篇一:《亲爱的 记得请你照顾好自己》
亲爱的 记得请你照顾好自己
说声‘真的对不起，没有照顾好你我不是故意的。’以这种道歉的方式来赢得自己对自己的谅解。
是夜未央？还是心未眠？
让我很不愿意于晨醒来。带着满满的倦意，带着满满的疲惫，仰望中央，仍旧扬起了唇角，相信下一站永远是幸福。
很多年的胃，都没有再来疼我了，是母亲过往里精心的调理结果。而今天莫名其妙的疼了起来。纤细的双手，时不时的捂着胸口的位置，只想给它点热，然后让疼减轻些。
对于面食，很少去尝试，偶尔的点也会有些不同的味道。一个煎饼一根火腿，一瓶矿泉水，这样的早餐框架太少。恩，结果是预料之外的全部吃掉，只是想给胃口个交待和一份安抚。
大概是饿了吧，疼一点点的好起来。终于被我自己照顾好。
一直以来，都不能像她们一样，躺下就能够入眠，然后睡到和猪一样呆傻。轻微的声音，心情的滴落，都能够让我失眠，久久不能睡去。虽然很努力的数着羊一只两只三只四只......但是睡虫还是来得那么迟那么慢。
女人该保证足够的失眠和优质的睡眠质量，才能够养颜养心。知道的，也努力的去尝试去坚持。
不屑的太多，我不在乎的不喜欢的，再怎么好再怎么优秀，也都是空白如纸。而对于自己倾心的执着的那些，也不允许被谁掠夺，被谁占有，想要我，不是我霸道也不是我刁蛮，而是生命里有的方向有的角度是不可以分享的。。。
生气的时候，多数选择沉默不语，一个人独处一个人发呆，不说了不笑了不闹了。这个样的不清不楚里，没有任何一个人的解释没有任何一个人的呵护能够让我释怀能够让我放下，是固执还是愚昧？
她们说我的发长的那么长，已经到胯的部分了，而且发质还是那么顺那么好，其实我真的也把这一头三年没有染烫没有剪裁的自然黑色当成宝贝了，爱它就会用心照顾它。。。
盛夏，蝉打坐在枝端。
七月，花盛开于满圆。
不管未来的路，是风、是雨，是平坦、是曲折，亲爱，都请你照顾好自己，经营好每一个秒，给后来一份安好，一片晴天。
篇二:《母亲,你要照顾好自己》
母亲，你要照顾好自己 ——李星纬
望着我渐渐走远，走远
她的目光依然锁住我走过的路 母亲，亲爱的母亲
你要照顾好自己
看着你乌丝变银发
看着你的额头爬满了皱纹 我焦虑不安
多想留住你的青春
母亲，我爱你
你要照顾好自己
曾经，你用你有力的双脚 在那荒芜的土地上
为我走出了一条大道
曾经，你用你那结实的脊背 背出了你的希望，我的未来 曾经，你用你那纤细的手指 为我指明了方向
母亲，我想你
你要照顾好自己
岁月游走
你依然忙碌于锅前灶台 为了我，为了家人
你的双脚不再有力
你的脊背有些弯曲
你的双手变得粗糙
但笑容依旧在你的脸上 母亲，我“恨你”
“恨你”一直为我劳作，不知休息母亲，你要照顾好自己
2014.5.11
篇三:《亲爱的。我想你了》
亲爱的，我想你了
夜深了，亲爱的你睡觉了吗？在远方的你有没有想我呢？才分开一天，对你的思念就永无止境了。亲爱的晚上记得要盖好被子，没有我在身边你要记得照顾好自己，别让我担心。今天做事累了吧，好想此刻我就在你身边，你累了可以依靠在我肩膀上。亲爱的我想你了，一个人待在家里真的好孤单。面对着空荡荡的房子，少了你的身影，少了你的温暖，一个人只能对着电脑发呆。亲爱的你能感觉到我现在很想你吗？每当你出差的那些日子里，我就只能孤孤单单的一个人在家。一个人傻傻的想你，想着你在外面工作有没有按时吃饭呢？我多希望时间快点流逝，让我早点见到你。夜更深了，但我还是一个人在家里想着你，期盼你回家的日子……
篇四:《亲爱的自己,对自己好点》{亲爱的你要照顾好自己}.
一、亲爱的自己，何必在乎别人怎么看你，路是自己的，不要为别人的看法让自己活的很累！
二、亲爱的自己，何必执着于过去，那只不过是一段插曲而已，时间不会因为过去而停留！
三、亲爱的自己，何必为别人不在乎自己而难过，他们只不过是你世界里的过客！
四、亲爱的自己，何必强留，留不住的人，他未必适合自己！
五、亲爱的自己，你要相信太在乎别人往往受伤害的总是自己！
六、亲爱的自己，你要相信不要为不在乎你的人落泪，因为你的眼泪对他们无所谓！
七、亲爱的自己，你要相信不是你对每一个人好都能得到相同的回报！
八、亲爱的自己，你要相信爱情并不是你的全部！
九、亲爱的自己，请你记得难过了，哭一场过后，要继续微笑！
十、亲爱的自己，请你记得没有过不去的坎，笑一笑没什么大不了！
十一、亲爱的自己，请你记得没有放不下的人，会有更优秀的人等你珍惜！
十二、亲爱的自己，请你记得不是你在乎的人就在乎你，或许你在他的眼中什么都不是！ 十三、亲爱的自己，你要自信一点，失去你是别人的损失！
十四、亲爱的自己，你要自信一点，一个人你也可以过得很精彩！
十五、亲爱的自己，你要自信一点，因为世界上你是独一无二的！
十六、亲爱的自己，你要自信一点，你值得拥有世界上最好的东西！
十七、亲爱的自己，对自己好点，记得每天按时吃饭！
十八、亲爱的自己，对自己好点，记得少点伤感多点微笑！
十九、亲爱的自己，对自己好点，活出你自己的个性！
二十、亲爱的自己，对自己好点，让自己时刻保持好心情！
二十一、亲爱的自己，好好爱你自己，一个人的时候照顾好自己，因为真正在乎你的人很少，他们不会永远在你身边！
二十二、亲爱的自己，好好爱你自己，为了在乎你的亲人，不要让他们为了你而难过！ 二十三、亲爱的自己，好好爱你自己，为了你想守护的人，努力的让自己过得更好！ 二十四、亲爱的自己，好好爱你自己，现实不会因为你的难过，悲伤而怜悯你！
篇五:《亲爱的,你已够好,请为自己的好点赞》
亲爱的，你已够好，请为自己的好点赞
亲爱的，别总说自己不好，你虽不完美，你虽没有好到100分，但是你已足够好，请看见自己的好，为自己的好点赞！
一、你真的像自己说得那样差吗？
此刻，我正在纠结应该发哪一张照片给编辑，在两张照片中纠结犹豫，这种感觉是如此的熟悉，我已经无数次体验过这种感觉了。在选购服装的时候，我常常在两件衣服之间挣扎，头痛不已。在我过马路，看到一辆车迎面而来的时候，我立在马路中间，不知选择前进还是后退，茫然无措。就在昨天，我想在自己的新书发布会为读者准备一些小礼物的时候，我迷失在一堆创意文具中，不知道该如何选择。我一直都有选择困难症，不算严重，也不算轻微。只是现在的我与之前相比，进步的地方在于不会为了自己的选择困难症而痛恨自己。以前的我会恨自己，不就做个很小的决定吗？为什么会这样纠结痛苦？为什么会如此没用？这时的我不仅遭遇选择困难症的痛苦，还会增加自责自恨的痛苦，深陷双重痛苦之中。而现在的我只在承受单纯的选择困难症的痛苦。说得有趣点，即我此刻的痛苦很纯粹。
我知道选择困难这个毛病不仅我有，很多人都有，而且他们都身陷且深陷在双重痛苦之中。
一个小姑娘写信来说自己为了买一罐沙拉酱在货架前矗立两小时，一直纠结要买什么口味的，最后什么也没有买，回家生自己的气，气了一晚上。我有个旧同事，曾在试衣镜前徘徊犹豫，选不出到底要哪件衬衫急得一头汗而全部放弃，然后到家之后不到五分钟又打车到商场选了一件大家都说很难看的衬衫，他后悔又自责。有的人甚至会为了在社交网站上要不要换个头像而纠结得要命，然后进行无情的自我嘲笑和自我批判。因为选择困难，然后自责自恨，也因为选择困难，拖延和浪费了很多时间，然后很多事情来不及做，变得急躁，急躁又导致做事容易失败和出错，然后陷入恶性循环，对自己的痛恨和批评更多了一层。
前段时间，我参加一个培训课，午休时间陪一个相熟的女同学逛街去买衣服。她很羡慕我想做什么就去做的行动力，她告诉我，自己拿了心理咨询师证书多年，却一直做义工，迟迟无法开始做收费的咨询，她对自己的拖延行为进行了强烈的自我控诉。
她不知道的是，看着她在女装店里一件又一件地试着花裙子，我也心生羡慕，因为我有选择困难症，无法如此放松地试穿与选购服装。试得越多，我越无法做出选择。
另外，有趣的是，她对自己的身材很不满意，总觉得自己手臂太粗，穿上无袖的衣裙，裸露出手臂，她觉得很难看，很不自信。其实，她的手臂一点也不粗，跟大多数人相比，还算纤细呢。当她抱怨自己的手臂粗时，导购小姐马上回应：我的手臂才粗呢，我跟你一比身材实在差太远了，我胖得跟什么似的。可是这名导购小姐明明一点也不胖，身材也不差啊，而且她非常年轻，花容月貌。
那一刻，我在想：我们到底是怎么啦？听到她这样否定自己，我心里蛮难过的，忍不住对她说：你已经够好了，请不要这样否定自己，给自己点赞吧！当然，这话也是对我自己说的。
这种习惯性地自我否定，甚至自我厌弃与痛恨的情况在很多人的生活里经常出现。我做着自己不喜欢的工作，一直想转行却缺乏勇气，优柔寡断，人又懒惰，拖拉成性，下班之后就知道上网，也不求上进，意志消沉，没有梦想，生活过得很无望。我是大龄剩女，又长得不好看，一直找不到对象，也没有人喜欢我，相亲的事情也不积极，内心又缺乏安全感，我觉得自己注定要孤独终老。我觉得自己什么都不行，上学的时候成绩不好，也没有才艺，虽然喜欢写作却没有坚持，工作以后也没有什么专业能力，这份工作干了四五年，整天都在混日子，因为性格内向，与人交往方面也挺失败，也没有什么朋友，我不知道生活该如何继续下去。我薪水不高，还喜欢乱花钱，始终也没有什么存款，在这个大城市里，买不起房买不起车，对不起养育我的父母，我一无所有，觉得自己是个毫无价值，彻底完蛋的卢瑟……
可是，你真的像自己说得那样差？那样不堪吗？
你说你优柔寡断，懒惰，拖拉成性，生活过得没有希望，但你在工作上该做的工作也都完成了，这几年也做了那么多事情，生活过得也挺不错，各方面与之前相比也一直在进步。
你说你是大龄剩女，长得不好看，内心很没有安全感，但是你也靠自己的努力工作和独立，独自一人在这个大城市里生活下来，有了自己的朋友圈子，并将自己照顾得很好。
你说自己什么都不行，工作上专业能力也差，一直在混日子，那为什么你能在一个公司混四五年，每个月能领到还不错的薪水，还没有被老板开除呢？
你说自己性格内向，人际交往方面失败，没有朋友，那这么多年来，当你遇到困难时，为什么会有人愿意帮你？为什么有人遇到困难也会向你求助？他们难道不是你的朋友吗？
你说你薪水不高，在这个城市里没房没车，一无所有，觉得对不起父母，自己很没价值，可是你忘记了你有一份自己喜欢的工作，也一直好好地生活着，吃住有保障，身体健健康康，一直让远方的父母觉得很安心。
所以呢，你有那么差吗？
如果你真的像自己说的那样差，那是什么让你能够活到现在？
就算你真的像你自己说的那样不堪，有那么多问题和缺点，那你能够活到现在，还活得好好的，没有流落街头，步履维艰，而是吃饱穿暖，有工作，有朋友，是不是也是一种努力和胜利呢？
二、原来你这么好，你自己却不知道
有个大二的小姑娘曾和我在网上做过一次咨询。她说自己在学校里暗恋一个学长，但是学长喜欢另外一个姑娘，不喜欢她，她很伤心。她觉得自己长得不好看，又黑又胖。还说自己因为是从农村考进这所大学的，有地方口音，普通话不标准，担心同学笑话自己。很多同学看过的书，她也没有看过。英语也不好，很多地方也没有去过，觉得自己很无知，很自卑。
然后我就和她聊，问她一些问题：你是什么大学的？你们村有多少人考上大学？你的同学有因为你的口音嘲笑过你吗？你的学习成绩怎么样？……原来她上的大学是 211工程高校，全村就她一人考上重点大学，拿到大学录取通知书的那天村里的书记和乡亲们还放鞭炮为她庆祝。她虽然长得黑，可是身高一米六五，身材匀称。同学从未因为她的口音嘲笑过她，还因为她比较会照顾人，为人热心，赢得室友的喜欢，还有室友邀请她去自己家里玩。虽然她英语不是很好，却成绩优异，每个学期都拿到奖学金，还参加过演讲比赛拿了奖。确实有很多书她在初高中时没有读过，但是，她上大学后一年在图书馆的图书借阅量近 200本。老师和同学们也多次夸她很努力，很优秀。
当她为了证明自己有多不好看，发给我一张她的照片时，我都惊呆了。鹅蛋脸，大眼睛，眉清目秀，皮肤虽不白皙却肤色均匀，干净光洁，青春靓丽，再加上 165的挺拔身材，简直是“黑里俏”的大美人。我忍不住弱弱地问，你这照片有ps过吗？对方答：没有。我敢肯定，除了我之外，其他人也会认为她长得很好看。
为什么我们眼中的自己和别人眼中的自己差距如此之大？为什么我们总是看见自己的不好？为什么我们总是在诉说和抱怨自己有多差？为什么我们总在习惯性地贬低和否定自己？为什么我们就是无法转身看见自己的好？
我们以为自己看到的就是关于自己全部的生活真相，但是其实我们只看到了自己眼中的自己，只看到了很小的那部分自己。
美国心理学家 Jone和 Hary提出关于人 自我认识的窗口理论，被称为“乔韩窗口理论”。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。我们每个人的自我都有四部分：
公开的自我，透明真实的自我，自己很了解，别人也很了解的我； 盲目的自我，别人看得很清楚，自己却不了解的我；
秘密的自我，是自己了解但别人不了解的我 ； 未知的自我 ，是别人和自己都不了解的潜在部分，但通过一些契机可以激发出来。
本文想重点讨论那部分盲目的自我。有一部分人总拿着一面能够放大无数倍的放大镜在看自己的缺点，因为看到的缺点是如此多，问题是如此大，他们完全忽略了自己的其他部分，那些优点，那些好的，他们统统看不见。他们把那些缺点、问题、失败、不好、坏习惯都等同于自己这个人本身，于是就变成了“我不好”，他们的自我价值感也变得很低。而自我价值感低的人往往热切地希望自己能够做得更多，变得更好，于是他们不停地挣扎着，努力着，总幻想着自己可以做得更多，做得更好，可是在这个过程中，他们又遭遇了一次次失败，于是自我价值感更低，更加看不起自己，更觉得自己一无是处，无助无用与无能。
在我们的团体心灵成长中，我遇到很多自我价值感很低，内心自卑的成员。他们甚至无法大方地接受别人的赞美。假使有人称赞他，他会认为那是虚伪的社交手段，别人拍马屁而已，不值得当真。他无法真心悦纳别人的赞美，因为他觉得自己不好，不值得被人称赞。比如，他会弹钢琴会唱歌，琴艺娴熟，歌声动人，你夸他多才多艺，他会说自己登不了台面。比如，他考试成绩优异，考研成功，你夸他牛逼，他会说身边谁谁都考上了，而且学校比他更牛逼……他们不是假装，也不是谦虚，他们的神态，语气让你明白在他们的心里，是真的认为自己所取的成就不值一提，自己配不上你的称赞。
中国人的自我价值感普遍偏低，缺乏自信。这与我们的文化，家庭教育以及近代遭遇的千疮百孔的历史有关。我们的文化是“夸奖会导致骄傲，骄傲会使人落后”而 “批评才能使人进步”。在我们的家庭教育中，当我们取得一点成绩，想跟父母分享自己的喜悦时，父母却说：你看谁谁家的某某某，人家可比你强！上一代的家长们在教育孩子的过程中不懂得肯定和赞美孩子。孩子很少被父母认可过，也没有被无条件地接纳过，只有你考试成绩好了，表现很乖很听话，父母才会觉得你是好孩子。所以他们长大以后内化了父母对自己的评价，常常认为自己不行，自己不好，自我评价普遍偏低，常常将自己的价值感完全建立在他人的评价之上。别人夸我们，说我们好时，我们喜笑颜开，就觉得自己很好。别人说我们不好，说我们有很多缺点和问题时，我们就觉得难过，觉得自己整个人都不好了。有的人甚至觉得自己不值得被人赞美和肯定。别人要是一说自己好，浑身上下都别扭难受。这是因为我们从未对自己有清楚的认识，从未真正