篇一：零极限读后感 贾永贺
读这本看到关键的四句话的时候就开始在生活中运用了。很多时候，在自己一个人静的时候，很容易实行零极限的各种工具，并沉浸其中，但往往人在处于事情发生的当下时，却往往难以自控。
就我而言，当和亲密的人发生争执时，心中反复的念 对不起，请原谅，谢谢你，我爱你 效果不一定好，有时候，内心的汹涌，可能将这四句话淹没。
我觉察，当时，若自己问，眼前的事，我愿意负100％ 的责任么？我便发现自己可以慢慢地静下来，当然，不会一下心情很静，只是会出现那一个空当，一个间隙，在那个短短的时间里，我会望着眼前人，然后，心情开始变的安静，由一个当事人，似乎逐渐抽身出来，改变也就开始了，爱也开始涌进来。
逐渐会发现很可笑，吵架或争执的时候，如同一个机械的回应装置，对于对方的言语，你可能只是机械的回应，没有思考，没有观察，更没有觉察，一旦，稍微静一下，你会发现对方的无奈、可怜、缺乏爱、缺乏理解，甚至是可爱，你也许可以一瞬间由满脸的严肃变为嬉笑的回应。
谢谢你，我爱你。
篇二：零极限读后感
亲爱的朋友们，最近有本很畅销的书《零极限》，你们读了吗？
谈到这本书，年前有朋友推荐我读的时候，我只是敷衍了下，觉得心灵的课程也学了些，就没当回事。近日又有朋友提及，引起了我的兴趣，而且她要送我两本，才使我下定决心好好的读了一下。
很不错的书，主要讲四句话：对不起，请原谅，谢谢，我爱你。别看这简单的四句话，却有着超凡的能量。不信你可以试着用一下。这是一种态度和境界，我们需要更好的宽容自己和他人。
书中说做减法，实际上就是删除，在心灵上，我通常称之为给我们的心灵做打扫。因为如果我们没有更好的删除，当我们内心很纠结的时候，在美丽的外表也撑不起我们那颗不快乐的心，不是吗？在我看来，我们所经历的每一件事情，都是人生中的一种体验，只有我们享受我们的当下，用心体会这种体验的时候，我们才能更好的得到我们想要的。在什么场显什么相，在当下场显当下相。
祝愿所有的朋友都能享受当下，享受奇迹。谢谢你们，我爱你们。
篇三：零极限读后感
没想到小时候最不愿意写的读后感，现在却很想写，为了和大家、也为了和自己分享。现在才知道以前为什么不愿意写，那是因为自己确实没看什么书，没看书当然写不出什么感想了。呵呵
《零极限》这本书是我在群体无意中看到有个网友说的，自己也不知道当时是怎么了，就去亚马逊官网订购的这本书，也许这就是书缘吧。
书到后我可以说是迫不及待的就打开此书，当时的第一反映是没有自己想像的那样，（其实自己也不知道自己想像的是什么样子），当时看了第一章，感觉是本修灵小说而已，也就这样，每天只看一章，但每次看完后的感觉都不一样，开始觉得很像萨提亚写的《冥想的世界》；但后来就感觉像张德芬写的《遇到未知的自己》；但现在看来好像又不是。今天我已经看到第五章了，感觉像是一本心理治疗中的一种治疗方法，但这种方法很像佛学，又不是佛学；只能说是一种四不像吧。
篇四：零极限读后感 福娃
一个法国的朋友，送了一本书给我，5月底我刚好要做个人生重大决定，他得知后带着很深的爱，告诉我，让我一定看完这本在做决定，籍着他的大爱能量，我承诺用一周的时间把这本书看完，结果只用三天。
在这里面不断重复，不断出现的四个词，让我久久不能平静你；还说这是夏威夷疗法，书上还说有个国外心理：学用这四个词在精神病院里，没靠近病人就治愈了所有病重病人，有人传说这是具有咒语般的魔力，在你的生命中无论发生什么，都对着自己重复不断说这几句话，就会是你化险为夷，还可以使你不想发生的现象减少，包括任何现象，我开始不信，具有戏剧性的是，看完此书第二天刚好手机丢了，我试着用这几句话，看手机是否回来，我还特意不把手机停机，还打了几次电话给我的手机，希望新机主，收到我向宇宙发的宏愿，让他（她）良心发现，把手机还给我，还发条短信给他（她）愿意以￥500人民买回来，还留了新手机号码给对方，请他（她）好好考虑后，来电来信来银行汇款号码，一周过去了却不知依然音信全无，手机依然如沉大海，指望着奇迹发生我终于忍无可忍，开始心里咒骂对方贪心、无情、无义对己责备不断，都怪自己不好，粗心大意的，还轻易相信这些鬼话，鬼故事，什么奇迹发生一周过去了，我原来一直未能理解又再次无法明白了，6月7日一整天，我几乎都在责人与自责中度过，想起书上描述，我没用错方法啊，（可惜这书已被我转送给另一好友阅读了，我有点后悔，太早把她送人，）正当我绞尽脑汁想不清道不明时，突然有个内在的声音传来：停！深深吸口气看看再就此事对这自己着宣读这几个词，我照做了，对不起，我爱你；谢谢你；请原谅！持续不断
神奇的是我心里由一整天烦燥的心一下子宁静下来，有一股爱的、柔柔暖流涌向心头，什么都不重要，重要的是你未来要什么？你现在想怎样？突然间明白这为什么能有这么强的疗愈效果，原来当你生命里发生的事情不接受时，你在内耗，拿他人的错来惩罚并责备自己，你自己都不爱自己，试问：别人、环境如何爱你呢？你要什么？你的标准？自己都不知，他人怎么知道？就算按她们的方式爱你也未必是你想要的啊，生活，需要慢慢去悟啊！传道布道不如行道证道！唉，突然间明白自己之前一直都在向外求，却不知宝藏就在心中，还是以生活为师来得更实际些
篇五：《零极限》读后感
零极限是一种心理疗法，它给我印象最深的理论是：持续增长意图去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，灵感就会降临。例如：你想减肥，就一直克制饮食。其实，担心体重只是一种记忆就是你总想暴饮暴食。唯一可做的不是克制它，而是爱它，原谅它，甚至于感谢它，通过清理记忆，想暴饮暴食的想会自动消失，烟消云散，只有平和存在。怎么样？是不是感觉减肥的秘决在这里了？不过，我所看中的则是：它是平和快乐的密码，不信？接着往下读。
先说说什么叫零极限吧。零极限就是回归到零状态，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的状态。在零状态里，没有思想，没有言主，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西，只是空无。因此，我们这趟心理过山车的精髓所在就是：宇宙起始于对镜无物。是不是有点佛家五蕴皆空的感觉啊，那就对了。
然后说说学习零极限的目的吧。在我看来，这种心理疗法，就是想通过清理记忆，让某些记忆自动消失，从而获得灵感，获得平和愉悦的心境，从而改变看待问题的方式，由视问题为磨难，改为视问题为机会，继而乐观积极地去生活，快乐自然随之而来啊。
零极限这么好，是不是想学了？首先要把握好理念哦，方向是不能错嘀。它的原则是：接纳所有甚至那些步入你生活中的人们，以及他们的问题。因为，他们的问题就是你的问题，他们出现在你的生活里，就是要你对自己的生活全然负责，那么你也要对他们经历的一切全然负责。
这好象有点儿难以接受，为自己所说，所做的负责还行，但是为在我们生命里的每个人的所说，所做负责好象是不可理喻的。这就意味着，恐怖事件，美国总统，经济体制，印度强歼事件频发任何你经历的和不喜欢的都该你去负责。从某种意义上讲，要不是你内在的投射是这样，它们是不会存在的。问题跟那些无关，但跟你有关，你是一切问题的根源，要想改变它们，你得要改变你自己。
接受了这个理念，接下来的问题是：如何转变自己，让整个世界也随之一变呢？
唯一可行的途径就是常对自己说：我爱你那是引发治疗的密码。让我爱你真言成为心中喋喋不休的一部分，就如同早晨，在脑中生成一首音乐那样，一醒来就听到脑子里全是我爱你的声音，无论有没有意识到，那个声音一直都在，那种感觉很美，爱自己就是改善自己最牛的方法。此法门的神奇之处在于，你总要以全新的眼光看待自己，每天对平和的自己说：我爱你，谢谢你给了我这么平静美好的一天。闲暇时，何不以爱和激情与身体来一次洽谈？谢谢你带我行走，谢谢你保有我呼吸，谢谢你让我心跳不止。
除了爱之外，生命就象一个谜，没人懂得所有事，我们只好不管，只要去感谢一切幸福之流的源头爱就好了。
现在，我们再来谈谈如何才能进入零极限状态呢？方法很简单，你不必知道问题或症结在哪里，你所要做的就是留意任何你在身体，心理或情绪上经验到的问题，任何问题，一旦留意到了，你就要负起责任，立刻开始清理，对所发生的一切说：对不起，不论我内在发生了什么，显化了这个问题，都请原谅我。
人们出现在你的生命里，就是要困扰你。明白了这一点，你就能从任何情景中逃脱出来。
平和自我起始，快乐与我偕行。怎么样？找到快乐的密码了吗？其实很简单，只需四句话：我爱你，谢谢你，对不起请原谅。
最后，恭祝看到此文的朋友们，幸福一生，快乐相随。