读后感(二)
阿雪 晒雪下太阳
人生苦难重重。
这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。
它的伟大之处在于，一旦领悟了这句话的真谛，就会释然，再也不会对人生的苦难耿耿于怀。
当我理解这段话的时候，我也释然了。
我上学的时候，掌握不了好的学习方法，所以成绩不是很好。比如，数学老师告诉我不要死记硬背，主要靠多练习。学会一个解题思路的时候，再看到同类型的题目就可以举一反三。
可我还是不能掌握，同类型的题目换了几个数字我就有些迷茫，过程可以写出来，答案也是错的。
但是即使错了，也得继续，不然毕不了业。
于是，我就当做自己是真的笨，老师让做就做，听他的总没错。结果还好，还有学可以读。
生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑和绝望的打击，从而不知自由和幸福为何物。
几年前从外地回来，我一直反复沉浸在以上那些情绪当中。当然也不是说一直都是负面情绪，只是让我觉得快乐的日子不多。
颓废的日子过的很丧。
丧到什么程度呢?
哪怕出门的时候，踩到大便，我都会怪自己为何那么蠢而不是笑着说是要走运了。
那时候的几个好朋友，在我后来重新活过来之后他们告诉我，当时真的很怕和我聊天，甚至有点烦。
我也认为自己很烦。
自律，是解决人生问题的关键。全面的自律，才能解决人生所有的问题。
自律就是要求自己以积极的态度去承担痛苦，解决问题。
后来我试着健身，读书，找适合的工作以及和好朋友聚会，不说不开心的事，并且要求自己少说甚至不说“烦”这个字。
虽然看起来我还是我，但有些地方已经在悄然改变。
我自己都看不到。
不过，结果又有什么重要的呢?
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
先说第一条，推迟满足感。
举的例子是一位女性患者想要作者帮她纠正拖延症。笔者问她喜不喜欢吃蛋糕，是不是更喜欢吃奶油，是先吃奶油还是先吃蛋糕。
看似无关的几个问题，指出了这位患者为什么会患有拖延症。
因为她工作的时候，总是先完成那些简单的工作，逃避棘手困难的工作。最后时间流逝，工作就这么做不完了。
笔者给她的解决办法也简单，强迫自己先做棘手困难的工作，这样在后面的时间里，工作就会显得轻松很多。
这就是推迟满足感——不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
拿做家务举例。
对我来说，扫地和拖地是比较简单的家务，洗衣服晾衣服擦灰尘是比较麻烦的家务。
我常常在大扫除的时候选择先扫地和拖地，等我几个屋子打扫之后，我发现我做家务的顺序有错误，等我擦灰尘的时候又会弄脏地板，于是，擦灰尘就变成我不愿意做的事情。
本来我可以思考之后再去做，但因为我认为那是比较简单的事情，我就选择先去做，做完之后又发现新的问题，更麻烦。
这就源于我自己逃避困难的心态。
所以
先承受痛苦，再享受快乐。
如果还是觉得改不了很难改，就这样告诉自己：
反正都是要做的，不如先找点成就感。
一鼓作气，哎最有想法最有力气的时候，把最困难的攻下，这样后面就会轻松很多。
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