我发生过的改变，不多，也不少，我觉得对我最有帮助的，印象最深刻的，也就是去年暑假里游泳的事了。
我来到一年没见过的泳池，既兴奋，又担忧，兴奋的是我又能在这游泳了，担忧的是不知这个教练又要耍什么花招来“整”我们。
果然，教练带我们做完准备动作后就给我们来了个“下马威”——叫我们一口气游十几米。我当然是做不到的，毕竟我是一年没下过水的旱鸭子呀！一节课下来，我和我的小伙伴都累得气喘吁吁。回家的路上，我沉思：第一天就这样了，今后还让我怎么过！
之后几天，我就是带着这样的心情来上课的。虽然每天都有进步，但老师对我的要求越来越高，我还无法完成任务，我对自己彻底失望了。就在这时，我的教练又给了我一个严重的“打击”——下一节课要游25米！游25米对那时的我来说是遥不可及，想都不敢想的，所以，一听到这话，我顿时就懵了。
第二天，我来到那熟悉的泳池，等待“末日”的降临，可没想到“悲剧”那么快就来到我的头上。教练对我说：“我看你最近进步很大，那么你就第一个游吧。”我摇摇头说：“不要啊！”“你再不下水，我就把你踢下去！”教练严厉地说。
我看了看泳池的水，太阳把它照得格外刺眼，让我感觉下水就像走进火堆一样危险，毕竟我面前就是我以前当做“圣地”的深水区啊！我看了看遥远的对岸，一种莫名的恐惧浮上心头：我不会在半路上呛水吧？呛水了怎么办？要是我……还没等我来得及想完这些问题，我的身体就离开了地面，落入水中。过了好一会我才回过神来：原来教练真把我踹下了。
我让我的头浮上水面，发现我离对岸其实并没有那么远，只觉得一股强大的信心涌上心头，冲散了恐惧：只要加把劲就能游过去了，加油！就这样，我的旅途开始了。我左划一下，右划一下，左划一下，换一口气……以前的恐惧像乐趣一样推进着我，我自己也默默地鼓劲：马上就要到了！
终于到对岸了，虽然很累，但我得到了一件很有用的东西，那就是勇气。现在想一想也好笑，我该感谢教练踹我的那一脚吗？不！感谢的应该是之前的练习，和自己。