第一篇:《战胜生活中的挑战》
战胜生活中的挑战
一、 什么是精神压力？
精神压力是生活是的一部分。每个人在日常生活中，不论是处理平常的事情，还是与人交往或是应付各种要求，都可能面对精神压力。 在日常生活中，条规、工作、责任、抉择、变迁、人际关系、疾病和钱财等都能引起精神压力。
轻微的精神压力是有益的。它能让人用心思考，加倍努力，它有激励人心，使人兴奋的作用。例如，各种竞技经赛所产生的精神压力，对大多数人来说是一件乐事。
不过，精神压力太大或持续的时间太长，则对身体有害。
二、 精神压力是怎样影响健康的？
精神压力对每个人的影响都各有不同。有些人会因此变得忧虑或防备意识很强，有些人会变得抑郁或孤僻离群，也有些人会变得具攻击性或情绪易激动。精神压力也有可能引起：心跳加速、肌肉紧张、头痛、胃痛和腹泻、动不动就感觉忧虑或发脾气。行为中表现出自我防卫或攻击性的意味，感觉疲劳并且难以集中精神，饮食失调症—食欲不振或暴食，失眠、偏头痛、胃溃疡、皮疹。
如果这种精神压力持续下去，可能引起下列疾病：高血压、心脏病、抑郁症、精神崩溃或精神病、哮喘病恶性发作。
三、 控制压力的12个步骤
1、 妥善安排时间生活中的挑战。
2、
3、生活中的挑战。
4、
5、
6、
7、
8、
9、 间隔生活上的变迁 量力而行 作明智的决定 接受自己的外貌 凡事朝好处想 让别人分担你的问题 建立一个快乐的家庭 结交朋友
10、 保持健康
11、 拨出时间消遗
12、 学习一些松驰技巧
四、 放松身心的技巧 1、
2、
3、 深呼吸 肌肉放松的技巧 精神放松的技巧
第二篇:《我生活在挑战中》
我生活在挑战中
“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”我一直相信，人的生存是为了接受各种各样的挑战，攻克各式各样的难题。这样才会不断丰富自己的阅历，增长自己的才干，甚至于完善自己。所以我们要接受不同的挑战。
挑战自卑。人往往容易自卑，一自卑，就会阻碍我们通向成功的道路，所以我们要挑战自卑，随时随地告诉自己“我能行”。爱迪生从自卑成长，成为一位“发明大王”;而张海迪如果因为身体残疾而自卑，那么中国就少了以为好作家、好翻译家。
挑战懒惰。懒惰是人的天性。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”可见要登上知识的高峰和成功的彼岸，必须挑战懒惰，才能让我们以最好的态度直面困难。
挑战嫉妒心。嫉妒是拿别人的快乐来惩罚自己。我们不能像周瑜一样因为嫉妒而发出“既生瑜，何生亮”的慨叹。我们要像自己的对手学习，并以此为目标，不断超越自己。
挑战贪念。“贪”是万恶之本。多少名人自毁前程，多少前途无量的高官落马，大多是因为它。人要学会知足，知足常乐。生活中的挑战。
我们挑战，从自己开始。自己的自满情绪、骄傲心理、自卑„„都是成功的绊脚石。像古人一样悬梁刺股般的磨练自己。因为只有自己打败自己，才有资格去挑战别人。生活处处有挑战，要创造自己的生活，实现自己的理想，我们就要随时接受挑战，在挑战中成长、成熟。挑战，让我们更自信，更有能力，更加坚强。
做个有心人
每次，我带着虔诚的心，光临彼境。山水绿开，层花欲燃。它轻歌曼舞，步步生莲。
做个有心人，扎入诗的世界。我是个有着敏感心灵的人。若无心，岂能领会到人类闪光的思想、热烈的情感？有心，领会了青莲居士“仰天大笑出门去，我
辈岂是蓬蒿人”的纵意不羁；有心领会了杜工部“朱门酒肉臭，路有冻死骨”的沉郁愤慨；有心，则领会了稼轩把“栏杆拍遍，无人会、登临意”的壮志难酬„ 我是如此地亲近他们，闭上眼，仍心旌神摇。我学会了许多包括坚守自己的本心，包括忧心国家，包括开拓进取。我数不过来我汲取了多少养分，但我清楚，他们一定会在千年前，因为有人们用心体会而缄默微笑。
做个有心人，邀于乐的海洋。我驾一小舟，泛舟乐海，顿取那缕清香。我想，他们一定有日月般的胸怀吧。一曲《高山流水》穿越了千年而余音不止。每次听到这曲子在伶汀地响着，不禁为伯牙与子期神伤，这调子反复磨打着我的心。 我总惊异于《林冲夜奔》这首曲子的苍郁，曲子的弦是那么急促地响，却渲染出一片浓浓的哀愁。林冲心上，大概有如那个雪夜一般的郁结吧。我决不会像他一样，我会努力地为自己与他人吹散云菇。年少的我曾隐秘地想。生活中的挑战。
一缕清音元断绝。我如此感谢我那敏感的心，我的耳，我的眼，均为我感知这个海洋而律动着。
有了诗乐，韬光过后，尽是鲜花。丰盈的心使人能平静地面对这浮华人生，发现种种曾经遗失的美好。
做个有心人吧，与我一起光临彼境。诗乐中，心潮翻涌，最终将退成我们脸上会心的微笑。
第三篇:《我生活在挑战之中》
我生活在挑战之中
所谓活着的人,就是不断挑战的人,不断攀登命运险峰的人。------题记
挑战，让我的生活不再枯燥无味，而是充满斗志；挑战，让我的生活不再风平浪静，而是起伏不定；挑战，让我的生活不再无勇无谋，而是智勇双全。我生活在挑战之中。
挑战是我生命中的一部分，只要有它的存在，我的生命世界就不空虚，同时使我不断进步，不断完善自我；也正因为有挑战的存在，使我不知道什么叫放弃？因为我知道，在结局未公开输赢、胜负之前，我就没有理由认输。挑战让我变得要强，对任何正确的、我应该做的事情从未错过，每次都会抱有试一试的想法，如果输了就安慰自己重在参与嘛，如果赢了就只能算是歪打正着了。
挑战自卑。自卑的存在会阻碍我的成功之路，一直都在想办法克服自卑的我，终于寻找到了，当自卑闪过眼前时，在心里默默给自己加油打气，默念“我能行”，让自信重新树立，从心开始，克服自卑，战胜自卑。
挑战懒惰。懒惰每个人都会，它是人生来就具备的天性，只有战胜它，才能感觉到勤劳的美好。农民认为“你哄庄稼一天，庄稼便哄你一年”，只有勤劳耕作，才能有所收获；“学者”（爱学习的人）认为“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，只有脚踏实地的学习，才能学有所成。战胜懒惰，才能尝到勤劳清泉的甘甜。
挑战嫉妒。我讨厌心存嫉妒的人，因为他们总会不择手段的去达自己的目的，剥夺别人应该拥有的东西，从来都不会为失去东西的人着想，他们心里会是什么感受，是伤心还是难过，是无奈还是悲哀，是否恨你夺走本该不属于你的东西，如果我们没有去抢不该属于自己的东西，世界就不会有这么多人受到精神上、肉体上的伤害。就像日本去争夺本不该属于自己的钓鱼岛，就像菲律宾去争夺本不该属于自己的黄岩岛„„世界上这样的事情太多太多了。因为不喜欢嫉妒，所以从不去争夺别人所拥有而自己所不该应有的东西。因为我知道，嫉妒就是用别人的快乐去惩罚自己，那样，就算不计代价的去得到什么，又有什么用呢？只能满足自己的虚荣心，做人就要做到光明正大，不能偷鸡摸狗，耍心机、耍手段，甚至不择手段。战胜嫉妒，培育美的心灵。
挑战“贪”字。一个“贪”字，曾经迷惑过多少仁人志士？使他们最终都毁在了自己手里。战胜贪心，步步走向清廉。
生活在地球上，社会中，乃至各个角落，都充满着挑战。当你一个人时，要战胜孤独；当你参加比赛时，要战胜紧张；当你身临险境时，要战胜危险。
面对接踵而来的挑战，你准备好应战了吗？面对一辈子的挑战，你退缩了吗？面对挑战中的失败，你承担得起吗？
敢于挑战，我能获得勇气；热爱困难，我能获得坚强；时常丢脸，我能获得乐观；多多表现，我能拥有自信。有挑战来临，请欣然接受，在它背后，定有成功向你招手！
我一直生活在挑战之中。
第四篇:《做生活的强者—读《我生活的故事》有感》
《我生活的故事》是聋盲人海伦.凯勒在美美国哈佛大学拉德克利夫学院上大学二年级时写的，是她的处女作。它描写了海伦二十一风前的生活经历。海伦从一岁半就变成又聋又盲又哑的幼儿，后来竟变成通晓英、法、德、拉丁和希腊五种语言的著名作家和教育家。这是多么令我们震撼不已的奇迹啊！
海伦的好学是天赋，但取得惊人成就主要还应归功于她发愤图强的精神和对困难的那种异乎常人的毅力。从学会认字到阅读，她经历了多少辛酸，付出了多少血汗，只有她自己最清楚。她上大学时，许多教材都没有盲文本，要靠别人将书上的文字、老师说的话拼写在她手上，她花的时间要比别的同学多得多！但她从不怕麻烦，总是一遍又一遍耐心地学着、记着、思考着……
由此我想到自己，脸不由得红了。记得有一次老师让我们办英语手抄报，我设计好了字母位置，又写上了几个英语小笑话，还配上了几幅图，这时才发现有一个笑话少写了一句话，变得不通顺了。我本来想重做，又一想，重做多麻烦呀！反正我已经做了，不通就不通吧！老师也不一定会发现，为一句话就要重做，那岂不是太累自己了？由于我怕麻烦我的英语手抄报没被老师选上。
海伦为学一个“水”字，曾经费了委大力气。她总是把“水”和“杯”混为一谈，后来老师带她到井房，把她的手放在水管上，一股清凉的水在她手上流过，老师在她的另一只手上拼写“水”字，她这才明白了“水”这个字就是正在她手上流过的清凉而奇妙的东西。看到这儿，我笑了，真的这么难理解吗？得读着我的眼睛湿润了，我似乎看到她顽强地坚持学习的情景，她坚忍不拔的毅力感动了我。正如海伦所写，失败和疲劳常常使她想打退堂鼓。得她从不在困难面前屈服，靠着惊人的毅力取得了巨大的成就。她会游泳、骑马、滑雪、下棋……我深深地喜欢上了她，佩服她。我除了学习她惊天动地的发愤精神，除了学习她坚强的毅力，除了学习她勇于克服困难的精神，更应该像她那样热爱生活，从辛苦的学习与奋斗中体会无尽的快乐。
海伦所取得的成绩是无与伦比的，她用探索的双手开创了许多先河。她是第一位获得哈佛大学荣誉学位的女性，她会见过世界多国领导人—丘吉尔、罗斯富、肯尼迪等。她为盲人和聋哑人开创了一条他们从没有想到过的道路。我是一个健康人，我深深地被她的故事所吸引，并为之感动。她能取得惊人的成绩，我为什么不能呢？她的故事经过了一百年后仍鼓励着许多人在不断努力，我愿意加入此行列，鼓足勇气，笑对生活，迎接挑战，做个生活的强者。