篇一:《空手道》
空手道既是一种武术可以强身健体，空手道他又是一种文化，一个国家一个民族的文化
篇二:《空手道》
空手道
程斌鸿
繁杂的电脑培训终于结束了。
双休日，招来几位朋友庆贺。酣畅时，心血来潮，随口胡吹：“我不偷不抢，不借不骗，我今天要弄双名牌皮鞋穿穿！”小伙伴们睁大了好奇的眼睛：“我就不信你有如此能耐！”看着狼籍的杯盘：“咱们等着瞧吧！”
说完，我就心虚起来，可向来不服输的我就敢于挑战自己，自己说话的话就一定要兑现。否则就会在同伴面前失掉了我这个做班干部的脸面了。带着疑虑的眼光，同伴们拥着我上街了。
街上的人群川流不息，熙熙攘攘。两旁的小贩们在叫卖着各种各样的小商品。我的头脑一片迷惘。我忐忑不安起来，我该如何兑现诺言呢？
正想着，小K笑嘻嘻地拉着我进了一间皮鞋店。这分明是让我难看！这东西，就喜欢看人家出洋相！我狠狠地在心里骂了一句，便装出若无其事的样子，一边在货架上看各式各样的皮鞋；一边在想着对策。
一看价格，我心里就发毛，每双皮鞋都是300多元一双，有的还上千元，我哪来那么多钱，这一下我可栽了，我的一世英名可就毁了。 不一会，小K就拿着一双皮鞋让我看：“这种款式你喜欢吗？”我知道他在将我。我故意说：“不好，我喜欢那种款式的。”小K看上去很是得意。
看我们在谈话，正在玩电脑的老板走了过来，以为有了生意。我灵机一动，故意打岔说：“价格这么高，你怎么证明你的鞋是正宗的？我可不想买假货。”他翻转皮鞋，在背面找到了一个设计精致的条形码，然后把它放到一个红外感应器前一晃，电脑里就出现了有关这双鞋的尺码、颜色、款式、价格、生产厂家及生产日期。这些跟眼前的鞋一样。不同寻常的是，电脑上还出现了该厂的一个宣传网页，弹出的验证窗口告诉你：此鞋正宗！
我无话可说，然后试探着问：“你的商品上淘宝网了吗？”老板莫名其妙地问：“什么淘宝网？”听到这句话，我知道我有办法了！就胸有成竹地说：“老板我如能帮助你推销产品，你给我什么报酬？”老板半信半疑：“你一个中学生能帮我推销产品？当然了，如果真的能，我不会让你失望的！”同伴们树起了大拇指，对我又笑又点头。
我快速地打开了淘宝网，利用学到的电脑知识，开始帮他申请帐户、帐号。不到十分钟就完成了。老板呆若木鸡，好一会儿才缓过神来，说：“我有什么事要协助的吗？”我淡淡地说：“你用数码相机把你店的皮鞋拍下来，起码十种以上。”老板用信任的眼光说：“没问题，那是我的长项！”
几个小时后，我完成了这项工作。我把所有的照片都发布到淘宝网上，并配好精要的产品简介。一间网上商店就在我手上开出来了。
不一会，来自全国各地的买家纷纷点击本商店的商品图片，有的还要货了。于是我叫老板打电话给快递公司，叫他们按地址送货。
老板笑得合不拢嘴，说：“真神奇，我能否聘你担任我商店的电脑技术顾问？”同伴们羡慕极了，不等我开口，就异口同声地说：“当然{我想学空手道作文}.
可以！”我也不失时机地说：“不过你可不可以送我这双皮鞋？”老板慷慨地说：“没问题，你拿吧！”
我拿着皮鞋，被同伴们簇拥着走出了商店。猛一抬头，忽然发现天空无限开阔，阳光洒满了大地，呈现一片辉煌！
篇三:《空手道教学的心得体会2》
参加空手道培训学习心得体会
培训员：托尔坤巴依
根据《关于举办新疆中小学空手道教师，教练员培训班的通知》
教育局和学校研究决定本人2011年4月28日到5月8日10天在新
疆教育学院参加空手道培训了。下面我讲参加培训学习的心得体会：
空手道技术的学习,基本上分为三类:一为基本动作;二为"型";三
为对打动作.型与对打动作皆由基本动作延伸,所以本课程内容以基
本动作为主,来作介绍.联合应用:将站姿配合手部或脚的攻击防守动
作做一基本的招式应用.
空手道训练的课程设计:
空手道课程的设计,包含下列几项内容:
一,认识空手道历史由来.
二,认识空手道基本动作.{我想学空手道作文}.
三,了解空手道基本动作的学习方法.
四,了解基本动作的应用.
五,辅助运动的介绍,如:体能训练的方法.
六,空手道基本动作可延伸的相关动作.
这样一连续的课程设计对於空手道基本动作学习和体适能的提升是
有帮助的,在学习当中除了学习空手道技术外,也学习一些提升体适
能的观念与方法.
空手道是一种强健体魄以及磨练意志的格斗术。它分别有四个流
派，代表不同的武道精神，分别是：系东流、刚柔流、松涛流、和道
流。空手道在世界武术排行榜上名列前茅，像泰拳、跆拳道、剑对大。
空手道是一门博大精深的武学，并不是摆显姿势的花拳绣腿。对{我想学空手道作文}.
它的精神理解的越深境界就越高。一位优秀的空手道格斗家要用五年
至十年甚至更长的时间来领悟空手道的精神。一些高手不能被赋予黑
带四段以上的荣誉，并不是他们的招式和功力没有到达高手的水准，
而是他们没有真正领悟空手道精神。可见在追求高境界的同时树格。
空手道的技术原理
空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本，也是空手道
的入门，更是最终的技术目标，这些基本动作，尽管在几个月内大部
分可以练成，但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境
界。因此，选择这条路的人士，必须得不懈、不怠、认真而持续的修
炼，锻炼。而且要顺应自己的体能，合理的进行有组织、计划性的训
练是很重要的。即使是激烈的训练，也需在符合运动力学。生理学的
前提下合理的进行，才能体现其效果。从古到今，经过长年的累积，
所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。
但是，就另一方面而言，同时也存在着一些疑问，有待今后的科学研
究来证实它。另一点，也为了尊重现成的科学资料，空手道也因此确
实的被期待着能向更高的次元飞越发展。所以以下重要几点，希望诸
读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼，训练。
一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。
例如：以棒球来说，"全垒打"，也是建立在正确达的架式、姿势的基
础上。再者就是剑道高手而言，虽然是严格中的美感，但其架式也是
符合运动力学的合理性。还需要良好的平衡感与安定性，特别是在极
短的时间内移动身体的顺序。例如：在实战中又冲拳、踢腿的时候，
更严格的被要求，还有在拳面击中目标时，瞬间的冲击力非常的大。
所以为了能受得住着打击，身体各个关节大固定也是重要的。特别是
"变化多端"的腿技，常常需要单脚站立，所以保持平衡感的架式是重
要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。
二、力量与速度力量是由速度所积蓄而成的。若是单靠发达的肌肉在
运动与武道界中是无法有多大的成就。空手道基本技法中最终极的威{我想学空手道作文}.
力是取决于在使用冲拳、腿技时，击中目标瞬间所集中的冲击力，并
随着速度、力量也跟着提升。
三、力量的集中与放松空手道的威力，绝对不是只限于腕力与腿
劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量，协力的集中于同一时间、
方向、目的，才是获得强大力量的开始。还有，使用技术时，如果可
以放松不必要的力量，将会使原本的攻击力量效果性的增加。
四、肌力的强化运作身体的原动力是肌力。因此，具备强健
的弹力性肌肉是非常重要的。只靠理解技术要领与运动力学而使用技术的原动力--肌力不足的话，将无法正确的运动，也达不到预期的目的。所以日常的肌力强化锻炼也变的很重要。
五、节奏（拍）与时机优秀的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性。在各种运动技巧中，有的用音乐的节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释，共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。修炼到了一定程度的高手，其技术力量强大，而且自然而完美。
六、腰劲空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作，特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基，正确的架式及维持平衡的基础，更是力量的泉源。所以对运动员来说，特别的重要。腰的运作，担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。
七、呼吸技术是与呼吸同时进行的。技术与呼吸的关系，在防守时呼吸，攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已，而是要配合身体动作的各种变化，而对应式的呼吸。但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说，就留得二分，这点很重要，不然，气一但吐光，身体就会变虚，这时，就算是很小的力量也无法抵抗，也无法训练的变化及对应下一个动作。 空手道的技巧
空手道是巧妙应用拳、脚，探究胜负的原理，进而达到超越胜败的境地，是磨炼精神、体魄、技术，探究真、善、美的动态的禅道。
通过不懈的锻炼、严格艰辛的竞技，掌握高级的护身之技，养成强健的身体和健全的精神，以信心和勇气努力实践，从而为人类社会的正义、和平、发展作出积极的确可以做出某种程度的贡献。要特别注意,空手道的道十分重要，也就是空手道的精神，是空手道最根本的精髓。 我们必须仔细研究空手道，分析它和人们说的现代武术到底有什么差异。如果只进行粗略的比较，结论似乎并不那么肯定：因为现代人都喜欢从运动健身的角度来诠释空手道，其中所剩的可用于实战的东西非常少。用于竞赛，这些完全够用了；但要去对付一个在街上遇到的劫匪，恐怕就不那么容易了。
我写以上这些体会的缘由就是希望周围喜欢运动的学生在平日里来体验一下！
乌恰县实验中学
体育组
托尔坤巴依
2011年5月16日
篇四:《空手道教学方案》
空手道教学方案
1、教学课题：空手道基本入门
2、授课方法：先以对话的方式与同学们交谈在学习空手道上不懂的问题，然后再手把手复习和学习新内容。
3、教学目标：使同学们了解空手道的起源，发展，增加同学们的知识；在以后的日子里积极地锻炼身体，快高成长。
4、教学重点：教会同学们基本的拳法
5、教学难点：①、对象是小学生，可能在教学上会有一定的障碍，这需要老师耐心及扎实的基本空手道知识。
②、受场地及工具的限制可能使同学们不能很好地
感受空手道的乐趣所在。
6、教学设计
a、课程引入（预计时间：5分钟）：从运动方面开始讲起，问他们所熟悉的可以锻炼身体的运动项目或是游戏，然后过渡到空手道。
b、新课解析（预计时间：10分钟）先让同学们看一段视频从而认识空手道是什么？道服是怎样的？为什么要学习这门课？以便提高他们学习的兴趣，然后先秀一段即将要学的空手道给他们认识先。
c、列题精讲（预计时间：15分钟）先讲授最基本的拳法，然后手把手教。
d、课堂练习（预计时间：10）老师喊口令让同学们来做，一个个地看是否做对，没做对的纠正一下；然后老师再教同学们做一遍。 e、课堂小结（预计时间：3分钟）回顾这节课我们学了些什
么，问一下同学们的感受来弥补我教学方面的不足，以备下节课可以让同学们更开心的学习。
f、课后作业（预计时间：1分钟）：在家洗澡或是有空时想想今天看的视频及学的拳法。
g、课后小结：上完每一节课让我了解到小学生们对空手道的接受能力，从而改变我的教学计划让同学们可以打好基本功。要耐心地教同学们拳法，把每件事一步一步完成，逐渐提高同学们的接受能力。
篇五:《空手道教案》
练课周次 四 周 十一 次 授课对象 教院09级本科生（春季学期） 日期 3月22日
课的任务 1.通过强化中上段踢技术提高学生中上段踢的准确和度控制力 2.培养学
生的道德礼仪 3.培养学生的顽强拼搏的意志品质
篇六:《空手道训练中的科学》
空手道训练中的科学{我想学空手道作文}.
初次接触空手道时，往往被它的破坏力所震惊。然而这种惊人的力量所有者并不是超凡的人物，而是极其普通的人。当然，这种惊人的力量所有者并不是天生就具备超人的力量。这种力量是由空手道的科学理论产生的。通常，人只使用自身的百分之十至二十的潜在能力。众所周知，如果人的大脑发挥所有的潜在能力，那么，人的能力将超过任何巨型计算机。同样，如果人的肉体能发挥自身的所有的潜在能力，那么，人体产生的力量将是无法估量的。空手道的力量是通过开发人体的潜在力量所产生的。换句话说，与体格，年龄和性别无关，任何人都能发挥自身的巨大力量。那么，怎样开发自身的潜在能力，发挥巨大力量呢。不是被动地重复肉体的锻炼就可以的。重要的是，要掌握发挥力量的理论，进行科学的训练。力量的理论有两大要素，即质量和加速度。若要发挥人体的巨大力量，就要充分利用两大要素。应用力学理论和人体结构的四大要素，即反作用力，冲击力，平衡，呼吸对人体发挥力量起着重要作用。空手道的所有动作是由以上6大要素形成的。通过学习这些要素，理解每个动作的科学根据，就能充
分领会跆拳道技术含有的科学意义。{我想学空手道作文}.
质量和加速度 (沉重的打击和有速度的动作产生力量)
跆拳道的理论基础是牛顿的运动法则，即力的大小是质量和加速度的乘积。运动方程式是F = M
A。如果把这个方程式应用于人，那么，质量是人的体重，加速度则是人的动作速度，人的力量就被这两个要素所决定。也就是说，人要发挥巨大力量，就必须在这两个要素上下功夫。因此，空手道最重视的是这两个要素。
1. 质量:
根据牛顿的运动方程式，在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大质量就必须增加体重。但是，人体的力量并不是简单地增加体重就能提高的。重要的是，在打击的瞬间要把全身的重怎样才能把身体的重量加在动作的一点上呢? 个办法是旋转腰部。通过旋转腰腹部的肌肉把身体的大部分重量加在动作的一点上，就能产生更大的力量。腰部的旋转方向要和攻击或防御的方向相同是非常重要的。如果腰部的旋转方向不同于目标方向，身体重量产生的力量将会抵消动作的力量。
另一个办法是，通过身体的上下运动把身体的大部分重量加在动作的一点上，也能产生更大的力量。即正弦曲线运动。将身体的重心沿着正弦曲线的轨迹运动，利用膝关节的屈伸来降低或提高身体的重心。当膝关节伸直时，身体的重心达到曲线的最高位置，在打击的瞬间将身体的重量下沉加在动作的一点上。值得注意的事，膝关节的屈伸不能过度，要做放松而自然的曲线运动。
2. 加速度:
最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小，即体重轻，如果加大加速度就能发挥巨大力量。下面是自由落体运动的例子。如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下，那么，从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。
为了直观地理解速度与力的关系，对燃烧着的蜡烛进行试验。当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时，火苗不发生任何变化。但是，手掌快速移动时，火苗将被熄灭。或者，用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时，火苗也会被熄灭。
怎样掌握有速度的动作呢?
有一个办法是移动身体的重心。身体的重心越高动作的速度就越大。但是值得注意的是，提高身体的重心，尽管有利于发挥动作的速度却不利于身体的稳定。另一个办法是扩大攻击的距离也可以加大动作的速度，因为在一定的时间内，动作距离越大，动作的速度就越快。扩大攻击距离的方法是通过提高身体的柔韧性来实现的。 反作用力和冲击力 (应用力的原理发挥最大的力量)
最大的力量来自最大的质量和加速度。为了加强这个力量，跆拳道充分地利用了力具有的性质。不但要开发人体自身的力量，还要利用对手的力量。
3. 反作用力:
反作用力的方向是作用力的相反方向。根据牛顿第三定律：物体间的作用力与反作用力的大小相等、方向相反、作用在一条直线上。如果用一个十公斤的物体打击墙壁，那么这个物体也会得到相同的力。因为力是物体与物体之间的相互作用。空手道利用两种反作用力，即利用对手的力量和人体自身的反作用力。
利用对手的力量是，通过阻击对手的作用力所产生的反作用力。当对手向着自己袭击时，对手的速度越快力量就越大。如果对准对手的身体进行反击的话，对手将受到重大的力量。因为反击的力量和对手的袭击力量之和是对手所受到的力量。在这种情况下，即使反击的力量很小，对手也将受到巨大的冲击。
利用人体自身的反作用力是，把身体的中心线作为轴线，向着两个相反方向同时进行运动时，其中反方向运动所产生的力量。就是说，当右拳进行打击时，左拳要向后拉动。左拳的反方向运动产生的反作用力，增强了右拳的力量。如果没有左拳的反方向运动，右拳将是有击无力。
4. 冲击力:
众所周知，冲击力与力的作用时间和力接触的面积成反比。例如，用橡胶管喷水时，将管口用力压扁使管口面积变小，水压就大喷的就远。这是因为管口面积变小后，水的压力聚集到一个小点上的原因。
当打击对手的时候，把力量集中在目标的一个点上，就会增强打击的破坏力。即使打击的力量不变，随着目标面积的变化，冲击力的的大小也随之而变。
空手道有两个集中力量的方法。一个是把自身的全部力量集中在一点上，另一个是把打击目标集中在对手的要害上。
集中自身的全部力量在拳、掌、指、足、膝、肘、头等骨骼的尖端上作为冲击体。在这里重要的是力的作用时间要短，在瞬间聚集全身的力量来打击对手。决不能长时间集中全身的力量，要在全身放松的条件下，就是在接触对手的刹那，突然极度紧张全身肌肉、把全身的力量集中在自身的一点上。出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度。打击目标要集中在对手的要害上，即最脆弱的部位。打击力量的作用时间要在瞬间完成，不给对手留下缓冲的余地。目标应该是要害的一个点，决不能把力量分散在一个面上。必须强调的是，打击的力量要集中在要害的一点上。否则，就会浪费集中的全身力量，给对手留下缓冲的余地。
平衡和呼吸 (技术的根本是绝妙的平衡和完美的呼吸)
华丽而有高度的足技，进行技术动作时吐气的有力喊声展现了空手道的特征。虽然保持平衡和调节呼吸是所有武术和体育项目不可缺少的，但是要掌握和发挥空手道独有的技术并发挥力量，这两个要素就显得格外重要了。