篇一:《“拥抱阳光,快乐成长”主持稿》
“拥抱阳光，快乐成长”文艺汇演主持词
男：尊敬的各位领导、老师们
女：亲爱的同学们
合：大家上午好！
男：青春的交响绽放华丽的激情
女：校园的纯真挥洒最美的真挚
男：在这欢歌与笑语构成的舞台，在这温馨与永恒铸成的圣地
女：我们欢聚一堂，共度这美好而难忘的时光
男：今天，是红领巾让我们相聚在一起；今天，是闪闪发光的团徽让我们手拉手来到这里；
女：今天，是梦想让我们的心碰撞在一起；今天，是我们用青年的朝气将激情的火焰点燃在一起。
男：让我们唱起美妙的歌曲，跳起欢快的舞蹈，一起融进这欢乐的海洋。 女：让我们歌唱美丽的校园，歌唱伟大的祖国，歌唱我们共同度过的美好时光。
男：在活动开始之前请允许我向大家介绍今天到场的领导及嘉宾，他们分别是 让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来！ 女：重庆市六十五中学“拥抱阳光，快乐成长”大型文艺汇演
合：现在开始
男：五星红旗，你是航行的灯塔。
女：五星红旗，你是前进的方向。
男：我仰望着您的光芒与色泽，
女：我看到了母亲身上鲜红的血液在滚烫的河流里歌唱。下面请欣赏七年级表演的歌伴舞《我仰望五星红旗》。
女：曾经，我们走过风雨如晦的岁月，苦难的中华民族备受列强的欺凌。 男：曾经，我们在黑暗中艰难探索，寻求中国富强的道路。
女：如今，我们高唱胜利的歌曲，祖国这颗明亮的星辰正在世界的东方冉冉升起。 男：让我们昂首挺胸，勇往直前！下面有请八年级组的西班牙女郎给我们带来一段激情四射的《西班牙斗牛舞》
男：感谢八年级组带给我们热烈奔放的舞蹈。
女：几度风雨，几度春秋。光阴飞逝，这时光荏苒中给我们留下了许多不朽的文化。
男：京剧作为我国的国粹，一种传统文化，已经走进了我们的校园。
女：让我们在文化的百花园中学京剧、传文化！接下来，请欣赏由天之歌语言班带来的《报花灯》 掌声有请。
女：京剧国粹的弘扬与光大要靠老少相承、薪火相传，让京剧艺术之花长盛不衰！ 男：欣赏完国粹，接下来让我们一起欣赏柔美而奔放，激情而动感的《拉丁恰恰》 合：让我们一起舞起来吧！
男：同学们，高兴吗？！
女：新疆是个美丽的地方，新疆的人们很好客；新疆的水果很美味，新疆的女孩更美丽
男：下面就让我们共同欣赏由七年级这群美丽的“新疆”姑娘带来的新疆舞蹈！
男：春天，给了我们太多蓬勃的希望和美妙的遐想。
女：春天，给了我们太多生活的烂漫和欣赏的丰富；
男：春天那蜂飞蝶舞的景象，给了我们太多快乐的享受和人生的追求。
女：春天在哪里？春天在小孩子们的笑脸里！请欣赏一年级小朋友带给我们的舞蹈
合：《春天在哪里》
男：很多舞蹈给人的感觉是那样的柔，那样的美，翩翩起舞；
女：而有一种舞蹈，它柔美而奔放，激情而动感，给人一种别样的美。下面就请大家欣赏天之歌拉丁舞班带给我们的《拉丁恰恰》
男：不上不上，不上你的当！很多年前，大灰狼在门外偷听了兔妈妈给小兔子们的暗号，差点酿成大祸，幸亏小白兔们聪明机智，常把安全放心中，不轻信陌生人的话，才幸免于难。
女：今天，我们的小朋友是否也像当年的小兔子一样机智灵敏呢？下面就请看他们的表现——有请二年级的小朋友带来舞蹈《我不上你的当》
男：我国历史上有不少少年时期就显示出过人聪慧的名人：如六岁称象的曹冲、七岁为孔子老师的项橐、十二岁拜相的甘罗……当然，还有我们很熟悉的砸缸的司马光。{拥抱青春，快乐成长15,00字}.
女：不过，通常这些名人的故事，都是用文字或语言的形式流传的，今天我们换个方式，请欣赏三年级的孩子们带来的舞蹈：《司马光砸缸》
女：领跑精彩青春，彰显青春活力！
男：一群活力十足的孩子们激情澎湃，青春飞扬！{拥抱青春，快乐成长15,00字}.
女：她们灿烂的笑容，动感的节拍，带给我们青春与活力！
男：让我们以热烈的掌声欢迎五年级的孩子们带给我们的啦啦操《哈哈颂》
女：一张张稚嫩而灿烂的笑脸在阳光下绽放，如快乐的天使，似跃动的精灵。 手舞花棍带着稚气却活泼可爱，让人耳目一新，请欣赏一年级《花棍舞》表演
男：天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊！那是何等美丽的图画啊！一副流彩的画卷，一首悠扬的旋律，一曲委婉的长调，让我们含着深情、带着思念去欣赏八年级闫卫楠同学表演的蒙古舞《天边》
女：她们是一群活泼可爱的天使，她们古灵精怪，朝气蓬勃，她们像花儿一样鲜艳美丽，看，她们伴随着动感的音乐，洋溢着欢笑，像一个个欢乐的精灵舞动起来了！请欣赏现代舞《That not my name》（《那不是我的名字》）
女：六年前，我们带着稚气，携着童真，睁着一双双好奇的眼睛，投入到学校的怀抱。校园里回荡着我们的欢声笑语，校园里处处是我们求索的足迹。
男：转眼，我们就将毕业了，我们对同学有说不完的话语，我们对老师有道不尽的谢意，千言万语化作一句：感谢母校，感谢师恩！
齐：请欣赏六年级毕业季情景诗朗诵《告别同学，感谢师恩》
男：有一首歌赞我们是新世纪的雏鹰
女：有一位伟人把我们比作初升的太阳
男：新世纪太阳正照耀着我们前进
女：新世纪鲜花正伴着我们成长
男：抒发领巾情怀，胸怀天下，我们正踩着老师的肩膀站得更高、看得更远 女：为团徽喝彩，今天我们欢聚一堂，为的是明日的欣欣向阳，我们坚信 合：我们的未来无比辉煌！
男：重庆市六十五中学“拥抱阳光，快乐成长”大型文艺汇演
合：到此结束！
男：感谢各位领导、老师的光临！
女：感谢同学们辛苦的排练！
男：更要感谢为此次演出付出辛勤汗水的老师们！
合：我们的青春会在您们的呵护下茁壮成长！
重庆市六十五中学
2015年5月13日
篇二:《感悟成长拥抱青春》{拥抱青春，快乐成长15,00字}.
感 悟 成 长，拥 抱 青 春
我们现在所处的阶段是我们这些少男少女初次成长的阶段.
一、什么叫青春期？
青春期又称“成长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人
的过渡期。青春期既是身体发育的高峰期，又是确立人生理想，
训练人格品性，培养道德责任感和促进身心健康与人的和谐发展
的最佳时期。
青春误读
材料一
张二虎经常和社会上一些小混混喝酒、打架。班上谁和他闹
矛盾，他就召集那些人打谁。吓得同学们都没人敢和他交往。父
母批评他，他还梗着脖子说那些人是他的哥们，个个都是英雄：
勇敢、仗义。
总结
我们要明辨是非善恶，正确理解友谊，不要把“哥们儿”义
气错当友谊，蛮横霸道并不是英雄之举。
材料二
最近妈妈发现小刚爱穿一些奇怪的衣服，便对他说：“你是
一个学生，这样穿可不太好。”小刚不以为然地说：“你知道什
么！这才叫‘酷’。”妈妈又说了几句，小刚生气地说：“我已
经长大了，穿什么是我自己的事，不用你管！”
总结
现在讲究的是流行、潮流、特别，然而，关于中学生穿奇装
异服的问题，又有怎样的说法呢？
中学生，有“追星、追潮流”的话题，看看满街的人们，或
许最突出、最特别的就是中学生了。一个个的衣服很是特别，散
发着青春的活力。但是，我们也应该要注意，是否奇装异服，就
是一种美。
美，讲究的是简单的美，或许，现在的时代已经无法在与以前相
比，但是最简单的美，却在心里。
我们的青春，就是明天的晨曦，奇装异服在这个年代，已经
变成了一种习俗。但是，我们依然要有一颗纯真、美好、简单的
心灵！让我们迎接美好的未来，让“简单就是美”再次成为一种
习俗
疯狂追星 疯狂追星女杨丽娟自1994年迷上刘德华后，父母为达成女
儿心愿倾家荡产。父亲去年为让女儿筹募旅费，甚至想到了卖肾；
如今，杨丽娟已如愿当面见到刘德华，可仍不满足于只与偶像留
影纪念。3月26日，其父在香港跳海自杀，留下的遗愿竟是希望刘德华再见女儿一面。
韩国偶像组合EXO的一名‘私生饭’南某近日因在网上行骗
而被警方逮捕。南某在接受警方调查时供述，行骗是为了筹集跟
踪EXO需要的经费。
总结
我们“追星”但不能着迷，特别是不要“迷”人家的外表，
盲目的模仿崇拜，而是应该看到他们“光环“背后的努力和艰辛。
从自己崇拜的偶像身上汲取向上的奋斗的力量，这才是崇拜的目
的。
近期，一个00后偶像组合突然火了，他们没有太多的代表
作，知名度也没有达到人尽皆知的地步，可是不论他们走到哪里，
都有一个庞大而忠实的粉丝团为他们摇旗呐喊，他们就是国内青
春偶像新势力——TFboys，这个平均年龄不到15岁的少年团体，
出道不过一年，便已经横扫各大音乐榜单，成为粉丝竞相追逐的
对象。而他们零起点的奋斗史也让崇拜者们啧啧称道
三个成员王俊凯、王源、易烊千玺目前都还是在校生，虽然
事业风生水起，但三个人的学习却丝毫没有耽误，机场、后台、
化妆间都是他们课后学习的场地，即将中考的王俊凯更是以艺术
特长生的身份提前被重庆某重点中学录取，而初二的易烊千玺也
一直牢据年级前十。他们的微博也犹如日记一般，记录了很多平
常的学习状态，而这种对学习这一本职工作积极应对的态度正是
很多急功近利的娱乐圈童星所缺乏的。
青春期的正确认识
1、正确对待自己和同学的成长
2、正确认识友谊
3、明辨是非善恶
4、尊敬父母长辈
5、正确理解成熟的内涵
青春畅想篇
有人说：青春是一首歌，一首充满朝气的歌，它奋发向上，斗志
昂扬。
有人说：青春是一张面庞，一张充满自信与欢乐的面庞，它笑容
灿烂、美丽动人
头悬梁
东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋
好学，经常关起门，独自一人不停地读书。 每天从早到晚读书，
常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，
疲倦得直打瞌睡。 他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特
别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子， 一头
牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会
牵住头发，这样会把头皮扯痛了， 马上就清醒了，再继续读书
学习。 这就时孙敬悬梁的故事
锥刺股
战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，
由于学问不多不深，曾到好多地方做事， 都不受重视。回家后，{拥抱青春，快乐成长15,00字}.
家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下
定决心，发奋读书。 他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直
想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡， 就
用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己
清醒起来，再坚持读书。 这就使苏秦"刺股"的故事。
思考：你昨天做了什么？
你打算怎样把握好自己的青春，放飞自己梦想？
名人名言
百金买骏马，千金买美人，万金买高爵，何处买青春？ ——屈原
白日莫闲过，青春不再来。——林宽
白发无凭吾老矣！青春不再汝知乎？年将弱冠非童子，学不成名岂丈夫？ ——俞良
青春虚度无所成，白手衔悲补何及！——权德舆
这告诫我们什么？
年轻的我们，在接受着生活的五味，品味着独特的味道，我们点燃青春之火，在我们的信念里，什么都算不了，我们怀揣梦想，在属于自己的天地间任意飞翔、驰骋。我们相信青春梦想掌握在我们自己手中，需要我们去创造！
篇三:《拥抱青春,放飞梦想演讲稿》
拥抱青春、放飞梦想
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。
那一年，我们14岁。
青葱岁月，漫漫求学路，匆匆成长中。
你还记得那个背着书包骑在单车上的少年的背影么？
你还记得那个伏案苦读时马尾辫上跳动的蝴蝶结么？
当年少的我们将书包里的课本抛向空中的时候，当漫天飘飞着雪花般的碎纸片时，当我们对着天空大声喊：“我们解放了！”的时候，我们的初中时代便被一场被命名为中招的考试彻底结束了。
带着那些永远纯真的回忆，我们踏入高中的大门。
生如夏花之绚烂，死若秋叶之静美。
那一年，我们16岁。
你还记得那个高喊着“谁的青春有我狂”的男孩么？
有多少爱情有多少眼泪有多少永久的诺言，哪里有家园哪里有自己哪里有永久的平安，默念声追寻默念声记忆默念声永久的容颜，容颜是锁在抽屉里褪色的相片。
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
那一年，我们18岁。
我们开始挣扎在学业、友情、爱情的罅隙间。我们离家出走过，我们淡漠生命自杀过，我们通宵游戏人生过。
成长路上，太多责难，让我们渴望被原谅。
岁月不驻，流水不腐。我们仍憧憬着象牙塔的愿，我们仍构筑着乌托邦的梦。
在爸爸发间突显的某根白发中，我们看到自己的叛逆；在妈妈脸上某条皱纹里，我们看到自己的成长。
那一年，我们18岁。
当我发现自己再也不能咬着棒棒糖傻笑，再也不能过马路时单脚走边边，再也不能穿着短裙转圈圈时，我知道，我们青春的肩膀上多了些责任、多了些梦想。我们已是象牙塔里的一员，拥抱着我们的青春，追寻着那或许还不明朗还不圆润的梦想。
这一年，我们20岁。
于是，我想，当我们30岁时，我们的理想会实现么？当我们40岁、50岁„„或更久后，当我们回首往事时，会因虚度年华而悔恨么？会因碌碌无为而羞耻么？
成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不刺耳的声音，一种不需要对别人擦眼观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气。一种不理会哄闹的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种能够看得很远却又不陡峭的高度，余秋雨先生如是说。{拥抱青春，快乐成长15,00字}.
面对未知的明天，或许我们仍有彷徨、仍有恐惧；但我们永远不失期待、不失梦想。 青春属于我们，年轻便是资本，朋友，让我们为未知的美好加油吧。
篇四:《告别童年 拥抱青春》
告别童年 拥抱青春
桐乡三中 杨万超
今天是一个非比寻常的日子，我们欢聚在这里，将举行一个重大的告别仪式：我们将告别童年，拥抱青春。曾经，“六?一”是我们最期待又是最兴奋的日子；如今“六?一”是一道门槛，一道青春的门槛。在属于我们的最后一个儿童节里，在成长的交界线上，我们将挥手与昨天告别，与童年告别。
时光飞逝，曾几何时我还在憧憬着的青春，如今已近在咫尺了。但是，为什么我对童年更多的却是留恋与不舍呢？
童年，像一条船，满载着星辉，满载着懵懂的梦幻；童年，是一首歌，跳跃的音符，谱写着成长的旋律。让我们把深深的敬意献给童年，神奇而绚丽的童年、纯洁而甜蜜的童年。献给她那流水般清澈而明亮的眼睛，献给她蓝天般坦荡而无忧无虑的童心，感谢她曾经用花的芳香，鸟的歌唱，温暖了我们娇嫩的心尖。时光荏苒，童年的背影在风尘中渐行渐远，我们的心中不免会掠过一丝淡淡的怅惘。也许我们会为童年的离别感到惋惜，因为童年是多么快乐和自由，但我们更应该庆祝青春的到来。因为，青春的到来，意味着我们由稚嫩转向成熟；意味着我们将告别童年的花园，步入青春的殿堂；意味着我们将走上一段崭新的征程！让我们用庄重而深情的仪式与童年挥手告别，默默地把童年的所有美好封存在我们的记忆里。让我们热情地拥抱青春吧。
那么，青春是什么呢？青春是黎明时的第一缕晨光，美丽，生动；青春是一个花蕾，等待着在春季里的绽放；青春是点燃的蜡烛，期待一个甜美的奉献；青春是一条淙淙流淌的小溪，荡起一层层笑浪；青春是岁月的轮回，在时间的钟摆中消失，也在时间的钟摆中再生。天真无邪将从我们脸上的笑容中褪去，张扬和自负将在我们眉宇间游动。岁月不经意间慢慢滑过，无声无息，却将升华我们的灵与肉。亲爱的同学们：让我们的青春与书为伴，在书的海洋中，尽情畅游，绚烂青春！让我们的青春与友为伴，学会理解和尊重别人，善于发现别人的优点，善于和他人合作，开出友谊之花！让我们的青春与思考为伴，学会观察，学会思索，更深地认识我们周围的世界！让我们的青春与勤奋为伴，用勤奋的钥匙去开启青春的大门！热爱青春，珍惜青春吧！青春需要我们去拥抱，需要我们不失时机地去追求。让青春在我们人生的驿站上留下亮丽的光点。愿我们的青春，拥有一双透明的翅膀，迎着风，缓缓飞起，带着我们所有的梦想与希望飞向远方，飞向未来！
当今晚零点的钟声敲响时，童年就要离我们远去了。别了，童年时代！因为你的天真无邪，我将适应未来的艰险与挑战；因为你的幼小与稚嫩，我将走向未来的成熟与收获！
阵阵风吹过，掀动了我心底的情愫。让我们一起在青春的旗帜下宣誓：做一个有志少年，做一个有为少年！
今天是你们成长中的最后一个儿童节，从明天开始，你们将不再是幼稚的孩子，而是一个成长中的少年。褪去昨天的稚嫩，走向明天的成熟，这是人生必然经历的阶段。到明年，你们将迎来另一个神圣而崇高的节日——“五四”青年节。告别“六一”儿童节，迎来“五四”青年节，你们就此踏上生命中最昂扬、最青春的历程。
篇五:《青春》
青春、大学 我的挪威森林 今天是公元2012年3月9日，距离刚入大学已经一年半了，但刚来到这所学校的好奇和喜悦，信心与希望并没有丝毫减退。我很想和大家分享这种喜悦，一起传递信心，一起点燃希望，让着希望的火种，化作热情的火焰，照亮我们所有人在太原理工未来所有的日子。
作为一名普通学生，能来到“211工程”重点建设的大学，我感到很满意，他意味着我没有挥霍过去3年的时光，没有浪费努力奋斗的汗水：那一个个令人难忘的老师，那一本本厚厚的参考书，那一节节安静的晚自习，———他们为我进入理工大奠定了牢固的基础。
作为一个体育运动的铁杆粉丝，我很高兴能来到武术冠军袁晓超的母校——举办的第26届广州亚运会中，他为中国赢得了第一块金牌。很高兴能够来到2010赛季CUBA全国总冠军的诞生地，在此之前，他们已经连续18次以西北赛区第一名的身份杀进四强，他们给母校带来了荣誉，给我们带来了自豪。
作为一个来自江苏的女孩儿，我很高兴来到太原来上学，这里气候温和，阳光很充足，风景也真的真的很不错。
然而，我爱我的大学最主要的原因是——我爱我大学里的人不但包括在座的本院的兄弟姐妹，还包括其他兄弟院校的同学，负责人的老师，包括校门口的保安，宿舍和食堂里的阿姨。
辛勤的保安为了整个校园的安全而忙碌着，楼管阿姨的热情和贴心让我们感受到母亲般的关怀，学识渊博的老师不是我们想象中的满头白发，刻板严厉，相反，他们幽默风趣，平易近人。
而带给我最深感动的还是充满活力与激情的莘莘学子，你们坚强勇敢，就像外高加索山崖上的普罗米修斯，为了实现心中的理想，勇于迎接一切挑战，敢于忍受一切苦难；你们勤奋好学，就像不停劳作的蜜蜂；你们热情开朗，好像四月的阳光，很高兴在生命中结识了你们这群快乐的精灵。就是这样，因为你们我爱上了这所大学。
我们满载着青春的负荷，却不是踽踽独行，一路上有你有我。安妮宝贝的文字是哀伤的，她说，时间和梦想在一起发酵，发出腐臭之味，也许她批判的是我们这个时代的青春少年，可是我们依旧缱绻的身体早已能够承担很多挫折，在这个混杂的世界里摸爬，成长。有时候，看着别人的稳重，自己也会逼一把自己成长起来。在一次次的活动中，我看得到很多人的成熟，你们是好样的。
我们都是单翼天使，需要互相拥抱才能飞翔，韩寒如是说。所以，在前行的成长之路上，我们是互相搀扶的。团结就像空气，它在的时候，没有人感觉的到，可是当它不在了，我们谁都受不了，都是受害者。所以，团结就是力量！
未来还有很多个日子，可是在理工大的时日却匆匆而逝，我们能做的就是珍惜每一个清晨，每天都是新的。天地转，光阴盼，一万年太久，只争朝夕！
--矿业工程学院资源环境与城乡规划管理100班 王媛媛
2012年3月9日
篇六:《《拥抱青春——与初中女生谈青春期成长》》
中学女生心理辅导《拥抱青春——与初中女生谈青春期成长》专题讲座
——与初中女生谈青春期成长
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。
男女青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。
二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。
主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉
结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、
乳房发育、月经初潮出现等方面。
青春期出现女性比男性早1——2年。
女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。
女孩要了解自己的身体
请同学们回答以下问题：
1、 青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？
2、 来月经时捶腰好吗？
经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
3、青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间
质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
4、来月经时吃生冷食品好吗？
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
5.月经期不能做腹部按摩。
5、来月经时可不可以做运动？
讨论1：
青春期女孩脸上为什么会长痘？
讨论2：
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
请同学们讨论以下问题
青春期女孩脸上为什么会长痘？
健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。
要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。
青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？
其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。
其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣， 如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。
随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互
相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？
这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。 对异性有爱慕心理就要拍拖吗？
——现在谈恋爱是否“合时机”？