第一篇:《我爱跳绳》
我爱跳绳
安昌路小学四年级二班 赵婧童 指导老师 苗永清
每个人都有自己的爱好。我也不例外，我的爱好就像天上的星星数不清，我就挑两个最大最明亮的星星讲给你们听吧。它就是跳绳和跳舞。
记得有一次，在上二年级的时候，苗老师说要举办一个跳绳比赛。于是，妈妈给我买了一根跳绳。跳绳的样子很漂亮：握手的手柄是蓝色的，绳子是蓝白相间。从那时起，我就开始练习跳绳。先开始，我一口气只能跳十多个，经过几天的练习，我一次可以跳二三十个了，渐渐地，我喜欢上了这项运动。 三年级时，我的跳绳技术更上一层楼了。一天，我在学校里和陶陶一起跳绳，比谁一分钟跳得多，谁就获胜。一分钟很快就过去了，我们累得气喘吁吁。现在我们该分胜负了，陶陶跳了五十三个，而我跳了六十一个，连我自己都很惊讶，“我赢了”？同学们看到都议论纷纷：“呀，童童怎么赢了？我以前以为她瘦瘦小小的，还不会跳呢。没想到她那么厉害······”我听了心里美滋滋的，比吃了蜜糖还甜。
我不仅会跳绳，还会跳舞。在今年暑假，我报了一个拉丁舞班。是一位姓邹的男老师教。他非常幽默，喜欢给人取外号，于是他给我取号是“照电筒”。真是又好气又好笑。
别看这一年的时间，我的爱好都快记不清了。
第二篇:《我喜欢跳绳比赛》
我喜欢跳绳比赛
我们班快要参加跳绳比赛了。就在星期二下午的阳光活动课上，三年经进行了跳绳比赛。比赛前夕，我们都练了很长时间，几乎每一节课下课后都要去练，直到自己确定不会再出差错的时候，才肯罢休。很快就开始正式比赛了，我们的心情都非常激动，也很紧张，希望被选上的同学能跳我喜欢跳绳460字散文吧。
好，为我们班争光。正在我们非常激动地时候，突然，广播上说：“跳绳比赛正式开始的时候”第一轮同学正在准备，“预备，开始，同学们毫不犹豫的跳起来了。比赛进行了很长时间，我们也在旁边不停地喊:"加油！加油！”比赛激烈的在进行中，女生中跳的最好的是小花。男生中跳的最好的是小刚这两个同学表现极为
突出，尽管这样，我们班还是排在第三名，不过，没关系，下次跳大绳还有机会嘛！只要尽自己最大的努力就行了。我喜欢跳绳比赛！
激烈的乒乓球赛 4月10日是周末，我们小学组的乒乓球比赛开始了。 我们代表的是新兖镇中心小学代
表队。 比赛开始了。我排在第二个出场。第一局打完了，我们稳胜。轮到我上场了，我心情雀跃。先练五个球，哟！她技术还不错嘛，但凭我的实力，嘿嘿，一定能赢，来吧！啪，啪，啪！ 3：0，我领先!我发一个旋球，再打边角球，球被她打高了，我再一个杀球打过去，耶！赢了！我们打赢一局了，我很是高兴。 第二
局比赛，我第一个上。先一个杀球过去，不管打没打上，先把他们吓一下再说，总的有一种气势吧。呵呵！正好碰上了一个什么球也接不住的，只会往自己台上打球的人，这一局又是稳胜！ 可是，以后就没有那么幸运了，全是厉害的人物，太“恐怖”了！我们除了赢了两局外，全输了！因为我们是团体赛，有一局我赢了，
第三篇:《跳绳1-6级文字》
一级
一级锻炼宗旨
跳绳者能够完成基本单摇，掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上变化动作。
1. 左右甩绳
教学提示：徒手左右甩绳，单手甩绳，膝盖与绳子有节奏的弹动，两手甩绳
动作要领：两手柔和甩绳，膝关节与踝关节有节奏的弹动。
2. 并脚跳
持绳要求，拇指食指抓柄，其他三指辅助，手自然下垂，肘关节贴近身体，手腕柔和的摇绳，膝盖与踝关节要有缓冲，用前脚掌着地 身体姿态：收腹、立腰、挺胸、抬头、提气。
徒手练习，单手持绳练习 双手练习 摇绳正确位置在身体前方15cm
3. 双脚交换跳
教学提示：徒手摇绳，向前抬腿（踝关节自然下垂，抬腿高度保证绳子可以自然过脚即可）肘关节贴近身体，手腕柔和的摇绳
4. 开合跳
教学提示：徒手摇绳，练习脚步开合动作，（膝盖与踝关节要有缓冲和弹性，用前脚掌着地，）单手持绳练习，两手持绳练习
5. 弓步跳
教学提示：徒手练习，步法练习（弓步前脚尖着地，做到前弓后绷）
单手摇绳练习，两手持绳练习（要注意平衡性）
6. 并脚左右跳我喜欢跳绳460字散文吧。
教学提示：徒手练习，前脚尖着地，膝盖弯曲，单手持绳练习，两手持绳练习
7. 基本交叉跳
徒手练习（开合的练习，交叉点在肚脐，手腕发力要柔和，持绳靠近手柄尾端）
8. 勾脚点地跳
教学提示：徒手练习 单手持绳练习
动作要领：脚尖翘起，勾脚点地，膝盖伸直，垫跳动作要控制节奏，手腕放松，柔和摇绳
二级
1． 弹踢腿跳
2． 后屈腿跳
3． 膝腿跳
4． 左右钟摆跳
5． 踏步跳我喜欢跳绳460字散文吧。
6． 左右直摆侧摇跳我喜欢跳绳460字散文吧。
7． 手臂缠绕
8． 前后转换跳
1. 基本交叉后摇跳
2. 直双摇跳
3. 提膝侧点跳
4. 前后打
5. 吸踢腿跳
6. 侧身前点地跳
7. 双脚交叉侧勾点地跳
8. 侧摆交叉跳
四级
1. 交替交叉单摇跳
2. 横摇跨腿跳
3. 放接绳柄（钓鱼）
4. 混合交叉单摇跳
5. 同侧手腿下交叉单摇跳
6. 360度转身双摇跳
7. 侧打直双摇跳
8. 开合交叉双摇跳
1. 背后交叉单摇跳
2. 固定交叉双摇跳
3. 异侧胯下交叉
4. 后抛旋转接绳
5. 合开交叉双摇跳
6. 双手膝后交叉单摇
7. 侧摆混合交叉双摇跳
8. 开合交叉后双摇
六级
1. 膝后背后交叉跳
2. 360度转体跳
3. 交替交叉双摇跳
4. 左右侧摆直三摇跳
5. 侧打交叉双摇跳
6. 腿下交换交叉跳
7. 后摇胯下交叉跳
8. 倒立跳
第四篇:《跳绳》
跳绳
我喜欢跳绳，每天课间活动和放学后，我都和几个伙伴们玩跳绳。
跳绳看起来很简单，跳起来可有不少学问呢！跳绳分单跳、双跳、群跳，单跳又分跑着跳、前跳、后跳、窜花跳等等。我们玩得最多的是单跳中的前跳，这个最简便，可这里面也有技巧，邻居家的小彤彤今年才七岁，可她跳起来又快又轻盈，一口气就能跳九十多下，可我只能跳三十多下，就跳不动了。我仔细观察她跳的动作，原来，她跳的时候，两只脚只离开地一点点，并只用脚尖着地，所以轻巧，而我呢，每次都蹦得老高，双脚重重地落在脚地板上，咚咚直响，不但容易累，还显得很笨拙。
看来，跳绳也让我明白了一个道理：看起来很简单的东西，包含着丰富的内涵道理，做起来费劲的难题，其实，也有许多巧法来解决它。重要的是，要学会用技巧，开动脑筋，少走弯路。