第一篇:《第一次擦地》
第一次擦地
——三年级 姚行雨
有一天，妈妈教我学擦地，这是我第一次擦地。妈妈教了一遍擦地的方法，我就开始擦了。
按照妈妈教的擦地方法，我拿起洗干净的抹布，一步一步地擦起来。不一会儿，我就擦完了整个屋地。
只一会儿，我就感觉很累了，想想妈妈经常这样做，该多辛苦呀。
这时，妈妈见我已经把地擦干净，非常高兴。表扬了我说：“我们家小雨真厉害，学会擦地了”。当时，我高兴极了。心想，以后可以帮妈妈分担家务了，不让她那么操劳了。 学会擦地的本领也是一件好事。
有一次，我们学校进行了一次擦地比赛。由于我速度快，擦得干净，得了第一名，我感觉特别自豪。
这就是第一次学会擦地的经历，至今难忘。
第二篇:《我帮妈妈擦地》
我帮妈妈擦地 今天是母亲节，我翻天覆地地找着以前学校发的美术材料袋里的彩色卡片，想制作贺卡送给妈妈一个惊喜，可是妈妈通过我的一举一动，觉察到我要做什么，就对我说：“说得好，不如做得好，你还是找一些力所能及的家务活干一干吧。”我看见地很脏，对，就帮妈妈擦地吧﹗
说干就干，我找到一块抹布，打来一盆水，把抹布洗净，拧干后，开始干活了。我先推着擦，左一下，右一下，橫一下，竖一下，擦完了，我回头欣赏自己的“作品”。哎呀呀！还有那么多的地方没擦到，就是擦过的地方，也留下了我的小脚印。看着被我擦成“大花猫”的地板，不禁叹了一口气，“唉，擦地也不容易呀怎么才能擦干净呢？”我愁眉不展犯了难。妈妈闻声赶来，瞅了一眼被我擦得花里胡哨的地板，语重心长地说：“无论做什么事，都要动脑筋，别以为擦地是件简单的事，不讲究方法也不行，擦地的时候要倒推着擦，并且要按顺序擦。”我按妈妈教我的方法去做，果然，地板干净了，像面镜子。看着明晃晃的地板，我喜不自禁，心想“终于能帮妈妈做一点力所能及的事了。”妈妈走了进来，看着镜子似的地板，高兴地夸我长大了，我心里美滋滋的。 今天我的收获可真不小，一方面我学会了擦地板，帮妈妈减轻了负担，另一方面，我也明白了做事要动脑筋，讲方法。
第三篇:《我帮妈妈擦地》
我帮妈妈擦地
我喜欢帮妈妈做事情，最喜欢的是帮妈妈擦地。
一个风和日丽的下午，我看到了妈妈在擦地，我也跑过去擦地，我拿起手中白色的帕子在光滑的地上上下使劲地擦，不一会儿白白的帕子就像在锅里烤糊了一样，变成了黑帕子。妈妈笑哈哈地说：“快去洗一洗你那张黑糊糊的帕子。”我跑到洗手的地方把黑糊糊的帕子又洗成了白花花的帕子。我又高高兴兴地来擦地，我和妈妈好像两只在寻找食物的小蚂蚁。过了一会儿我和妈妈把我自己的房间打扫得干干净净，接着又去打扫妈妈的房间，我左手按着地，右手正在使劲地在擦地上的灰尘。妈妈眯着眼睛笑着对我说：“孩子，你真棒。”听到这句话我的脸变红了，好像一个红苹果似的，我的心里面很骄傲。 今天我很累，可是我帮妈妈擦了地，还懂得了做事情不能放弃。
德阳东电外国语小学三年级:475773916
第四篇:《一位擦地组合》
擦地组合
一、教学内容：擦地组合
二、教学目的： 通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 三、教学重难点： ⒈擦地时脚的完满与控制。
⒉腿、胯要始终保持外开延伸。
⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
五、教学准备： 练功服
六、教学过程： 1、课前活动：把上练习。
2、导入新课，教师示范讲解。 3、教授新内容：
㈠一位擦地
教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。 b.注意：姿态的极至伸展。 准备：双手扶把，一位站立
步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。 ⑵ 旁擦两次
⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。 ⑷ 同上做左脚 ⑸ 同上 做反方向
⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。 ⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。 ⑶ 同上，做反向。
⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。 ⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。
㈡五位擦地 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。 准备： 单手扶把，五位站立。 ⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈 收前五位。
⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。
⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。同样做反向 ㈢踮脚提胯
准备：双手扶把，一位站立。 预备拍 5—8 双脚立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反复
⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。 ⑷ 同上，落前五位。 ⑸—⑹ 同上，做右脚。
七、分组练习： 指出问题，强调重难点。 八、布置课后练习
第五篇:《床上擦浴操作流程》
床上擦浴操作流程
一、素质要求：护理员衣、帽穿戴整齐
要点：洗手，戴口罩，不得戴首饰
二、备齐用物：将用物放治疗车上推至床旁
要点：浴巾、小毛巾2条、脸盆2只、水桶2只（一只桶放47～50℃热水，另一只桶盛污水）、衣裤、梳子、剪刀、弯盘、茶杯、爽身粉、便器（盖布），必要时备松节油、棉签、胶布等{操儿媳妇擦地}.
三、老人准备：核对、解释、了解老人情况
要点：
1、解释目的及操作方法，以取得配合
2、松开被脚，协助排便
四、环境准备：关窗、遮挡、移桌椅，茶杯内倒开水
五、擦浴
1、铺大毛巾
2、用小毛巾擦脸
3、脱衣、松裤
4、擦洗两上肢→胸腹→背臀部。擦爽身粉
5、穿衣
6、脱裤
7、擦会阴部（老人可执行时，让老人自己擦会阴部、腹股沟处）
8、擦洗两下肢。穿裤、洗足{操儿媳妇擦地}.
9、梳头、剪指（趾）甲
要点：
1、洗脸顺序由眼，内眦→外眦→额部→鼻翼→面部→颌部→耳后→颈部
2、按需换水、换盆、换毛巾（上身两盆水，下身一盆水。小毛巾擦三遍，浴巾一遍）
3、擦洗时注意老人保暖
4、动作轻柔，减少翻动。擦洗手法：擦上肢从肩→手背，腋下→手心，下肢由踝关节向上。乳房“8”字型擦
5、穿衣、脱裤注意要领
6、擦洗时，避免弄湿床铺
7、擦洗前铺大毛巾
六、整理床单位：
1、协助老人取舒适体位，整理床铺
2、床旁桌、椅归原处，开窗调节室温
要点：保持居室清洁整齐
七、清理用物，归还原处：洗手，助老人饮水
要点：换下的衣物送洗衣房清洗，如有传染病，先消毒，后清洗
上海徐汇区康健敬老院 护理部
2008年1月2日
第六篇:《舞蹈基础训练中的“擦地”和“蹲”》{操儿媳妇擦地}.
舞蹈中“擦地”的意义与要领
最主要动作的开始。
1.培养和树立舞者正确的身体形态的基础；
2.树立舞者腿部运动最基本概念的必须途径；
3.树立舞者腿部运动和地面之间作用与反作用意识与运动习惯的主要基础；
4.培养和树立舞者正确的身体重心位置的必要训练过程。
蹲与擦地的结合练习：
1.使舞者适应身体重心的位移；
2.练习中进而推立半脚尖，增长踝关节力量{操儿媳妇擦地}.
3.可以降低静力性练习时主力腿肌肉群产生的疲劳，提高训练效应。
要点：
身体直立，腰腹肌收紧，后背有力拉起，
髋部固定，与肩部始终正面朝向一个方向，并保持髋、肩部四点的正直、均衡。 动力腿的动作意识是向脚尖运动方向放送，既有无限延伸的感觉。
蹲的作用:
首先,蹲它训练的是腿部的肌肉能力.在跳跃过程中肌肉可以控制你下蹲时有连绵不断的感觉,防止你在做动作时蹲的过死.
其次,蹲下起来时脚有个推地的过程,在跳跃时这个过程训练的目的是防止你在做动作时不会运用这个过程来进行跳跃,在起跳时要通过推地才到起跳.
最后,蹲这个动作不管是在小跳、中跳、还是大跳中，在起跳之前都要经过蹲才能到跳，这个动作相当重要。你的蹲的动作训练的好不好，就看你在跳跃时会不会运用蹲来辅助你完成动作。
在跳跃中蹲的练习帮助你运用韧带的柔韧性和肌肉的结实性，一定要好好体会，回想在做蹲时有些什么规格和要求。
第七篇:《把上擦地组合》
课题：《把上擦地组合》
授课时间：6月10日 教学目的：
通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。
教学重难点：
⒈擦地时脚的完满与控制。
⒉腿、胯要始终保持外开延伸。
⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
教学准备：
服装，钢琴伴奏碟
教学过程：
1、课前活动：把上练习。
2、导入新课，教师示范讲解。
3、教授新内容：
㈠一位擦地
教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。
b.注意：姿态的极至伸展。
伴奏谱：
准备：双手扶把，一位站立
步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。
⑵ 旁擦两次
⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。
⑷ 同上做左脚
⑸ 同上 做反方向
⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。
⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。
⑶ 同上，做反向。
⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。
⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。
㈡五位擦地
伴奏<小松树》
教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。
准备： 单手扶把，五位站立。
⑴ 前擦3次
⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次
⑷ 后擦出划2圈 收前五位。
⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。
⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。
同样做反向
㈢踮脚提胯
教学提示：注意膝盖的夹紧
伴奏：《落叶》
准备：双手扶把，一位站立。
预备拍 5—8 双脚立
⑴ 左右交替慢落
⑵ 反复
⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。
⑷ 同上，落前五位。
⑸—⑹ 同上，做右脚。
七、分组练习：
指出问题，强调重难点。
八、布置课后练习。
小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。
第八篇:《把上五位擦地》
《 把上五位擦地 》教案
音乐学院舞蹈系0906班 张胜男
教学对象：本科舞蹈学专业0906 女班
教学课时：2课时/一周
教学目的：通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿 跨的外开，控{操儿媳妇擦地}.
制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。{操儿媳妇擦地}.
教学重点：擦地中脚 腿 跨的控制和呼吸，以及擦地的开度。
教学难点：擦地时脚 脚背的完满和控制，绷脚 脚尖的延伸，腿跨要始终保持
外开同时 注意延伸。动作过程中注意上身韵律和呼吸的配合，以及姿态的优美。
教学方法：言传身教，示范并仔细讲解所教动作规格与要求，并及时指正所犯
错误，当堂纠正。
教学过程：
一、 回顾旧课
二、 导入新课
伴奏 《小松树》
⒈单手扶把，五位擦地。
准备：单手扶把，五位站立。
⑴—⑵1—4 向前擦地 5—8 收。
⑶—⑷ 1—4 向后擦地 5—8 收。
⑸1—4 向旁擦地 5—8 收前。
⑹1—4 向旁擦地 5—8 收后。
⑺1—4 向后擦地 5—8 收大四位。
⑻1—4 右腿吸腿转 5—8收回前五位。
注：脚尖 大腿的外开和延伸。
三、 课堂小结
芭蕾基训课是一门基础课，身体规范讲究“开、绷、直、立”，在此门课程的教学中我们要采用由简到难、由浅入深的训练方案，以局部单一训练为主，从地面到把杆到中间，软开度可借助地面辅助练习，以简短音乐为主，加以教师示范和讲解同步进行，使学生能准确规范的完成由易到难的动作，逐步引导学生把握训练的艺术要求，为下阶段的强化训练打下坚实的基础。
四、
第九篇:《一位向前擦地》