生命恢复纯净，这些书籍都不错。都会对自己有极大帮助！
50.我有些自卑、社恐、焦虑症怎么办？
答：这都和SY导致肾虚有着密不可分的关系。戒除一年后你就会发现差不多会痊愈了。人也会变得阳光自信。
51.我经常腰酸背痛怎么办？
答：这跟肾虚有着密不可分的关系，平时一定要注意戒色养生，不久坐、不熬夜、不SY、YY。适当运动。尽量让自己不遗精。
52.我有遗精、肾虚可以吃什么药？六味地黄丸可以吗？
答：尽量不要乱吃药，不要看自己有什么症状就对照说明书吃药，可能并不适合你的病症，乱吃药有可能越吃越虚。应该咨询医生的建议。如果中医开药也要注意一下，比较现在的中医遇到好的真是很难。很多都是白花了钱。建议还是以养生为主。养生是最好的补药。
53．总算忍不住戒了4.5天就觉得身体的欲望控制不住是什么现象？
答：一旦正气开始恢复，你马上就会有欲望，你控制不住，一泄，那就形成了恶性循环。你一旦开始保养精气，那么精气就会干扰邪气，邪气随后就会频繁进攻正气。让你欲火焚身，不能把持。你过不了这一关，又SY了，那么邪气就赢了。你过了这一关，你就能好。
54. 皮肤差粗糙毛孔粗大要恢复多久会有明显效果？
答：杜绝一些会导致皮肤差的因素、例如：久坐久视电脑、熬夜、遗精等。饮食习惯也很重要，不吃辛辣冷的等。一般半年效果就会较明显。另外可以做些有氧运动、更快的使皮肤得到改善。
55. 为什么戒色不能吃肉？
答：吃肉会引起性欲，对戒色不利。肉不仅容易引起性欲、更容易导致遗精。肉类更不易消化。加上激素添加剂、不好的饲料。肯定有很多毒素。人吃了肯定不好。
56. 要怎么办才能让脑力恢复？怎么才能提高记忆力？
答：首先SY肯定不能再有，另外注意养生：例如：不熬夜、饮食以五谷杂粮为主。核桃是
篇二:《戒色期间10大心魔,战胜他你一定能成功》
戒色期间10大心魔，战胜他你一定能成功 TOP1: <无望魔 > 这情况就是你每次都觉得你不可能戒掉，你不断在心里强化戒色的难度，不断在心里想这任务不可能完成，不断想我都那么多年了，绝对不可能戒掉的。我这辈子也就戒不掉了。而且无望魔特别喜欢见缝插针。
比如每次你看到一个“戒了多少多少天，破了”的帖子，无望魔就出现了。你心里就想，看吧，人家这么多天了都破了，别说我了，我肯定更不行了，哎！一想戒色成功就觉得遥遥无期，无望的心里不能小视，它有可能导致人破罐破摔彻底放弃戒色或者给人的信心强烈打击。 克服心理对治：我告诉大家，虽然这的确是一种瘾，但你真的没有染上海洛因，戒色这事太可能了，只要你不断补充正能量，谦虚的找方法，只要有信念肯定成功，每个人都可以成功，成功不了的主要是自己战胜不了心魔总吓唬自己的，自己设障碍把自己弄死的。无望的心理一出现你就告诉自己人家有的20多年的都彻底戒成功彻底恢复了，如果我还觉得戒不掉这是庸人自扰。这是绝对可以成功的，是绝对，我现在没鼓励人。我说的是事实，是绝对。看清无望魔的干扰，放下你给自己设置的障碍，戒色，这事儿靠谱！无望魔最喜欢你没有信心了，你越没有信心就越有可能放弃戒色，你越没有信心你戒的效率越降低，所以看清这些虚无的把戏，没有什么不可能，一切取决你的心，不要再怀疑了，不要再胡思乱想了。你就是下一个戒色新星，哈哈。
TOP2 <戒断反映魔> 这魔经常这样出现：身上出现点症状，哎，我戒色干什么，这戒了一段时间了怎么更难受了，甚至还出现了以前没出现的症状？完了，戒色会让病更厉害，戒色吧那帮人瞎说，其实戒色有害。
还是不要戒了。这个魔还以这种方式出现：心想即使戒色真的对人好，可是我这反映有点多，多难受啊，算了算了不戒了。就是有人给我钻石我也不戒了，这不是人受的罪。我放弃了。
其实戒色期间正邪互搏出点症状很正常，但这魔会强化和夸大你对症状的反映。这种心理暗示总是让你感觉你很严重，这些症状很严重。让你产生错觉，让你觉得戒色有问题，戒色会让人症状加重。 对治方法：其实你好好想想是戒色的问题吗？你戒色以前很舒适吗？并不是的对吧，其实大部分朋友来戒的时候已经很难受了，这不关戒色的事。即使戒色真的有些相对多的症状，也是身体的一种调整和恢复，这是向好的方向走的。
舒适不一定是好事，如sy。难受不一定是坏事，如戒断反映，这是破茧成蝶的过程。而且不要夸大这种不适，戒断反映真的死不了人，也真的患不了癌，所以不用特焦虑，特敏感，这就是给自己加负担，大胆的放下一切小纠结，大胆放心的戒。戒只会让你更好。
其实有些戒断反映只会出现很短的时间，你放轻松，别拿这种感觉过于当事也许很快就会过去，如果你天天想着这反映，也
许过去的反而慢。对于症状，不要过分关注，不要自己套病，不要自己定性。一句话，随它来，随它去，以不变应万变。
TOP3: <强戒魔> 这魔有的时候你可以利用它，比如这样很容易坚定信念，但是你不可以只有它。比如有的朋友的主张就是我就是来戒色的，觉得修心不用，行善不用，我努力的憋着就可以，只要憋着就行，那么这就错了。下面我说下强戒和正能量戒的区别。
强戒如同一个大兜子，今天欲望出现了，行，立刻把欲望装兜了，明天有欲望了，行，欲望又去大兜子里了，依此类推，这是一个存储的过程，有一天兜子满了，整个大兜子的欲望对抗你这个人，你呢本身正能量没存，你根本对抗不了大兜子，然后你就“光荣”破戒阵亡了。
那么行善去恶，不断补充正能量的方法就不是大兜子，而是化解。今天欲望来了，但今天我也做了很多好事，然后正负能量一碰撞，欲望没了化解了。明天欲望又来了，可是我每天有行善的意识，欲望就又化解了。这样欲望储存不起来，即使储存一点也不会有大兜子的力量。 强戒魔的特点：就是让你过分崇尚意志力，忽略方法，这是一种不理性的亢奋和狂热。对治：一定要修心行善等补充正能量才行。一定要化解。把意志力建立在有正确方法上将会有更好的效果。
TOP4: <鬼使神差魔 > 这魔吧它是一个很擅长迂回和婉转的魔，它不会直接告诉你你破戒吧，而是说，看黄吧，看小说吧，没事看会儿就好，看又不会破戒的没事的，恩好吧，这就看吧„„然后你就破了。 对治方法：如果你不打算排泄，那去厕所干什么？再说个话槽理不槽的比喻：如果不打算做不好的行为，去夜总会干吗？去那里学习传统文化吗？所以只看下黄，不破戒，这话这思想是严重的错误，是站不住脚的。所以只要一有这种想法，你的警觉心就得出现。
你要重新定义破戒，破戒不仅仅是sy.这是根本大戒。你应把看黄看不良信息定义为破戒。看黄就等于破戒，大脑里要有这个观念。克服这点就得这么严格的要求自己还要有足够的警觉心，也要彻底净化思想，彻底摆脱低级趣味。
还有一种心魔更逗，要试试自己的身体好点没而sy，这更是胡说，你要通过sy来试自己的身体好点没，这种理由你都相信吗？好家伙以后医院不需要用仪器检查了，中医也不用摸脉了，大家sy就能够检查身体。在贪欲下我们的智商确实就是这个程度。赶紧戒吧。
TOP5 <破戒魔> 这魔就是让你因为一次破戒，或屡戒屡破而放弃戒色，让你在内心升起自己没救的感觉，让你破罐破摔。我们大家肯定不希望看到自己战友破戒，可是如果你真的尽力了还是破了你真的不要因此放弃自己，继续找方法，不管怎么破都要
坚持。 对治方法：破戒没救，难不成继续sy有救？假如你戒了10天破戒了，其实你也进步了，因为以前你可能一天一次。然后你现在等于比曾经多戒9次，我让大家这么想是不想让破戒的朋友因为过于悔恨而放弃戒色，可不是鼓励破戒哈，你可别想这下可以破戒了，那就完了
破戒悔恨这说明有羞耻心这也是很好的，但是，如果这种悔恨和不良情绪让你这么想：“不戒了，没救了，戒不掉了。再给自己最后一次机会，戒不了就再也不戒了。”等等，这就是魔心，表面看羞耻心很强，实际上这根本是不想继续坚持戒色的借口。一定要警惕这想法。
TOP6<戒不彻底魔> 这魔看你确实知道危害了，想拉你不戒色目前也不太可能，所以它就退而求其次，既然无法彻底毁掉你，就局部催毁你，能多让你破一次就多让你破一次。反正你只要“有漏”它就成功了。
千里之堤毁于蚁穴，可别小看这零散的淫乱。这魔特点就是：慢慢引诱你，这魔特别淡定，不着急不着慌的弄死你，你还给人家点钱呢。它的特点就是让你认为不用戒那么彻底，只要不那么频繁就行，而事实上sy是一次都不可以有的。
这魔还会让你认为只要不sy就行，但是可以和男女朋友发生性行为。局限你对色的理解。但是婚前性行为跟sy一样属于邪淫。让你节制和适当是对有法律认可有结婚证的夫妻说的，婚
篇三:《39、(二十二)：成功戒色的唯一捷径》
成功戒色的唯一捷径
要想戒色取得成功，就必须向成功戒色的前辈虚心学习，看前辈是怎么做的，自己老老实实的照着做，戒色才有可能成功。
戒色前辈的成功经验是经过血泪的代价总结出来的，不虚心学习、吸取前辈经验，自己戒色一定会走弯路。现在分享一位戒友与我交流的案例，供大家参考借鉴，具体案例如下：
“因为一直没空写总结，拖了很久，今天趁放假的机会来汇报一下。二月份一共破戒十七次，三月至今为止只破了3次，3.1、3.2和3.15，其中3.1、3.15都是梦撸，不算15号那次，我已经戒了十五天了，这是三个月以来的最好记录。二月末到三月初，我一直在论坛里看戒色文章，其中有小小、光明蜘蛛兄的文章，还有戒色系统工程论那三篇，感觉自己以前做错了很多地方，思想上误区太多。我以前把戒色理解为和心魔的战争，专门和心魔做对，每天想着戒手淫。假期没事就宅在家里，这和光明蜘蛛兄的方法正好相反，孝顺、行善、学习、锻炼等等我都没有去落实。只是一味的想着多念观音菩萨，努力戒意淫（越想越戒不掉）。在自力方面努力甚少，而且局限性很小，没有把戒色和生活联系起来。论坛讲了那么多，我竟然没几样贴边的。我以前觉得应该靠专门的方法和努力才能完成这件事，学习、锻炼等等和戒色联系不大。我当时就想：我都做成这样了，这种小方法怎么能行呢，肯定戒不掉，于是也不去试。诸如此类很多种前辈的好方法和经验，我都一一否定，连做都不去做。因为以前失败太多了，感觉大方法（行善、念观世音菩萨等）都不行，这些肯定也不行。以前我就好犯自以为是的毛病，固执己见，按自己的观点看待事物。这个毛病也很复杂，在戒色和学习传统文化方面都有。我怕走弯路，不知道哪条路是对的。论坛上各种前辈的文集都非常有帮助，小小的文章我看了不少，纠正了不少误区，还有很多我都看不完。后来我认真去落实行动，制定了自己的计划，虽然有时候行动不太好，但我已经取得了效果，第一次就戒了十几天（都是在上学期间），下次再努力落实行动，估计能戒的更好。我现在终于明白了“渐进式戒淫法”的意义了，以前我和没行动差不多，走错路了。这里还有一个我认为很重要的一点，我在“入坛必看”那里看到一篇
帖子《致学生党：十六岁高中生成功戒色一年》，作者同样是高中生，同样没有足够的课余时间，但是他和我恰恰相反，正是紧张的学习成就了他，让他没有时间去手淫，这比论坛上的方法容易太多了。而我满脑子想的如何创造更多的时间，好让我有时间去“戒色”。前辈们都是去转移注意力，让自己不去想那些事情，我却走反了。那个帖子有条评论我认为也很好:兄弟说的不错，很多时候成就与否是取决于我们自己怎么看待自己的环境，您将学校看作是戒色的温床，戒色就取得了突破；如果将学校看成色情的温床，找压力大不得不释放、妙龄女子太多之类借口的话，肯定如火上浇油。成败关键在我们如何看待事物，事物对我们有什么样的意义。兄弟加油，希望在被动戒色之中，找到一种主动提升自我到另一高度的方式。我看完那个帖子之后就按作者说的做，一心扑在学习上，再加上一些计划的落实，戒色的状态终于被扭转过来，十几天来欲望很少。我最大的收获就是要老实听前辈的话，并且一定要落实行动。”
这位戒友反思的很好，暴露了很多问题，从这则案例中我们可以得到如下启示：
一、想要戒色成功，就得老实听话。
这位戒友犯了自以为是的毛病，固执己见，“前辈的好方法和经验，我都一一否定，连做都不去做。”对于成功戒色的前辈经验，他不但不学习而且否定，犯了不老实、不听话的坏毛病，其结果就是几乎一天一次手淫，戒色不断失败，二月份一共破戒17次，平均1.6天一次。
很多人戒色能够成功，就是因为老实听话，前辈怎么说的就怎么做，结果就取得了成功。以光明蜘蛛兄为例，他之所以来到戒色论坛后，没有失败一次直接获得了成功，就是因为做到了四个字“老实听话”。“光明蜘蛛能成功，主要是得益于他能够虚心向戒色成功者学习成功经验，并善于自我总结。……几乎读遍了所有戒色成功者的经验贴，逐渐一一加以落实于自己身上，适合自己的就每天坚持下去”（摘自《于无声处听惊雷——对“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解读》一文）。读一下光明蜘蛛的戒色日记，可以看出他非常虚心，非常老实听话，凡是论坛提倡的戒色方法，他都一一实践。比如前辈说持咒对戒色有效果，尽管他{一次戒色}.
不信佛，他还是很老实地持咒。在戒色期间，用了1年7个月的时间完成120万遍准提咒，加上30万遍揭谛咒，光明蜘蛛2年合计念咒至少150万遍。再比如戒色前辈说，自己行为上有过失要用禁食惩罚自己，他就真的以饿饭一天或几天来惩罚自己„„诸如此类等等。光明蜘蛛老实听话到不可思议的程度，甚至有点“傻和笨”，对于论坛和戒色前辈提倡的戒色方法执行的非常彻底，不打一点折扣。正因为如此，他才从中受益非浅，在戒色论坛创造了不失败一次的戒色奇迹！成功走出了论坛。很多人戒色一直不成功，就是因为太“聪明”了，不老实、不听话，做不到光明蜘蛛的“傻和笨”。 而光明蜘蛛的“傻和笨”，才是真正的大聪明、大智慧！
戒色前辈的成功经验都是用血和泪换来的，是从失败中总结出来的，这些经验也是戒色后辈常常犯的错误。而这位戒友犯得最大的错误的是，不但不虚心向前辈学习，而且否定前辈的方法。自以为是，自作聪明，不老实、不听话，这是他犯的最大错误，也是他戒色失败的根本原因。很多戒色新人也有“自以为是”、不虚心的坏毛病。所以，成功戒色的第一条原则就是：老实听话。前辈怎么说的就怎么做，不要怀疑戒色前辈的经验谈。
二、正确处理自力与他力的关系。
成功戒色的模式有两种，一是“自力” 模式，完全靠自己的力量戒除恶习，适合不信佛的戒友；二是“自力＋他力”模式，即在自己努力的基础上，通过念佛、持咒等方式，借助佛力加持以补充自己力量的不足，最后成功戒除恶习，适合信佛的戒友。这两种戒色模式都有大量的戒友获得成功的案例。显然这位戒友采取的是第二种“自力＋他力”模式，但是他没有处理好自力与他力的关系。
借助佛力加持戒色，到底是不是真的？到底有没有效果？可以肯定的讲，是真的，是有的效果的。这是另外一位戒友借助佛力加持戒色的体会：“学您的方法（念诵观音圣号）我第一次轻松的突破了10天，以前三四天就不行了。……这次我17天之后才开始有所反复。后来几天因为不太方便上网看帖子，又偶尔随便浏览网页导致正念被侵蚀，最终是破戒了。……这次达到23天也是我最长，效果最好的一次记录了，我感觉这次很有希望。我会继续努力。”
本文案例中的这位戒友确实也感受到了借助他力的效果：“念诵观音圣号方面，我明天都是坚持108遍左右，磕10个头，这都是在晚上做的，尽管晚自习后时间很晚了，但我也没有松懈，一个月来几乎没有断过。我9.1号开学……戒到今天，十七天了，很顺利，欲望很低，力量也很弱。因为欲望突然变得很低，甚至让我有点不敢相信。以前总是欲火焚身然后频繁破戒，都习惯了，这次一下就戒了17天，我都不敢高兴，生怕哪天心魔再给我一波猛攻，让我措手不及、前功尽弃。……现在每天念观音圣号增加到了200遍，感觉效果很不错，我最大的感受就是欲望变成0了，天天都是0，偶尔有几个邪念，根本没有威力，一出来就被我轻松地断掉。我觉得我个人对抗心魔的能力没有实质性提高，我戒色天数的增加都是菩萨加持的结果。”
正因为他尝到了佛力加持戒色的甜头，结果犯了过分依赖他力（佛力）的错误。他在与我之前的交流中，自述自己每天念观音和大悲咒，然后等着佛力加持到他身上，等着成功发生在他身上。“这三个月以来，我都是以念诵观世音菩萨名号和大悲咒为主，然后等着淫欲消失，结果一直没有大的好转，我想完全靠佛力，自己不想干了。”他在自力上没有做过多的努力，结果接下来佛力加持无效了：根据他以前提供的记录，十二月份，自12月13日至12月31日，18天中一共破戒13次，平均1.3天一次。
“自力＋他力”的戒色模式中，自己的努力（自力）是根本，佛力的加持（他力）是辅助手段，是建立在自己努力的基础上的。失去了自力的基础，佛力加持也只是一时有效，最终会失去效果的。关于自力的问题，我专门写过《也谈戒淫中的自力行持》一文，特别强调自己的努力，在“自力＋他力”戒色模式中的重要性。
这位戒友的认识发生了颠倒，混淆了在“自力＋他力”戒色模式中，“自力为根本，佛力为辅助”的主次关系。认为大方法（行善、念观世音菩萨等）都不行，学习、锻炼等等是戒色的小方法，肯定没有效果，也不去试。事实恰恰相反，学习、锻炼等是自力、是根本，而行善、念观世音菩萨等是他力、是辅助手段。
这位戒友后来也奇怪自己和以前一样，为什么以前念佛有感应、有效果，现在念佛没有感应、没有效果呢？“以前我有感应的时候，我记得那时候每天就念108声，自己主要是看戒色文章，来增强自己的定力，我感觉一点也不比现在努力，（可是现在却没有效果了）”。原因是他犯了过分依赖佛力戒色的错误，把希望都寄托在佛力加持上，完全舍去自己的主观努力，这就是后来佛力加持在他身上失效、消失的原因。所以说，不是“自力＋他力”的戒色模式有问题，而是他没有处理好自力与他力的关系。
光明蜘蛛兄其实也采取了“自力＋他力”的戒色模式，自力方面他认真落实论坛提倡的戒色方法，如：早睡早起、锻炼身体、常读好书、行善帮人、反省落实„„等等，他力方面他每天坚持念准提咒。但光明蜘蛛戒色还是以自立为主的，并没有把希望寄托在佛力上。由于他紧紧抓住了自力这一根本，再加上每天勤念准提咒，才创造了不失败一次的戒色奇迹。
光明蜘蛛兄也是不信佛的，所以对采取“自力”戒色模式的不信佛戒友，我建议大家在采取论坛提倡的戒色方法（“自力”戒色模式）的同时，每天念准提咒21遍、49遍或108遍，对戒色是很有帮助的。《方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”》这篇文章建议大家认真阅读一下，会有所启发。
当然，戒色不一定非要借助他力才能成功。很多人采用“自力模式”戒色，完全靠自己的奋斗，没有借助他力，也获得了成功。不过，“自力＋他力” 戒色模式确实会省力一些，会缩短走向成功的时间，也是不争的事实，因为1＋1＞1。“自力＋他力” 戒色模式确实对于屡戒屡败的老大难戒友来说，是一贴戒色良药！