篇一:《今年暑假第一次学会了游泳作文500字》
人生中有很多第一次，说来惭愧，我知道五年级的暑假，才去游泳，这是我第一次游泳，令我难以忘怀。 我套上了一个大泳圈，慢慢地顺着梯子进了水。在水中的感觉和陆地可是大有不同，温度适中水刚刚蔓延到我的下巴，我便马上感到了水的压力，它把我的步伐变慢了，呼吸变困难了，呼吸时要用很大的气力，鼻子的劲儿不知哪里去了，吸气变得非常吃力，只有张大嘴巴大口呼吸，似乎要吞食什么东西。 原来以为游泳十分简单，只要大口吸气，身体就会轻轻地乖乖地漂起来，再刨几下，用脚划划水，就可以前进了。几次双手抓着栏杆，吸上一大口气想浮起来，可不是呛了几口水，就是嘴里气体外泄。总之，是一无所获。只有套着大泳圈，才能浮起来。学几下划水，脚使劲蹬，还是前进不了多远。尽管只能如此，但我还是感到是那样的开心、舒服。我的游泳圈因为我不注意飘到了深水区我急忙在水中走过去，爸爸看我要走到深水区，马上警告道：不能去！，突然，我一不小心，脚一滑摔了个狗啃泥，我在水里，使劲往上跳，但是跳到了水面上，又马上会掉下来，我在水中挣扎了好半天，我双腿使劲蹬，使劲跳，嘴巴大口吸气，周围一个叔叔，看我这样马上游过来把我拉上岸。 经过了这一次我明白了以后要听大人的话。天津宁河县南崔五年级:爱你不是了三天
篇二:《游泳作文500字》
游泳作文500字一： 我是一只名副其实的“旱鸭子”学游泳学了几年都学不会。这天我和爸爸，表妹一起去绿园山庄游泳。 开始，我只会依赖游泳圈，后来我决定要靠自己来克服困难。于是我脱下游泳圈在水里不断练习，始终没有成功我开始泄气了，暗暗想；学游泳这么难我还是当一辈子‘’旱鸭子‘’吧。就在这时爸爸走过 来说，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。我似懂非懂的点了点头。 这次，我为自已打气，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋
沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地不动。这次我并没有泄气是 因为爸爸在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度的越来越快，我高兴地从一头游到另一头。我在水里翻着跟头，不时向爸爸做个鬼脸，共同享受这成功的快乐！感谢爸爸对我的鼓励，使我又一次获得了成功！ 对啊，什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山！ 游泳作文500字二：学游泳 201*年的夏天的暑假里，因为妈妈和爸爸要的我去鲅鱼圈，所以我要学游泳但我怎么学也学不会当我打算放弃的时候教练对我说。 教练把我们带到小的泳池旁，让我们先做热身运动，然后再下水。第一天要熟悉水性。教练让我们和旁边的同学手拉手，蹲下，肩要到水中，然后往前走。走到池中心，一股冷流使我不由自主地打了个冷战。 过了一会儿，教练教我们练习憋气和浮。首先，用手扶着泳池的边缘，深吸一口气把嘴巴鼓起来，然后，把头扎进水里，手脚放松，人就会慢慢地浮起来。刚开始尝试了几次，人都浮不起，教练发现了问题，原来是我肩膀不够放松，后来，我按照教练的方法又尝试练习了几次，果然成功了，我兴奋不已，接
着，我们学习往外漂，慢慢地这个本领也轻松搞定。这样，一天的课程很快地就结束了。 接下来的几天，我们又学习了蹬脚、换气、划手。蹬脚要先把脚收起，然后翻脚，接着再蹬出去，最后迅速夹起来。随着教练的口号“收翻蹬夹”„„，同学们手扶着泳池边缘，随着口号的节奏声练习着，不一会儿，我就学会了。之后，学习换气和划手。教练发给我们每人一块浮板教我们换气，先蹬两下脚，在蹬脚的同时把嘴里的气吐出，然后用手把浮板往下压，头抬出水面吸一口气。接着，继续往前游。换气学好后，我们练习划手，在地面上我划得很好，可到水里，我的手就不听使唤乱划着，脚也跟着不听话乱蹬，不过，我不气馁，找在水
里的感觉，继续练习着，经过不懈地努力，我终于掌握了一系列动作要领，学会了游泳。 学游泳，让我不仅领略了克服恐惧体验成功的快乐，还品尝了先苦后甜的滋味，真是“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。” 游泳作文500字三： 今年暑假，妈妈每天都带我去游泳。我看见小朋友们在游泳池里自由自在地游来游去，我十分羡慕。我想：我决不做旱鸭子，要争当游泳能手，我要学习游泳。 我和妈妈一来到泳池，就看见许多大人和小孩，男的、女的在游泳池里游泳和嬉闹，十分热闹。我恨不得马上跳进游泳池去，可是不行呀！我不会游泳。 妈妈找了他的一个好朋友教我学游泳，是位叔叔。他很严厉，他说：“我要去许多次才能学会游泳。第一次学闭气和潜水，我一跳进游泳池，水就进了鼻孔，鼻子酸酸的，有点害怕，叔叔告诉我说：”怕水还能学游泳？“我鼓起勇气，闭气把头潜入水里，这样多次潜水，我很快就会了。第二次学打水和夹水，我练了又练，终于在叔叔的帮助下，我学会了打水和夹水。第三次学习蛙泳，就像青蛙一样在水里游，可是我不会换气，只能闭一口气游，游不远。第四次开始学换气了，先站在水里，在水上吸一口气，再把头潜入水里呼气来，可是一边游一边换气就难了，这次没有学会换气，下次我一定要学会，就这样坚持练下去，我有了很大的进步。 在这个快乐的暑假里，我既学会了游泳，又锻炼了我的身体和意志。全家人都很高兴，都说我长大了！ 安徽淮南八公山区淮南市八公山区第二小学三年级：陈梓毅 游泳作文500字四： 有一天，我跟
我叔叔、堂弟、我哥哥，去游泳，这是一个炎热的夏天，这一天，我们在家里看电视，突然堂弟说很热，就跟他爸爸说：”今天太热了，可不可以带我们去游泳？“叔叔说：”现在不可以，今晚吧。“ 到了夜晚，已经7点了，叔叔就开车带我们去游泳，来到丽江花园的会所，我们买了票就进去了，我们争取时间换了衣服，就向游泳池里跑去，来到游泳池，()堂弟立刻就跳了进水，游泳池分成3个部分，一个浅水池，一个深水池，一个娱乐水池。堂弟和我哥哥在浅水池的1.4米部分游泳。我先去娱乐水池，因为那里有滑梯。滑了一会儿，我就跑到堂弟那边跟他们一起游。 过了1个多小时，我才发觉到叔叔躺在游泳池旁边的椅子上。我就问他：”为什么不下来一起游。“他说：”如果出了事故，他可以第一时间跳进水。“ 这一天我们游得真开心，不知不觉就11点了，叔叔说该回去了，再不出去，会所就关门了。我们立刻从水里爬上来，换好衣服就跑出门口等叔叔开车过来接我们回家。回到家已经11点半了。妈妈说该睡觉了，我去洗完澡就睡觉了。 游泳作文500字五：游泳记 今天，我和舅舅一起到白云天园林宾馆的游泳池游泳，听工作人员说今天刚换了水，非常干净，我们办好游泳卡，去更衣室换好衣服，就去游泳池了！ 游泳池里的水清澈见底，但是很冷，我们一下水的时候很不适应，冻得直打哆嗦，渐渐地，我们就适应了，今天非常多人来游泳，大家都不知在讨论什么，十分热闹。 我和舅舅一起游泳，但我觉得舅舅的游泳技术不如我，我和他比谁游得快，我可以说是”不费吹灰之力“舅舅用的是自由泳，我用的是蛙泳，舅舅还要我教他蛙泳呢！舅舅很快就学会了，但动作太快，
有些不协调，我对蛙泳已经算是了如指掌了，我正在学习爸爸新教给我的”自由泳“. 有了大概有十五分钟，舅母提出要我们比赛憋气的时间长。我深呼吸了一会儿，随着舅母的一声开始，我们一起进入水里，捏着鼻子，身体浮在水面上，我在心里默默地数着：‘1、2、3、4„„'20秒过去了，双方都没有一点儿动静，在快三十秒的时候，哗的一声，舅舅憋不住了，我还继续坚持。 游泳是一种十分耗体力的运动，因为在水中浮力很大，所以双手双脚都要用很大力，总之，游泳是一种百利而无一害的体育运动。
篇三:《学游泳(二)作文500字》
第二天，早上。我让妈妈帮我问问，我为什么头有点
疼。妈妈答应了。 下午到了，妈妈把我送到游泳馆。然后，我看见妈妈在和教练说了
些什么。具体说了什么我也没听清。该进去了，我们飞快地换好衣服，进入游泳池。教练先
让我们练习练习憋气，我还很害怕我头会疼。我下去了以后，头疼轻了点，我就在泳池里憋
了20多秒钟。这时，教练说：“我们今天练习飘。”我想，这还不简单，我练习了几次，就和
前面的那位小朋友一起来到了“高级”队伍训练。可惜，好景不长。我没过一会，就被另一
位教练把我和前面的小朋友当做“冒牌货”说：“这两个人怎么到这队来的，回去。”回去以
后，前面的人被老师敲了一下头说：“怎么又回来了？”他游过以后该我游了，教练开始没说
什么，可游完后他做出很不满意的表情把我扔进了水池里。不知道为什么，我也没呛到水，
我很奇怪。我起来后只好继续排队。不过又过了一会，我又回到了“高级”队伍里了。我然
后就飘了很好，教练最后还给我们10分钟的自由活动了呢。出来了，我问妈妈和教练说了些
什么。妈妈说：“当然是问你的头怎么回事了。”我忙问是怎么回事？妈妈说：“是你憋气憋的
时间较长，所以才会有点疼。 我越来越喜欢游泳了！ （评论打分有奖）
篇四:《让你一天会游泳的教程》
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 '
臂部动作：{我学会了游泳500}.
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
'
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 '
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
'
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
'
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
'{我学会了游泳500}.
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
'
建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 蝶泳
'
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
篇五:《暑假生活之学游泳四部曲》{我学会了游泳500}.
暑假生活之学游泳四部曲
一个丰富多彩的暑假很快就过去了。我除了去参加了广西艺术学院考级和中国音乐学院水平考级以外，就没有做任何惊天动地的大事情，但是我的假期也还是充满了乐趣。这不，妈妈给我去华丰湾游泳场学游泳，而我的学游泳四部曲就在这酷热的夏日激情上映。
第一乐章：搞笑上映
我早早的来到游泳场。一路上，我一直很好奇，心想：嗯？不知道教练是谁？男的还是女的？年轻的还是老的？幽默的还是严肃的？一连串的问题促使我用最快的速度直奔游泳场，并想：呵呵！离上课还有40多分钟，而从这里到游泳场也只用5分钟，所以我一定是第一个到！没想到，同学们来的居然比我来的还早！游泳场门口早已是人山人海了，我赶紧松开妈妈的手，让妈妈在一边等着，而我则好似一条小泥鳅，在人群中正大我那双没戴眼镜的近视眼寻找着我的名字在哪个班。最后我绕了一圈也没有找到，回到妈妈的身边，着急地说：“妈妈，我没找到„„。”话还未说完，妈妈就说：“远在天边，近在眼前！”然后旁边一位我不认识的叔叔接到：“我不是人吗？”我一愣，顿时反应过来了一半：难道这就是我的教练！？“妈妈，教练姓啥？是真的吗？嗯，看上去应该很幽默吧！妈妈，你确定他是我的游泳教练？”紧接着，那叔叔问道：“不可以吗？”“可以，可以，当然可以！”我连声答道。
第二乐章：迎难而上
那个“不认识的叔叔”当然是我的教练！他是个幽默风趣的人，姓杨，不过咧，我还是比较喜欢叫他“教练”！
第一节课和第二、三节课我们学的是潜水和抱腿浮体。在学的时候，我遇到了一样大困难——那就是没有东西挡住耳朵，而我的耳朵患有中耳炎！还有，别的同学都有先见之明——早早买了潜水镜，这样一来，他们潜水时，就可以看清水底的一切动静，而我，沉下去之后，因为只能闭紧双眼，“看见”的自然是一片乌黑，所以就会产生恐惧感，这一来就容易用鼻子喝水。怎么办！妈妈已经在帮我找了，我可要加油！在等眼镜的这段时间里，我一次一次的练习潜水，希望自己能坚持到和同学们一样的时间——30秒、1分钟„„但每次我都只能坚持7、8秒心里就又慌又急害怕的钻出水面„„终于眼镜来了，我成功地潜水了！能潜水游了！但是要抬头游！怎么办„„？
第三乐章：深水区
耶！经过教练的循循善诱，我已经学会了抬头蛙泳。今天，要去深水去了。我昨天才学会抬头蛙泳，才在1。1米深处游起来，今天就要去1。6——2。1米的深水区！我正坐在岸上祈祷教练今天一天都别注意到我，突然听见一声：“007，到你了！”（教练在第二天就给我取了个外号：007）吓得我一个激灵——险些栽进水里！我下了水，不禁叫出声：“冷，好冷！”这里的水很冰，很冰„„！还很深„„，我正在不知所措，脚该往哪踩时，先下水的一位哥哥
告诉我靠墙有高些的台阶，但离我有些距离，我试了试够不着，这时教练不知从哪冒出来，从我前面的跳台上一个跟斗翻了下来，我一惊，抓着扶手的手一松，掉进了水里，吓的我拼命挣扎，那个哥哥也慌得伸手来抓，结果也掉进水里了，教练用最快的速度游过来，把我俩捞起来放在台阶上，过了好一会儿我们逐渐适应了水温，教练开始让我们试游，我的周围全是水，教练在我的正前方不远处，我试着游了三四次，都感觉水很深，加上前面的经历，，我游不起来！教练在再次接到我后，为了让我放松，不恐水，只见他笑嘻嘻的抱着我突然把我撑出水面举得老高老高，接着一松手，让我来个“高空落水”，在我头即将没入水中时抓住我往背上一甩，让我全身放松，驮着我游了起来，这样一来我整个人都放松了，找到了感觉，当我再次游时，很快学会了！
第二天我们来到2.1米深的水中，我居然能游25米远，只是体力不支，不然，我还能游„„。
第四乐章：大结局
这个假期我游了十五天泳，其中学了八天，成功摆脱“旱鸭子”称号！多了一堆朋友，并且真正体会到“阳光总在风雨后”这句话的含义。
柳州市弯塘路小学六年级:周苓玲
篇六:《游泳运动学习与欣赏考试试卷》
游泳运动学习与欣赏考试试卷
一、选择题
1、最早记录游泳的书是（ C ）。
A《山海经 》B 《周易 》 C 《诗经》
2、最早出现游泳比赛的奥运会是第（ A ）届。
A 1 B 3 C 5
3、奥运会中最早的游泳比赛项目不包括（B ）
A 100米 B 200米 C 500米
4、现代奥运会和世界锦标赛中包括竞技游泳、（ B ）、水球和花样游泳四个部分。
A 踩水 B 跳水 C 漂流
5、个人混合泳比赛中的泳姿顺序是（ A ）。
A 蝶仰蛙自 B仰蝶蛙自 C蝶自仰蛙
6、饭后（ B ）分钟内不要游泳。
A 30-40 B 45-60 C 10-15
7、我国第 1个蛙泳世界纪录创造者是（ A ）。
A 戚烈云 B 莫国雄 C 穆祥雄
8、我国优秀女子运动员(A)用一种“冲潜式”蛙泳技术在1988年第24届奥运会上获得200m蛙泳比赛的银牌。
A 黄晓敏 B 郭晶晶 C 罗雪娟
9、蛙泳漂浮阶段身体应保持的角度范围是（ A ）。
A 5 ° ~10° B 5 ° ~15° C 15 ° ~20°
10、蛙泳腿的技术可以分为收腿、（ A ）、蹬腿、滑行四个紧密相连的动作阶段。
A 翻脚 B 蹦脚 C踢脚
二、填空题
1、对于游蛙泳者自身来说，手的划水路线近似于两个相对的“形 ”。
2、在一个完整的蛙泳动作周期中，蹬腿、划臂和呼吸的比例是 。
3、 1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。
4、自由泳的动作很像爬行，故又被称为“。
5、张琳获得男子米自由泳银牌，结束了中国男子自由泳无奖牌的历史。
6、自由泳手臂动作的四个阶段：入水推水----空中移臂。
7、自由泳常用的配合节奏是：即次腿，1次呼吸。
8、蝶泳应译为。
9、国际业余游泳联合会(FINA)，简称。
10、蝶泳，又称为
三、问答题
1、游泳是很好的健身运动，但是也存在一些隐患，为了避免不必要的身体损伤
你觉，得如何进行游泳时的保健行为？
答：1.入水前必须按规定清洗身体；
2.做好充分的准备活动，养成习惯，一定要做暖身操；
脚踝、膝盖、腰、双臂环绕、手腕、颈、跳跃运动、
扩胸运动、腰部运动、辅助运动（如坐在池边打水等）。
3.睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳；
4.不要冒险跳水；
5.遵守游泳池各项规则；{我学会了游泳500}.
6.饭后45-60分钟内不要游泳；
7.了解水温，最理想的是27摄氏度；
8.不要单独游泳。
2、游泳运动能给我们带来哪些好处？
答：增强心肌功能 、增强抵抗力 、减肥 、健美形体 、加强肺部功能 、护肤。
1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳者可达到5000—6000毫升。
3. 游泳的水温是低于体温的，冷水的刺激对神经系统有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
4. 人在水中运动比在陆上运动时所消耗的热量要大的多，所以又被认为是一种减肥效果最佳的运动。
5.游泳是生产劳动和国防建设中不可缺少的技能，也是我们个人生存不可或缺的一项技能。游泳是一项很好的运动，学会游泳终身受益。
3、谈一下你对《游泳运动学习与欣赏》课的感受。
答：《游泳运动学习与欣赏》课使我明白了很多关于游泳的知识：
一、游泳时的保健行为：1.入水前必须按规定清洗身体；
2.做好充分的准备活动，养成习惯，一定要做暖身操；
脚踝、膝盖、腰、双臂环绕、手腕、颈、跳跃运动、{我学会了游泳500}.
扩胸运动、腰部运动、辅助运动（如坐在池边打水等）。
3.睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳；
4.不要冒险跳水；
5.遵守游泳池各项规则；
6.饭后45-60分钟内不要游泳；
7.了解水温，最理想的是27摄氏度；
8.不要单独游泳。
二、游泳运动能给我们带来的好处：增强心肌功能 、增强抵抗力 、减肥 、健美形体 、加强肺部功能 、护肤。
1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此，可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳者可达到5000—6000毫升。
3. 游泳的水温是低于体温的，冷水的刺激对神经系统有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，也不容易患呼吸道感染。
4. 人在水中运动比在陆上运动时所消耗的热量要大的多，所以又被认为是一种减肥效果最佳的运动。
5.游泳是生产劳动和国防建设中不可缺少的技能，也是我们个人生存不可或缺的一项技能。游泳是一项很好的运动，学会游泳终身受益。
三、游泳在奥运中的一些知识。
总之，学习《游泳运动学习与欣赏》这门课，我受益匪浅。
篇七:《游泳须知》
游泳须知
为保证游泳馆教学和对外开放工作的顺利进行，凡来游泳馆游泳的人员，必须遵守以下规定：
一、贵重物品要寄存，如不寄存，发生丢失，后果自负。
二、游泳人员必须经强制淋浴冲身和洗脚消毒后入池。
三、游泳人员必须佩戴泳帽；严禁穿拖鞋进入游泳区。
四、听从管理人员指挥，初学者严禁进入深水区。
五、严禁将毛巾、肥皂等非游泳器材带入池内，严禁在池内搓身，以保持泳池的清洁。
六、严禁跳水和在池台、池内击水、追逐、打闹、喧哗。
七、严禁酒后和患有心脏病、皮肤病、性病、精神病、癫痫病，以及各类传染病者入池游泳。
八、严禁随地吐痰和乱扔垃圾。
九、严禁任何个人进行办班、出售物品等赢利性活动。 十、1.5米以下的儿童必须由家长陪同方可入池。 十一、教学时间，非上课人员要在指定的区域进行活动。 十二、爱护泳池内一切设施，损坏按价赔偿。
十三、因呛水及各种疾病发作，违反本池规定造成的伤亡者，后果自负。
游泳馆工作人员岗位职责
一、售票人员
1、工作时间为早8点30分—晚8点，售票时间截止到晚7点30分，中午不休息。工作时间不能离岗。
2、负责售卡、售票。
3、负责收取游泳和洗澡超时费用。
4、按时向财务处结帐、结款。
5、负责计算机收费系统的维护。
6、负责游泳馆各种信息的发布。
7、负责音响设备、广播的管理。
8、完成管理人员安排的临时性工作。
二、收票人员
1、工作时间为早8点30分—晚8点，中午不休息。工作时间不能离岗。
2、负责刷卡，验证身份，发放游泳牌。
3、提醒入馆人员贵重物品的寄存。
4、提醒游泳人员入池佩戴泳帽。
5、负责处理超时补票事宜。
6、负责回收票据，做好每日统计，并与售票处进行核对，做好记录，上交指定人员。
7、负责计算机收费系统的维护。
8、负责对酒后游泳人员进行限制。
9、完成管理人员安排的临时性工作。
三、换鞋处人员
1、换鞋，发放更衣柜钥匙。
2、协助保洁人员对用过的拖鞋进行消毒和管理。
3、开馆前，负责对更衣柜、更衣室和淋浴间的设施进行检查，发现问题，及时汇报。
4、开馆前，负责对更衣室、淋浴间的卫生进行检查。
5、负责对鞋架卫生的清理。{我学会了游泳500}.
6、负责所属工作范围内的照明管理。
7、完成管理人员安排的临时性工作。
四、游泳池入口处人员
1、提醒游泳人员进入强制淋浴区前脱掉拖鞋；
2、收游泳牌，按时交给售票处，做好统计。
3、提醒游泳人员佩戴泳帽。
4、对游泳人员去卫生间的管理。
5、负责对酒后和患有皮肤病的游泳人员进行限制。
6、完成管理人员安排的临时性工作。
五、救护人员
1、负责游泳人员的安全。
2、负责对游泳人员进行管理（如跳水、打闹、卫生等）。
3、负责提醒带孩子家长看管好自己的孩子。
4、负责救护物品的保管、使用。
5、负责泳线的管理。
6、负责对进入深水区人员的管理。
7、负责对馆内设施的管理。
8、负责游泳安全宣传。
9、负责对出现安全事故的及时处理。
10、负责闭馆前泳池内游泳人员的清场工作。
11、完成管理人员安排的临时性工作。
六、机组人员