篇一:《失败与成功》
如果说失败是一个雪人，那么坚持就是一轮烈日，用火般的温暖融解冰冷的无情；如果说失败是漫漫黑夜中的路，那么坚持就是那照亮夜行道路的明灯；如果说失败是人世间的龌龊，那么坚持就是神圣的救命水，洗涤被玷污的麻木心灵。
那一次，奥语竞赛，原本很有夺冠希望的我，出乎大家的意料，只得了一个三等奖。我听到这个消息，无异于晴天霹雳——我是可以得一等奖的呀！我呆呆的站在教室里，同学招呼我也不出去玩。我一个趔趄跌坐在椅子上。我一遍一遍地自责，自己为什么只考了这么点分数，为什么不多复习一下，为什么不仔细一点„„
放学后，我低着头走回家，妈妈一见我的神情，便知道了奥语竞赛分数考得不好。她语重心长地对我说：“杰杰，这次考得不好没关系，关键是你有没有努力过。只要你不放弃，坚持努力下去，下次就一定能考一等奖，甚至第一名！我相信你！！”我听了妈妈的话，沉闷的心豁然开朗。走回房间，我久久沉思：妈妈说的对，重要的不是结果，而是过程。你努力过了，就算你没有得奖，也不会后悔，因为我努力过了，我发挥出了我的实力。我笑了。一次小小的失败算什么？成功固然高兴，失败更不用悲伤。一次次的失败，也许会成为我迈向成功的坚实基石„„
不久，家中出现了与以往截然不同的景象：我一回到家就开始读书，而不是跑出去玩；吃完饭乖乖呆在家中看作文，而不是看电视。我每天勤奋刻苦地学习，渐渐发现了学习的乐趣，畅游在神秘的书本中学到十点也不肯放下书。从每天大人催读书，变成了催睡觉。彻底从要我学转变到了我要学。
终于，在五年级的奥语竞赛中，我获得了一等奖，全年级第五名。我怀着激动的心情蹦回家向妈妈汇报了成绩。妈妈脸上露出了久违的笑容。可是过了一会儿，妈妈的脸又严肃起来，说：“不能因为一次考好了就骄傲，反而要更加努力，争取取得下次语奥竞赛第一名，要记住，学无止境。”
失败只代，表昨天，只能意味着过去，过去的一切只能化作零，我要重新开始，以新的姿态面对失败，迎接下次挑战。
所以，当失败来临，我们就应该坚信上帝已为我们打开了另一扇通向成功的门，怀着失败给予我们的箴言上路吧！成功已不远。
篇二:《成功与失败的作文》
成功与失败的作文
成功与失败的作文（一）
古往今来，每个人都希望获得成功！然而，任何事物都不是一帆风顺的，“不经历风雨，哪能见彩虹？”
成功与失败往往是相对的，同时也是相伴的。如果你付出了，就一定会有>收获，最终会取得成功；相反，如果你没有付出或付出甚少，就会与成功无缘。
如果成功了，我们当然值得可喜可贺；如果失败了，我们也要对失败有正确的看法和态度。有位名人说过：“失败是成功之母。”
不是吗？有些人在经历了缕缕失败后，仍不放弃对成功的追求，到底是为什么呢？那还不是因为有成功这个原动力。居里夫人在经受了一次又一次的失败后，仍不放弃对化学的成功追求，最终探索出了放射性元素――镭；爱迪生通过千百次的努力后，才发明了电灯；牛顿通过努力，发现了‘万有引力’定律„„这样的例子很多，他们对成功都有执着的追求。
可是你是否想过，当一个人没有进取心，没自信，那麽对于他，你还谈什么失败，他懂什么是失败吗？不，他永远不会明白的。因而，他只会离成功越来越远，人生会更加渺茫。
你要抬头往前看，用一颗积极的心态去对待每一次失败。不管你有多少收获，哪怕是一点点，那就是成功。
成功与失败是相铺成的，到底是先有成功？还是先有失败？你能肯定吗？
成功与失败的作文（二）
在生活中，许多事情都存在着成功与失败。
成功的失败都是最普通的，正如一句话：失败是成功之母。没有一个人做任何事第一次就会成功。要想成功，必定得经历一些刻骨铭心的磨练与失败才能达成，失败时不要气馁，而是要从中总结经验，改正不足，才会获取成功。
成功首先需要拥有自信心，当遇到困难时，不要退缩，积极的面对困难，坚决的对自己说：我能行！这样时间一长，就会养成遇到困难不气馁的习惯。反之，如果一个人经常对自己说“我不行”，那么做任何事情你都缺乏持久力和自信心，无论自己行还是不行，都会产生一种“我不行”的念头。这样时间一长，你会缺乏锻炼，缺乏自信心。
记得曾经有一次，我参加了奥数考试，我只考了20分，名落孙山。回到家里，我
本以为妈妈听了这个消息会狠狠的批评我，但是当我怀着忐忑的心情对妈妈说了之后，令我意想不到的是，妈妈不但没有批评我，反而过来安慰鼓励我：“孩子，妈妈相信你不是那种偷懒的孩子，你是最棒的！你一定可以的！相信自己！”听了妈妈鼓励我的话语，我顿时热泪盈眶，那不是失败伤心的眼泪，而是因为妈妈理解我而流出激动的眼泪。
经过我的一番不懈努力，终于在第二次考试中取得了40分的好成绩，这与妈妈的鼓励和我的努力十分不开的。至今回想起这件事，我还是非常感激妈妈的鼓励。如果不是妈妈，我就不会重新拾起信心，参加第二次考试。通过这件事情让我明白了一个道理：只要有了信心与努力，才会成功，或许还能获得事半功倍的效果。
成功与失败的密不可分的，只有经过无数次的失败和不懈的努力与坚持才会取得成功。
成功与失败的作文（三）
成功者的背后必定经历失败。在经历失败的同时，他们的眼前摆着两条路：一条是一蹶不振，丧失信心，这必然是一条失败之路。而另一条则是重新爬起来，正确看待失败，那，在前面不远处，成功以经在向你招手。
在这个世界上，从来没有什么真正的“绝境”。无论黑夜多么漫长，朝阳总会冉冉升起；无论风雪怎样肆虐，春风终会缓缓吹拂。其实，无论来自外界的不幸是怎样的沉重；无论源于自身的灾难又是如何的巨大；只要我们能有拼搏进取，百折不挠的精神，任何困难都会迎刃而解。
人的一生就好像是一个战场。常言道：胜败乃兵家常事。的确在人生的战场上，失败随时随地都可能盯上你，让你“全军覆没”，对于一个懦夫来说，每一次失败都是一次精神上的死亡。只有那些不怕失败，坚持奋战的人才可以算得上是真正的英雄与强者。失败并不可怕，在那里跌倒就在哪里爬起。成功也取决于对待失败的两种心态：有人认为失败是压力，是压在头上足有千斤重的担子，让人永远都爬不起来。也有人认为失败是动力，是推动下一次成功的基础，是迈向成功的阶梯。
每一个人从呱呱落地的那一刻开始，手里有的只是和别人一样的资本。而当走到生命的尽头，扮演着的却是社会上各种各样不同的角色。有的成了富可敌国的富翁，有的却成了一贫如洗的乞丐；有的成了国家的栋梁之才，有的却做了偷盗，贩毒，走私军火这些罪恶的勾当-------毕竟，人谁无败？只有不向失败屈服，不向困难低头，拼搏进取的 才算是真正的胜者。
从古至今，我国涌现了许多通过拼搏进取取得辉煌志士仁人玄奘就是一个典型的例子，他那“不取真经不回头的拼搏进取精神，永远留在世人心中。汉朝的司马迁，再游历了大半中国后，在身心受到重创后，还是在牢里写下了世界名着——史记。着名的速算大师史丰收在经历了无数个日日夜夜的刻苦钻研后，成功的打破了传统的四则运算法则，创造了从高位算起，不用计算工具，便一口报出答案的快速运算法------他们之间，唯一相同的就是他们从不放弃任何成功的希望，哪怕是一点点。
胜败输赢只决定一时，只有不断的努力，不断的充实自我，才能成为最后的成功者。
篇三:《2014成功和失败都是新的起点》
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
对于我们学生来说：世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。世界上又有三样东西随时都会到来：阶段考试、期中考试和期末考试。
期中考试已经结束，考试结果难免有喜有忧。获得优秀成绩的同学们，这次成功已经是过去式，我们要把它当做一个新的起点，不断地追求、不断地提高，才能取得更大的成功。 而考试成绩并不理想的同学们，失败不要紧，重要的是不要失去信心， 这一次失败，可以换来下一次的成功。“胜不骄，败不馁”。成功和失败都是我们新的起点。
不管对这次考试是否满意，我们都要确立新的学习目标。在此我也想提几条的建议与大家共勉：
第一，要善于反思。虽然我们在考试后经常写反思，但是你是否能正真意义上去反思，能从反思中获取什么才是关键。我记得老师曾经说过：“鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命，人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物；如果自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。这就是反思的力量。
第二，要选好目标，大家在思想品德书上都应该学过，目标是一个人成功的指向标，“一个人给自己什么样的定位，他就能成为什么样的人。”你的目标可大可小，但是一定要合理，就像你在海上，你不能通过远方忽明忽暗的点点亮光明确方向，也不能只看近在咫尺的岛屿礁石找准航线，只有你前方的灯塔才能为你引航！
第三是要坚持，有了目标就要坚持。坚持，说起来简单，实际却很难做好，当我们无法坚持，我们要想一想自己的目标，坚定信念，或者你可以寻求老师和家长的帮助，在别人的监督下形成优秀的习惯！ 所以不管你现在如何，找准你航行的灯塔，付出你的汗水，在期中的起跑线上起跑、努力、拼搏！
有这样一句话：“当我冷眼旁观时，生命是一只蓝色的蛹；当我热情相拥时，生命是一只金色的蝶”。学习也是这样，当你把学习当作自己成长发展的需要时，才能体验到学习的快乐；当你把学习当作是一种负担时，学习就是一种痛苦。谁愿在一片郁闷和痛苦中学习呢？所以说，我们要调整心态，以愉快的心情投入到紧张的学习生活中，并善于在学习的过程中体验获取知识的快乐，体验克服困难的快乐，体验取得成功的快乐。
同学们，未来是一条崭新的大道，会有新的挫折，新的伤痛和新的成功。其实，不管是谁，无论在什么时间，什么地点，只要真心的努力过，付出过，就不会留下遗憾。一份耕耘一份收获，我们期待着收获，更要致力于耕耘，努力吧，路就在我们脚下，洒一路汗水就一定会有鲜花在未来的路旁等待着我们。
我的发言完了，谢谢大家！
篇四:《一次成功的尝试》
尝试。尝试人生，尝试为人处世，不管成功与失败，你总会得到意想不到的收获。尝试很普通，任何一个人都会有这样的经历，我也不例外。前几天，我们学校举行了奥数竞赛，我当然也兴致勃勃地报了名。接下来几天我都在奥数的战场驰骋，精心准备。时间过得真快，到了考试的时候了。考场上，当老师把卷子分下时，一道道难题摆在我的面前，我用最快的速度浏览了一遍，还好，大部分的题目我做过。在“刷刷”的笔声中，我过五关斩六将，许多道原本张牙舞爪，不可一世的题目都成了我的手下败将。正当我心里有些飘飘然，以为这次一定可以考个高分时，一道题突然像拦路虎一样跳了出来把我给难住了，怎么想也想不出。我一手托着下巴冥思苦想，一手在草稿纸上涂涂画画着，尽管我绞尽脑汁，可答案就是不出来，不是多了一位数就是多加了一个小数点。“哎呀，这道题到底该怎么做呀，天哪，快救救我吧！”我急得像热锅上的蚂蚁——团团转，对这道题几乎绝望了。无意间，我看见草稿上列着的算式，顿时眼前一亮，找到了突破口。虽然可以做对这道题的希望渺茫，可只要有一丝的希望，我们也不要放弃，老师不是教导我们要勇于尝试吗？我一边想着，一边试着列算式，一分钟过去来了，两分钟过去来了，一刻钟过去了，我马不停蹄地奋笔疾书。啊，原来是这样做呀！我恍然大悟，高兴得差点笑出声来，要不是还在考场上我肯定会一蹦三尺高。我抑制不住心中的激动，悄悄伸了“V”型手势。两天过去了，成绩公布了。我考了80分，全校第一名。我高兴得像小兔子一样蹦跳着。这次尝试，我尝到了成功的甜头，也懂得了一个道理：做任何事都要勇于尝试，不管成功也好，失败也好。只要我们努力过，就不会在今后的人生路上留下丝毫的遗憾！
篇五:《失败让我们更懂成功考研落榜后必做三件事》
失败让我们更懂成功考研落榜后必做三
件事
初试后的复试已经结束了，有成功也有失败，考研就是我们人生历程中的一次战斗，既是战斗，结局就有两种，战胜或战败。失败并不可怕，可怕的是深陷于失败之中而不能自拔。失败的最大意义在于能让我们懂得如何才能到达成功的彼岸。当我们走出失败的阴影后才发现，其实考研过后，路还很长。
学会失败后的情绪调节
人物自述：
“考研结果出来那天，简直就是一场噩梦。没想到，我花了那么大的力气，最后还是没考上。我不知道，未来是什么，我该何去何从。现在我什么都不想干，对什么都没有兴趣，一想起考研就感到窒息、心痛。每天饭也吃不好，还失眠。我劝自己别想了，反正已经这样了，但还是控制不了自己。感觉一切都糟透了。”
心灵解读：
人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪，每一天我们都在体验着各种情绪变化。当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也比昨天的灿烂；当你郁郁寡欢时，一切都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。人在遇到失败后常处于负面情绪之中，这些负面情绪对人的心身伤害很大。认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长，因此，学会自我情绪调节是很必要的。我们可采用以下的方法：
1。从积极乐观的角度看失败
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔霍德斯说，“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种”。 霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路？人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福？如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。
2。情绪转移
当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响，考试大。
考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。
3。语言暗示
当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧”或“考研失败并不意味着我人生的失败”等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
对失败进行恰当归因
人物自述：
“我真的很怀疑，失败真是成功之母吗？去年，面对没有考上的结果，我在泪水中站起来继续复习。现在面对着一次次惨不忍睹的模拟题分数，我缺少自信的底气！因为，我一次次的努力，却换来一个个的失败。如果说，失败是成功之母，为什么我得不到回报？两年前几个和我处于同一起跑线的同学，现在的成绩却扶摇直上。我不懂，为什么我们后来的差距，就像加速运动一样快，为什么？”
心灵解读：
“失败是成功之母”这句话并没有错，但这个论断是有前提的。成功不等于失败的简单累加，一次次蛮干的必然结局仍会是失败。从失败走向成功的前提和条件是：其间既需要有百折不回的韧性，更需要有在教训中进行有效的思考和冷静理性的探索。失败究竟是引向更多更大的失败还是转折为成功，就要看你对失败的处理，看你能否从失败中吸取教训，找到原因，得到启示。美国教育心理学家维纳的归因理论认为，人们的成功和失败主要可归为四种因素：能力、努力、任务难度和运气。如下图所示：
内部因素 外部因素
稳定因素 能力 任务难度
不稳定因素 努力 运气
有些人把失败的原因归结为个人内部的、稳定的或不稳定的因素，会因此而怀疑自己的能力，失败后一蹶不振；有些人把失败的原因归结为外部的稳定或不稳定的因素，频频为自己找借口，而不能发挥自己的主观能动性，为扭转失败做出实际行动。失败后最重要的就是对失败的原因进行总结和归纳，只有做出正确的归因，失败才会成为成功之母。 学会在失败中承担责任
人物自述：
“这次考研真是太倒霉了，考试时坐的位置不好，窗户漏风，整个考试过程都特别冷，题目当然做不好。还有，考前一周我都在生病，上考场的时候还在感冒，状态没有平时好。我觉得这次题出得也太偏了，有的题很多人都答不出来。什么倒霉的事都让我赶上了„„” 心灵解读：
生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。如果你想：“为什么倒霉的又是我呢？”然后找出各种各样的理由来为自己开脱，逃避责任，把一切失败归结为客观原因。但是人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。 如果是这样，你就应该为自己的行为负责。
经过以上的归因分析，你是否找出了失败的真正原因呢？如果你敢于面对失败，敢于承担失败的责任，你会发现，考研真的让你成长了许多。
测测你的责任感{一次顺利的或失败考试}.
仔细阅读下面的测试题，根据自己的情况在括号中填“是”或“否”。
1。与同学约会，你通常准时赴约吗？( )
2。你认为自己可靠吗？( )
3。你会未雨绸缪，为将来做准备吗？( )
4。发现同学违反校规时，你会告诉老师吗？( )
5。出外旅行，找不到垃圾筒时，你会把垃圾带回家吗？( )
6。你经常运动以保持健康吗？( )
7。你忌吃垃圾食物、脂肪性过高和其他有害健康的食物吗？( )
8。你总是将正事列为优先，然后再进行其他的休闲活动吗？( )
9。你从来没有错过任何选举权利吗？( )
10。收到别人的来信后，你总会在一两天内回信吗？( )
11。“既然决定做一件事情，那么就要把它做好。”你相信这句话吗？( )
12。答应了别人的事，你总是尽心尽力的去完成，即使自己生病时也不例外吗？( )
13。你从来没有犯过严重的错误吗？( )
14。你几乎从不拖延交作业吗？( )
15。在家休息的时候，你经常帮忙做家务吗？( )
说明：选“是”得1分，选“否”得0分，计算出总的得分。
分数为10-15：你是个非常有责任感的人。你行事谨慎、懂礼貌、为人可靠，并且相当诚实。
分数为3-9：大多数情况下，你都很有责任感，只是偶尔有些率性而为。
分数为2以下：你是个完全不负责任的人，常常逃避责任，希望在今后有所改进。
篇六:《失败让我们更懂成功 考研落榜后必做三件事》
失败让我们更懂成功 考研落榜后必做三件事
初试后的复试已经结束了，有成功也有失败，考研就是我们人生历程中的一次战斗，既是战斗，结局就有两种，战胜或战败。失败并不可怕，可怕的是深陷于失败之中而不能自拔。失败的最大意义在于能让我们懂得如何才能到达成功的彼岸。当我们走出失败的阴影后才发现，其实考研过后，路还很长。
学会失败后的情绪调节
人物自述：
“考研结果出来那天，简直就是一场噩梦。没想到，我花了那么大的力气，最后还是没考上。我不知道，未来是什么，我该何去何从。现在我什么都不想干，对什么都没有兴趣，一想起考研就感到窒息、心痛。每天饭也吃不好，还失眠。我劝自己别想了，反正已经这样了，但还是控制不了自己。感觉一切都糟透了。”
心灵解读：
人生旅途中，有喜有忧，有笑有泪，每一天我们都在体验着各种情绪变化。当你心情愉快时，你会感到周围的一切都是那么美好，好像今天的太阳也比昨天的灿烂；当你郁郁寡欢时，一切都变得暗淡无光，就连鸟语花香也让人觉得讨厌，这些都是情绪带给你的感受。人在遇到失败后常处于负面情绪之中，这些负面情绪对人的心身伤害很大。认识消极情绪，消除不良情绪，将有助于自己的成长，因此，学会自我情绪调节是很必要的。我们可采用以下的方法：
1。从积极乐观的角度看失败
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔霍德斯说，“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种”。 霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中的一组人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组被试者比后一组认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
考研失败了，这也许是一个新的起点，你可以重新对自己当初的决定进行审视，究竟是要从头再来一次还是去选择其他的道路？人生的选择不只一种，塞翁失马焉知非福？如果我们积极看待，失败也许会为我们打开认识另一扇窗。
2。情绪转移
当我们受到无法避免的痛苦打击时，长期沉浸在痛苦中，既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害身体健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少失败的影响。
考研失败对我们来说是一个重大的打击，要将这种痛苦和沮丧的情绪忘掉是很困难的，但是，我们可以进行积极地转移，如主动去帮助别人、找知心朋友谈心，或找有益的书来阅读。要使自己的心有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移的人，不良情绪在他身上停留的时间就会很短。
3。语言暗示
当你为不良情绪所压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂着写有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。当你陷入考研失败后抑郁、沮丧、痛苦的情绪中时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想其他办法吧”或“考研失败并不意味着我人生的失败”等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下，进行这种自我暗示，对情绪的好转将大有益处。
对失败进行恰当归因
人物自述：
“我真的很怀疑，失败真是成功之母吗？去年，面对没有考上的结果，我在泪水中站起来继续复习。现在面对着一次次惨不忍睹的模拟题分数，我缺少自信的底气！因为，我一次次的努力，却换来一个个的失败。如果说，失败是成功之母，为什么我得不到回报？两年前几个和我处于同一起跑线的同学，现在的成绩却扶摇直上。我不懂，为什么我们后来的差距，就像加速运动一样快，为什么？”
心灵解读：
“失败是成功之母”这句话并没有错，但这个论断是有前提的。成功不等于失败的简单累加，一次次蛮干的必然结局仍会是失败。从失败走向成功的前提和条件是：其间既需要有百折不回的韧性，更需要有在教训中进行有效的思考和冷静理性的探索。失败究竟是引向更多更大的失败还是转折为成功，就要看你对失败的处理，看你能否从失败中吸取教训，找到原因，得到启示。美国教育心理学家维纳的归因理论认为，人们的成功和失败主要可归为四种因素：能力、努力、任务难度和运气。如下图所示：
有些人把失败的原因归结为个人内部的、稳定的或不稳定的因素，会因此而怀疑自己的能力，失败后一蹶不振；有些人把失败的原因归结为外部的稳定或不稳定的因素，频频为自己找借口，而不能发挥自己的主观能动性，为扭转失败做出实际行动。失败后最重要的就是对失败的原因进行总结和归纳，只有做出正确的归因，失败才会成为成功之母。 学会在失败中承担责任
人物自述：{一次顺利的或失败考试}.
“这次考研真是太倒霉了，考试时坐的位置不好，窗户漏风，整个考试过程都特别冷，题目当然做不好。还有，考前一周我都在生病，上考场的时候还在感冒，状态没有平时好。我觉得这次题出得也太偏了，有的题很多人都答不出来。什么倒霉的事都让我赶上了„„”
心灵解读：
生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，你都会遇到麻烦。如果你想：“为什么倒霉的又是我呢？”然后找出各种各样的理由来为自己开脱，逃避责任，把一切失败归结为客观原因。但是人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。 如果是这样，你就应该为自己的行为负责。
经过以上的归因分析，你是否找出了失败的真正原因呢？如果你敢于面对失败，敢于承担失败的责任，你会发现，考研真的让你成长了许多。
篇七:《2015—2016专业技术人员心理健康与心理调适公需科目考试答案》
德阳市2015—2016专业技术人员心理健康与心理调适公需科目考试答案
判断题。
1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。（正确）
2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误）
3，发散思维与收敛思维常常互补。（正确）
4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。（错误）
5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）
6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。（对）
7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。（对）
8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。（对）
9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。（错）
10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对）
11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。（错）
12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（错）
13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。（对）
14.我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误）
15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。（错）
16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。（错误）{一次顺利的或失败考试}.
17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对）
18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。（正确）
19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（错误）
20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。（正确）
21.处理信息是jp维度。（错误）
22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。（对）
23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。（ 错）
24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（错误）
25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。（
错误）
26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（正确）
27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。（正确）
28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。（正确）
29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。（
对）
30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语友善，委婉犹豫情绪化，倾向，主观想法与道德评判，尽量避免争论和矛盾。（
对）
30.心理压力总是有害的。（错误）{一次顺利的或失败考试}.
31.人与人之间分歧和冲突本身不是问题，而对分歧和冲突的理性应对才是问题。（错误）
32.适应和发展的特点是，一适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。二，个人有更大的自由度去选择自己的人生。（正确）
33.心理健康测试一般都是直接测试。（对）
34.对于失望的不良情绪调适方法是，勇敢地接受失败的挑战，脚踏实地的追求奋斗目标，期望具有灵活性，定更高的目标。（错误）
35.改变不合理看法，错误观念的方法很简单，换一个字眼就能换一种看法，换一种思维就能换一片天地。（正确）
36.情商有哪5种核心能力，一，认识自身情绪的能力，情绪标识，二管理自己的情绪能力自我把控，三自我激励能力，阳光心态，四，认识他人情绪的能力，同理感通，5，人际关系处理能力善于沟通等。（正确）
37.性格属于感觉型（s）的表现是，关注事物背后的意义谈话目标宏观，方式复杂思维跳跃喜欢从事创造性的工作关注总体，未来，精力集中于自己的思想习惯比喻推理与暗示。（错误）
38.情绪是指人对客观事物的态度体验，及相应的行为反应。（正确）
39.怎样缓解紧张情绪：学会做时间的主人，学会适当留有余地，学会妥善安排个人生活或家务活动，学会忙里偷闲，学会正确估计自己。（正确）
40.当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（正确）
41.职业倦怠，是因为工作环境对于人个人能力，精力以及资源的要求超出个人的胜任范围，而使得个人财力洁净，精疲力竭，在工作上束手无策。（正确）
42.身与心无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化而生理上的变化也会产生心理的变化。（错误）
43.叛逆心理是青春期的青少年普遍存在的一