篇一:《翻单杠》
翻单杠
海北路小学四年级二班范晓飞
小小单杠园中立，
它是健身的好天地。 翻单杠，
不要急，
单杠下面把手举， 腿用力，
跃身起，
翻上单杠心欢喜！
篇二:《青春是单杠》
青春是单杠，是运动。青春的第一标志就是健康，而健康来自不懈的运动。——赵运可
青春是一面旗帜，是理想的旗帜。青春的目标是奔跑在风中的一面旗。——尹博文
在我的计算机里，梦想永远存档。——尹博文
被别人保证过的人生，不会有精彩的内容，不会给你带来惊奇，也不会引起你的热情，这样的人生，注定苍白空洞，没有意义。走自己的路，让别人说去吧！——尹博文 秋风起了，树叶落了，唉…连蜘蛛都上吊了。——尹博文
篇三:《吊单杠的好处》
吊单杠的好处～整椎一、吊单杠整脊健椎你有多久没有吊单杠了呢？吊单杠是大多数人孩提时熟悉的运动，但随著年龄增长，昔日矫健的身手不再，往往变得只能在单杠上支撑几秒钟，也就跟单杠愈行愈远了。但是，千万别放弃这项运动。吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈！脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等等，都可能造成脊椎弯曲。脊椎侧弯除了影响外观，还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的品质。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯（侧弯的角度小於二十五至三十度），利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。藉著吊单杠，让身体的重量来拉长脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然顺直，慢慢恢复脊椎原有的间距。有些人早上刚起床时无法站立，这是因为支撑全身最重要的第四、五腰椎受伤了，而吊单杠正可以运用地心引力，充分牵引脊椎骨，达到运动治疗的效果。事实上，大多数的腰酸背痛或脊椎骨的椎间盘突出压迫神经所导致的疼痛，吊单杠都会有所帮助，而几乎只要两三天，就可以感到酸痛改善了。吊单杠时，最好选择身体能完全悬空的高度，只要双手拉住单杠伸直，不要引体向上，藉由臂力使身体自然下垂，如钟摆般摇晃几下，对脊椎旁的肌肉群会有更完整的牵引作用。特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟；而吊完单杠切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎，反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。二、简单地吊单杠治愈骨刺长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛～痛～痛！吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。个案李太太，曾因骨刺痛了半年多。经由某大医院复健科做复健一个月后，才解除了病苦。原理是用撑双杠的时候把脊椎整体拉直，令空隙拉长一点儿，使软骨刺不到神经丛，就不会痛了。作者研究后，改用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好了自己与亲友的骨刺之痛。它又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可。只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。三、以下是行政院卫生署丰原
医院--卫教资讯主题：认识脊椎侧弯内容：脊椎侧弯是指脊柱呈现弯曲的情况。从背面看，脊柱应是一条笔直的龙骨，若出现向左或向右侧弯（C 型），或者是呈现 S 型的曲线都是异常的。根约据医学统计， 5％的青少年罹患脊椎侧弯，且女孩多於男孩约为 4：1。脊椎侧弯的发生是渐进性的，早期因衣服的遮盖，且病人并无相关症状，所以往往会被忽略。一旦发现病人一侧的肩膀较高、一侧肩胛骨较为突出、或一侧臀部较为突显时，往往具有 20～30 度的弯曲角度了。◎脊椎侧弯的分类： 1、功能性脊椎侧弯：此类型的侧弯并非脊椎本身的问题，大多是长期姿势不良、或下肢长短不一所引起的。当患者躺下来后，侧弯的情况随即消失。 2、结构性脊椎侧弯：此类型的侧弯主要是因脊椎的问题所引起的。百分之七十的患者发病原因不明，其余可能因外伤、神经或肌肉疾病所引起的。好发於 10～13 岁的小朋友。当患者躺下后，侧弯的情况仍然存在。 3、短暂性脊椎侧弯：此类型的侧弯可能是椎间盘突出引发坐骨神经痛而造成的，也可能是发炎所引起的。◎各弯曲角度之治疗方式：弯曲角度治疗方式：＜20 度→姿势矫正、矫正性运动（需长期追踪）； 20～40 度→姿态矫正、矫正性运动、穿背架（需长期追踪）；＞40 度→外科手术。◎复健治疗： 1、姿势矫正：休息时最好采取俯姿，因此时椎体间活动度较小，脊椎侧弯不易恶化。侧卧时若躺於脊椎弯曲的凹侧，应放松，利用地心引力来使得上凸的椎体受牵引向下；侧躺时，若躺於凸侧，应於凸处加一阻力如：枕头、被单等，使得凸侧向上顶。当站立时最好靠墙站立，尽可能使颈椎向上拉高伸直，时时注意自己的姿势。 2、矫正性运动： A、呼吸运动：此运动之目的在促进胸腔的扩张，以减缓胸廓变形的副作用，尤其具有胸椎曲度的患者。让患者平躺，慢慢吸气吐气，过程中强调两侧胸腔起伏的对衬性。 B、墙上运动：患者站直，背部靠墙，足跟远离强壁 4 英吋，用力收缩将下背部抵住墙，使产生骨盆后倾的动作。然后在骨盆后倾的姿势下做踏步的动作。C、爬行运动：患者四肢跪地向凸侧绕圈爬行，可增加椎体间的活动度，且可让凹侧肌肉收缩，使得椎间组织充分伸展。D、翻滚动作：患者平躺於床面上，利用上半身或下半身带动身体其他部位，做翻滚动作。翻滚时，以翻向凸侧为原则，目的在於将凸侧的椎体转回来。◎脊椎侧弯之保健小常识：关於脊椎侧弯的运动，主要目的为增加脊柱之柔软度并促进肌肉的力量。所以复健运动治疗的原则，首先应了解脊椎弯曲的型式和曲度（C 型或 S型），然后再采取反其道而行的
运动方式。「吊单杠」及「蛙式游泳」等运动，对於脊椎侧弯的矫正有很大的帮助。一旦发现脊椎侧弯的问题，不必惊慌，应立即寻求骨科或复健科医生及物理治疗师的协助，藉由手术或复健活动来矫正之。脊椎对应病症脊椎骨相关脏器引起症状颈 1 头部血管、大脑垂体、面部、头部、中、内耳交感神经系统头痛、神经过敏、失眠、头风、高血压、精神病、健忘、眩晕。颈 2 眼、耳、舌、额头。鼻炎、耳聋、耳痛、丹毒、眼病、昏厥。颈 3 颚、外耳、面骨、牙、三叉神经。神经痛、神经炎、痤疮、粉刺、湿疹。颈 4 鼻、唇、口、耳、咽管中耳炎、耳聋。颈 5 声带、腮腺、咽。喉炎、咽炎、嗓音嘶哑。颈 6 颈部肌肉、肩部、扁桃体。落枕、肩痛、扁桃体炎、百日咳、哮喘。颈 7 甲状腺、肩和肘。黏液囊炎、伤风、甲状腺病。胸 1 食管、气管、手。支气管哮喘、咳嗽、气喘、呼吸不正常。胸 2 心脏、冠状动脉。各种心脏病、胸口痛。胸 3 肺、胸肌、乳腺。支气管炎、流行性感冒、胸膜炎、肺炎。胸 4 胆囊、胆管。各种胆囊病、黄疸病、带状疱疹。胸 5 肝。肝病、发热、低血压、贫血、关节炎。胸 6 胃。胃溃疡、胃炎、消化不良、胃灼热。胸 7胰腺、十二指肠。糖尿病、胃溃疡、胃炎。胸 8 脾、横膈。身体抵抗力减弱、呃逆胸 9 肾上腺。过敏、麻疹。胸 10 肾。肾病、肾炎、肾盂肾炎、血管硬化。胸 11 肾、输尿管。皮肤病、痔疮、小粒疹、湿疹。胸 12 小肠、输卵管、淋巴系统。风湿病、腹账。腰 1 大肠、结肠、腹股沟。便秘、结肠炎、痢疾、腹泻。腰 2腹肌、盲肠、大肠。盲肠炎、肠痉挛、呼吸困难、静脉曲张。腰 3 卵巢、睾丸、子宫、膀胱、膝关节。膀胱病、月经不调、膝痛。腰 4 前列腺、腰肌、坐骨神经。坐骨神经痛、排尿痛楚、月经不调。腰 5 小腿、踝、脚。血液循环不良、踝关节炎。骶椎骨盆、肾。骶骨关节炎、脊柱角型弯曲。尾椎盲肠、肛门。痔疮、尾骨痛。
篇四:《拉单杠能增高吗》{拉单杠作文}.
拉单杠能增高吗 简介 日常生活中，许多青少年都是根据自己的偏好，吃多少，
吃什么一切都跟着感觉走。但如果想追求身体内部营养供求的平衡及健康，想要长一个大个子。就需要在兼顾口味的同时，也在食物偏好和营养均衡中取一个平衡。骨骼的发育决定了身高的增长。合理均衡的营养显得尤其重要，可以说蛋白质，矿物质，维生素，一个都不能少。在此，专家指导大家什么样的食品易多吃能促进人体增长，而什么食品吃多了会对人体产生一定影响。
在这里分享一下：练习单杠有助增高
步骤/方法
第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。
第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
第五步，单杠练习：悬垂(20秒/次，做3次)，同时身体向左右转动，双脚并拢；身体向前后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠高度和双手握距因人而异)。每次重复6~8次。
第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。
注意事项
增高秘诀-最有效的长、增高方法-长、增高我妈告别矮个子{拉单杠作文}.
1）引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。
2）对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮他练习。
3）能完成一个以上的同学，要增加练习的重复次数，力争在短期内达到较高水平，而且要持之以恒。 参考资料
篇五:《优秀作文：挑战之旅》
旅行不仅是行走过程，也是一种精神历程。我们可以旅行在自然风景内，旅行在茫茫书海中，旅行在艺术长河里，旅行在仁爱温馨里„„我们或快乐，或感动，或孤独，或徘徊„„这些丰富多彩的旅程，让我们顿悟，催我们奋进，促我们成长。请你以“ 之旅”为题，写一篇文章。
要求：（1）请将题目补充完整，抄写在答题卡上。
（2）文体不限（诗歌除外）。
（3）字数在600-1000之间。
（4）作文中不要出现所在学校的校名和师生姓名。
挑战之旅
从生命开始的那一刻，我们就开始了挑战的征程，从迈开的第一步到现在，我们无时无刻不面临着挑战。每面对一个挑战，我们就成长一步。而有的人恃才不前，终被超过，或是有的人心灰意冷深陷泥淖，无法进步。我们需要正确面对挑战，否则只有觊觎他人的余地。作为一名引体向上尚未满分的男生，我依照老师的要求每天下午到单杠下练习引体向上。又是一日放学后，夕阳遗落在天边蓝色的光弧还半露着绚丽的身姿，周围已经凉风徐徐。
我来到单杠下面，拉了四个，手指又冰又痛，便松了手，坐在垫子上休息。疑惑最近练得手都痛了却为何不见成效。这是，意外地发现病了好久的周同学也来了。他面色依旧较为憔悴，他说：“我以后不投实心球了，我来练引体向上吧。”我与旁边几个同学欢迎他的到
来，但不免也为之震惊：周的体重与身高，以及他最近的身体状况是绝不允许他练习引体向上的。正欲开口，他却上杠了，他说：“来帮我。”
周抿了一下嘴，猛一拉单杠，便上去了一个，可第二个就开始吃力了，他极力弯曲着手臂，终于还是成功了。第三个我们断言他上不去。只见周努了努力，果然，意识到力量不够松了下来，像树上的枯叶晃了晃，却没从单杠上脱离。
周闭上双眼，用嘴咧着吸了一口凉气，又从鼻孔缓缓喷出，我们静静的看着他，这时，他双目一瞪，眉峰一聚，鼻翼扩张，紧咬的牙关使他脸颊剧烈突起，他向上发力，紧绷的肌肉在颤抖，仿佛要挣脱皮肤的枷锁。这骇人的样貌是我们无法体会的。然而，最终他又拉上去一个，这才下来。
我被他震撼了，仿佛感动一股跳动的力量从他内心升腾出来，笼罩着我。我走上前去祝贺他，他推开手掌，笑着谢谢。我却看到在那苍白的食指关节下，一颗黄豆大的黑块十分鲜明，我指指那个，欲言又止，他却不好意思的捏捏手，说：“哦，坏死了。”
我无言以对。在人生的旅途上，不正是这一次次的挑战铺就了成功的大路吗？
后来我也学着在极限的时候坚持下去：在引体向上的最后继续坚持，在遇到难题的时候永不言败，在仅有的课间挑战那些学习上的困难。我一次又一次挑战了自己，突破了自己。让我们的人生充满挑战。是对自己的提高。我会一直记得那个蓝色的下午，那股火红的力量。
篇六:《感谢(学生作文)》
感谢
从小我有一个好奶奶，奶奶爱我，我也爱奶奶。 我刚出生，妈妈很忙。坐完朋子就上班了，妈妈走后，一直是奶奶带我，尿湿了，奶奶就帮我洗尿布。记得我三岁的时候，和奶奶一起去参加婚礼，开席的时候，我很渴，那位服务员阿姨就把茶倒给了我，奶奶和别人在聊天，刚倒好水我就喝，一不小心胳膊烫伤了，奶好一下急得哭了起来，当时我也很疼。奶奶到处找医生，给我开了点药，让我每天吃，晚上奶奶把我的胳膊拿在她在她的手里，一转眼七天过去了，我的伤也渐渐好了，反而奶奶却累病了。
上幼儿园的时候，奶奶每天接送我，还给我买零食，生怕我在学校受半点委屈。上一次，学校搞活动，我要跳舞奶奶带我去化妆，帮助不会梳头的小女孩梳头，大家都夸我有一个好奶奶，我特别骄傲。
我现在上小学了，奶奶的腿脚不好，我要帮助奶奶做一些力所能及的家务活，长大了，感谢奶奶，报答奶奶。{拉单杠作文}.
学校的早晨
我们的学校是铁人希望小学，在镇政府的对面。 校园的早晨是安静的。风儿轻轻地吹，唤醒了小草，小草醒了，摇摇晃晃，好像在呼唤别的同伴，大树醒了，摆摆枝条，摇摇身子，好像在呼唤小朋友上学了。太阳公公露出了半边笑脸，洒在我们校园里，洒在教学楼的玻璃上闪闪发光。新修建的教学楼，雄伟、壮丽。从外表看，象我们打开的课本，雪白的墙，闪闪发光的玻璃窗，教学楼真得好漂亮。
校园的早晨又是热闹的，电动门打开了，把校园叫醒了，学生陆陆续续的走进了教室，放下书包，有的拿着扫把扫地；有的读书；有的收本子。校园里高年级的姐姐在扫落叶，扫地树叶飘了起来，就像是雪花飞舞一样美丽。操场上，有些男生在锻炼身体，有的跑步，有的拉单杠。多热闹的校园呀！
校园的早晨更是紧张的。老师匆匆忙忙地进了教室，有的老师在准备上课的材料，有的老师在听学生背课文，有的老师在给学生辅导功课，老师真辛苦呀！送孩子的家长看着孩子走进教室也转身回家了。教室
里传来了琅琅的读书声，有读语文的，有读英语的，还有的教室里老师正在给学生说着什么。俗话说“一年之计在于晨”，学生们抓住早晨这个美好的时光认真学习。
啊，美丽的校园的早晨！
篇七:《中考作文指导材料 调研卷例文》{拉单杠作文}.
指导思想：评卷时不纠结于文体，表达方式是为内容服务的。考量考生能否根据表达的需要，选用恰当的文体。考量考生对问题（事件、现象）的认识程度，评价考生思维的深度、广度、严密性。内容比语言重要，有分析、有思考、有辨析的文章就是好文章（2014年评卷时即如此表述）。
一类文（36-40）{拉单杠作文}.
能紧扣问题（事件、现象），在全面认识问题之后进行抽象概括；能抽象出规律性、本质性的认识；调用丰富的阅读、生活积累，拓展对问题的分析，使问题本身的意义得到拓展,能给读者以启迪；写作对象、写作目的明确，能采用易于读者接受的策略，入情入理，文明交流；语言得当、准确，有感染力，语言形式有助于实现写作目的。
如例文1.2.3.4
二类文（30-35）
对问题（事件、现象）有较深入的思考、分析，思维较为严密。能多角度分析问题，思维具有一定的广度，有一定的辩证思维。写作对象、写作目的明确，文明交流，语言得当、准确。语言形式有助于实现写作目的。
如例文5.6.7.8
三类文（24-29）
看到问题（事件、现象）的表层，有一定的思考，但思路不能有机整合。写作目的、写作对象比较模糊，语言尚得当、通畅。
如例文9.10
四类文(24分以下)
对问题（事件、现象）没有理解，缺乏写作目的；基本没有思考，文章不能解决问题；结构混乱，不成篇；有套题痕迹。
如例文11.12
1.保护还是伤害
本文用途说明：报刊投稿
近日，有媒体报道一些学校为了学生安全和避免学校承担巨大压力，禁止学
生课间出教室玩耍。一石激起千层浪，外界议论纷纷。这种做法对学生是保护还是伤害呢？我认为这是对学生最大的伤害。
课间10分钟的意义是什么呢？每位学子都会不假思索地回答：是一种放松，一种调整。学生上了长时间的课，无论是大脑还是身体都感到疲惫，这10分钟可以让学生自由安排。如果玩耍可以让学生得到调整，那么这10分钟是有意义的。相反，不许学生课间出教室，限制他们的自由，会使学生都处于神经高度紧绷的状态。无益于身体，无益于学习。
或许校方会回应：这不是为了学生的安全考虑吗，这也是无奈之举啊。请问，难道保护学生就是把学生关起来吗？这样就能从根本上保证学生安全防止意外吗？殊不知弹簧被压得越紧，便会反弹得越高。课间不让学生出去，试想放学时，学生们如同脱笼之鹄、脱缰野马一样飞奔而出时，发生意外的可能性不也在增加吗？学生课间不出教室，身体素质下降、近视眼增多，这些无形的伤害学校就视而不见吗？
学校作为对未成年人保护的实施主体，在事关学生长远的身心健康的问题时，应该考虑如何从根本上解决课间活动的安全问题，而不是简单的一禁了事。治标不如治本，只有从学生角度出发，才能真正解决学生的安全问题。比如一方面加强对学生的安全教育，普及安全知识；另一方面拓宽活动场地，完善活动器材的安全性，推广既益体、益智又安全的课间活动。如果这些可以换来学生的安全、快乐，那么一切的投入都是值得的。
因此，任何一所对学生负责任的学校、一个对学生负责任的教育工作者，都不会采用简单的一刀切的方法来应对学生的安全问题。任何学校或者社会出台的条令、规定，都应该问一问这是否是行之有效的办法，对学生是保护还是伤害？
希望这些学校可以早日调整现在的管理方式，多听取学生意见，多考虑学生的感受，做保护学生的“有心人”。（字数763）
2.禁止学生出教室的背后
本文用途：用于报社投稿
据媒体报道：一些学校出于场地或是安全考虑在课间禁止学生出教室玩耍。 初看这个消息，让我惊愕不已。但冷静下来想一想，学校采用如此措施是否
也有无奈之处？在北京等大城市，土地是稀缺资源，因此市中心的中小学空间不大。加之学生数量多，既有本地的，又有外来的，造成原本就狭小的空间更为拥挤。若是让学生课间全部出去玩耍，场地肯定不够，若他们进行剧烈运动，那就极易引发安全事故。估计学校也是充分考虑到这些因素的。
同时，学校也承担了巨大的压力。如果学生在课间玩耍时出现意外，社会舆论往往就会掀起对学校管理不力、安全设施不到位的批评的狂潮。这样的事例不胜枚举，无论是出自必然、偶然的意外事件发生后，学校、教师首当其冲背负了巨大的舆论压力。常听得老师们慨叹：现在的老师是弱势群体啊。且不论每一个案例背后皆有其复杂的原因，而当学校难以有舆论抗衡的力量、当教师难以有发声维权的途径时，禁止学生出教室这样颇为荒唐的举措就诞生了，而且不止一地、一校，实为社会之殇。
可是，这种做法确实不是一个万全之策。学生不得不从早到晚待在教室里，没有出去玩耍的机会。经过一节课的劳累，却又不能走出去玩耍，放松自己，这必定会影响下一节课的效率，而且也会影响学生的健康成长。
那么，出路何在？我认为禁止学生出教室这种“一刀切”的方式是不可取的。可以让学生走出教室，做一些原地的活动，比如跳绳、拉单杠、乒乓球等，来代替一些追逐打闹的危险活动。同时加强监管和防范，让老师定期在楼梯口检查学生的上下楼情况，增加校医的人数，并对学生进行安全教育。从长远上看，针对学生密度大的情况，学校可以考虑未来在城市中的新区设立分校，这样也给学生活动腾出了空间。
禁止学生出教室的背后，反映了社会、学校的诸多问题。所以不要急着把批评的矛头指向学校，想想如何解决才是关键。（字数747）
3.学校上空的天是否蓝
敬爱的校长：
您好！
还记得我们很久前曾一起在操场上赛跑吗？我们的加油声、欢笑声都传到云霄了吧？而现在我已经记不清有多久没有看过学校的上空的天了。您能否帮我看看，它还好吗？还依然蓝吗？
学校的空间实在有限，能让我们自由蹦跳的场地实在少得可怜。谢谢您，校
长，为了我们的安全做如此周全的考虑！站在您的角度想想，也许您也是迫不得已。要是学生发生了意外，您和老师们都会承受巨大的压力。这我们理解，您一定是不得已的无奈之举。但也请您站在我们学生的角度换位思考。
如果您是一个十六岁的少年，您喜欢自己被“锁”在教室里吗？您希望有奔跑、游戏的畅快吗？前段时间有一封辞职信火遍全国：世界那么大，我想去看看。让人读了怦然心动。连老师都想看看那美丽的世界，难道学生就不想欣赏这美丽的校园吗？而现在在美丽的校园中走走也成了一种奢望„„
如果您依然用“出于安全考虑”这样的理由回复我们，那么我这里有几点建议希望能参考一下。其实可以由我们学生自己来解决这个问题的。首先，我们有8个班，正好一天8节课，班级可以轮流进行课间活动，分班到操场上活动。其次，每个班推选两到三名的安全员或安全小组长，负责内成员平时简单的安全问题，身备一些紧急药物。学期结束可以用班分给安全员发一些小奖励。希望可以能给您一些帮助。我相信我们一定能照顾好自己，不让自己受到伤害。
马上就要中考了，学生压力越来越大，在这时候放松心情是必要的。课间10分钟去校园中走走，看看绿树，看看蓝天，可以缓解压力，提高学习效率，这样的效果绝对好。这一点相信您和我们一样都是有经验的。
望校长采纳！
祝：
身体健康，心情愉悦
您的学生
2016年5月8日 （字数597）
4.保障的不是安全，囚禁的却是天性
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近期，多家媒体报道了一些中小学为了孩子安全取消孩子们的课间活动的新闻。这种做法是否可取呢？又存在什么弊端？这引发了大家的争议。
校园事故频发 校长不得已为之
如今校园安全的确存在隐患，不少学校曝出课间打闹造成学生受伤，或是学生好奇心重而不知自我防范的新闻。学校方面顶着来自社会舆论和是学生家长的压力不得不出此下策。在这个复杂的社会，学生因未发育完全的身心面临更多的隐患。这时学校方面的保护就至关重要，所以从这个角度来看学校，取消课间活动的出发点还是为了孩子能健康地成长。那么，这个决定又存在什么负面影响呢？
学业压力繁重 学生渴望放松
在如今竞争激烈的21世纪，中小学生背负着学校、家长施加的压力。学校想要自己的学校人才济济，家长希望自己孩子出人头地，学生不得不参加各类课余辅导班，来应对激烈的淘汰机制。中小学正是孩子进行急剧变化的时期，有多少学生戴上眼睛，又有多少学生有一个强健的体魄？校方此举无疑对孩子来说是一种打压，学生在繁忙的校园生活中失去了宝贵的课余时间，对这些想象力正丰富，又渴望交到好友的学生，无疑是不利的，不少孩子对这一措施心存不满。
综上所述，学校的出发点是好的，孩子需要保护，但是他们要的保护不是以这种方式进行的。为什么校方不想办法完善自己安全措施，加强对孩子的保护呢？又为什么不能够做好宣传教育工作，让孩子们自发远离校园安全隐患，而是用着一种极端的方式囚禁孩子的天性，让孩子们不能够自由快乐的玩耍呢？保护的根本就是安全意识教育，起码，在孩子看来，一场安全教育演习，远远好过被封闭在教室内的“被保护”。{拉单杠作文}.
日本是地震的多发区，我曾经看过日本一所小学，在一分钟内完美完成逃生演练的视频，也看过一个国外餐馆发生火灾后所有日本人逃生而中国人却死伤的新闻，这些是否能引起当今教育界的思考，究竟要怎样做才能培养出一个有高度安全意识的民族呢？是禁足在教室吗？（字数773）
5.难言的“禁锢”
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当我看到北京、呼和浩特多所学校为了防止学生发生意外，禁止课间出教室
篇八:《提纲》
1.介绍57炮二营的编制体制，相对轻松
2.部队，班内像狼群一般严格的等级制度
3.认真细致的工作作风，或许他们干的不一定快，但他们在规定时间（充足）内肯定做的好，不需要值班员反复催促。不像我们院校干完一件事，立马又干另一件事，或者工作量与人数不成比例。很难提高积极性。
4.战士，士官的娱乐生活。看电视，偶尔组织人员一起打球，打够级
5.独特的叫外卖，部队的18元饮食标准，时好时坏，更多的是自己去服务社买东西
6.体能训练来一套。经常是热身2400米左右（3圈）然后5公里，接着5乘10往返跑，再拉单杠。确实效果很好，时间的利用也比较合理，值得我们去借鉴
7.作风士气经常提。部队特别强调作风士气，尤其是3声3项，他们每次集合站队都会喊几动体现士气的口号，和一首歌，声音必须是特别响，而且要向上顶。刚来的几天嗓子一直都是哑的。确实很清醒。但我觉得与睡觉时间有很大关系。
8.终于找到了军校学员睡觉的原因了。部队的给予的睡眠是时间特别充裕，21.30--6.00，中午12.50--2.40可以说睡得好是在部队我们很强烈的感受，一天都是非常精神，干劲十足。这也是院校与部队的差距。以14天的实习来看，学员上课困归根结底是睡眠少的问题，这个也不是单单从课间不让睡觉就可以管理的。
9.心得感想
专业训练：部队装备的信息化水平不高，好多工作需要手工完成，如标讯班的手工标图，既效率低又浪费很多人力，如果能开发出绘图软件，通过计算机识别电台声音来自动绘图，效率将会大大提升。在军校的本科四年，是我们增长知识，丰富经历的重要时期，我们应该努力学习科学文化知识，为将来军队的信息化建设贡献自己的一份力量。
体能训练：在营部的一楼大厅里，悬挂着军官的每月的各项体能考核成绩，部队对体能的要求很高，体能好是军人的必要条件，联考不及格是毕不了业的，我们学员正处于锻炼体能的最好时期，千万不要荒废了最好的锻炼时光。
一技之长：在部队，有一技之长真的很重要，PS，视频制作，个人才艺等等，可以选一个自己感兴趣的去培养，这样将来毕业到了单位才能有更广阔的施展空间。
篇九:《我的一天》
我的一天
记得小学的时候老师叫我们写过一篇作文-----《我的一天》，我也曾经叫我的学子写过，但凡当过学生的恐怕没有不写过这样的作文了。甚至外语课堂上我也经常听到孩子们用此类的内容练习造句和口语。是啊，有天集月，有月累年，人生就是这样一天天走过的。因此有意识的人对天的概念较为具体。但凡值得纪念的，都是以天为纪念的。
今天我也来写一写《我的一天》，它很平常，绝无惊天动地之处，但是却实实在在，触手可及。它如同流水一般慢慢消逝，我的记忆也就逐渐增加了积累。 每天6：00，无论春夏秋冬，我几乎都会准时起床，我要感谢对我最守信用的手机，它每天在这个时候准时报时，不差毫秒。一骨碌起床，5分钟结束该结束的工作，然后喊醒宝贝丫头，做起早饭。如同保姆伺候一般把早餐盛在碗里，端到丫头的桌边，躬亲大驾用膳，有时，可能是她心情不快，小嘴一厥：淡啦！咸啦！凉啦！烫啦！多啦！少啦！她绝对把自己当成皇家公主，把我视为奴才。她是绝对的权威和评判专家。这个时候我一般沉默不语。不为别的，只为她和我都有一个好心情！父爱，是要用心去体会的。
好不容易她吃完，如早我就会洗碗洗锅。然后吆喝一声：“准备好了吗？我们出发！”于是乎我把自己装扮成战国时期的武将，头盔、手套、绑腿，就如即将上战场的士兵，就差没有拿武器了，我手里拿的是电瓶车钥匙。
一来一回30分钟，我穿梭在无车一族之中，任凭寒风呼啸还是雨打风吹，专职驾驶员成为我的一大癖好。
送完丫头上学，离上班的时间尚早，这个时候最无所事事了。睡个回笼觉，时间太短，坐个冷板凳，全身不自在，拿出女儿不吃的零食，也觉得没有胃口，总之这个时候站也不是坐也不是，还是提前去乘校车吧！
10分钟的路程，坐到校车上，无聊加无聊还是无聊。此时，我一般是头脑空空，祈求车快一点再快一点。
15分钟后车到了单位，打卡、打水、烧水，抹桌成为我到单位的第一件事。 所有的上午我都没有课，但是其它杂务较多，基本上都是我不感兴趣而必须完成的公文，谁叫我是办公室主任呢！一般两节课能够处理完毕，这个时候基本上是两杯茶已经进肚了。第三、四两节课是我的自由支配时间，改作业、备课，除此之外，我就会上qq写我的日志。最近本人热衷于小说的写作。写小说需要
一定的条件，最基本的就是不能受到干扰，在单位基本不具备这个条件。于是只能放在晚上在家里完成了。
下午我的课比较集中。学生昏昏欲睡，副科学生不够重视，怎么办？从培养兴趣入手，力求形成自己的独特的教学风格，尽管一部分学生较为接受，可是有些孩子就有些不太像样了，鱼和熊掌不可兼得吧！
放学回家，草草吃过晚饭。一个人在家最容易对付。况且本人现在处于减肥阶段。边吃边上线等我的朋友，失望总是大于希望。半个小时后，我下楼加入了散步大军的行列。
从我家去徽州大道再折回轮滑场大约3公里，在轮滑场我拉单杠、做仰卧起坐、跑步，一般就会用去80分钟，现在甚感体力不支，改在轮滑场跑步为散步了。从永辉买的裤带已经去缩短了三次，看见减肥已经取得逾期效果。再从轮滑场回家，还要20分钟。
回家后稍事休息就到21：30，须接丫头回家了，于是我又会全副武装。昏暗的灯、近视的眼、心中的事还有不时从身边蹿过的各色车辆压抑着我，想想此时开着大奔、喝着洋酒、闪着迷眼的老表是何等的风光，人啊，就是这样，谁叫你混成个穷光蛋呢？
把丫头接回家近22：00，这个时候才是真正属于我的时间。在qq上写我的心得体会，写我的小说，为我的主人公喜，为我的主人公悲，仿佛他们已经与我休戚相关。这个时候我完全是属于另一个世界。一般都是12：00我才依依不舍关起电脑。第二天6：00我准时起床。