怎样把警棍作为防卫武器，如何抵挡攻击、如何对付匕首以及棍棒之类的凶器。他们学习拳击、柔道的基本功以及其他防身自卫的技巧，掌握在各种情况下力气的使用，这些课程对于女学员无疑是最难学的。， 在体育课方面索菲娅一般要比玛丽。弗朗西斯突出，她在高中时就受过体操训练而且一直也没有间断，因此索菲娅的体质实际上要比她的外表强壮得多。
每当回想起第一次上拳击课的情景，她们就忍不住大笑一顿。那次索菲娅被指定参加表演，对手是个男学员扮演歹徒角色。教员要求索菲娅击败“歹徒”，但她的动作不得要领，又没有多少拳击的经验，结果一下儿也没打着，她急得要命，索性用膝盖对准 “歹徒”的腹股沟撞去，那个可怜的男学员顿时弯下身子，倒在垫子上，教官朝着索菲娅大叫，说她犯规。 索菲娅两眼看着教官说:“我又不知道他们在街上还用昆斯伯里侯爵式拳击规则①。”班里顿时哄笑起来，教官也不得不承认，如果在街上就没有必要按什么规则去做，而是考虑怎么样能够掌握主动就怎样做。 「班里有一名身材最小的女学员，叫伊内兹•米兰达，仅 5英尺高，体重不到100磅。上拳击课时，一位教官别出心裁想使拳击课增加点幽默气氛。他让伊内兹和班里个头儿最大的一个男学员进行拳击比赛，当这位教官念出这两个人的名字时，全班的学员不禁捧腹大笑。
两个人往拳击场上一站，全班学员更是笑得前仰后合。伊内兹是个惹人喜爱的姑娘，来自一个波多黎各家庭，她出生在纽约，能讲一口流利的西班牙语和英语而不带任何地方口音。当教官宣布谁是她的拳击对手时，她什么也没说。索菲娅和玛丽。弗朗西斯都以为她上场免不了挨几拳后下场了事。 比赛开始了，不到一分钟，那个6英尺高的男学员就趴倒在垫子上，脑袋摇晃着。教官目睹此景惊得发呆，而全班又是一阵哄堂。伊内兹以那种传统的胜利者的姿态举起带着拳击手套的双手。 教官以为刚才的一场比赛完全是伊内兹的侥幸，所以他又叫了一名男学员上场。这位的个头儿跟刚才的那位差不多。