第一篇:《比赛之前》
比赛之前
一、 赛前准备
训练
剩下的这几天不要进行高强度的训练，也不要期望这两天的训练能提高成绩（参与为主嘛）。为了将自己的身体状态调整到最佳，在周四，也就是今天测一下5000米或3000米（最好是5000）——这样可以刺激身体，使身体保持一个兴奋的状态，我也会根据大家的成绩为大家分配下马拉松的时间。所以这次测试一定要尽全力，但不要受伤！包括到正式比赛时如果身体出状况都不要坚持，健康是最重要的！周五周六两天进行慢跑就可以，时间30——40分钟（身体出汗就可以）。
最重要的是保持一个良好的心态，充沛的精神，所以无论怎样这两天要保证睡眠，不能熬夜！
饮食
比赛前最后3-4天，进行“超级碳水装载”，摄取有益健康的碳水化合物和足够的水分（每天三升），最好食用新鲜的碳水化合物（以果汁，水果，蔬菜，色拉，土豆和面食形态）和一些蛋白质（以低脂酸奶酪或二个炒蛋）。
碳水化合物的摄入能补充肌肉和肝脏的碳水化合物储备。肌肉内的碳水化合物储备在比赛日的早晨仍是饱和的，与此相反，夜间的热能消耗和大脑活动将消耗肝脏内的碳水化合物储备。肝脏储备必须在比赛日的早晨得到补充，以防止比赛中的疲乏和体能不支。
＂赛前大会餐＂通常在比赛前一天晚上进行，也是为了补充碳水化合物储备（肝糖），其摄入量就是您在马拉松比赛中的体能表现的基础。注意不要食用富含脂肪的沙司，导致膳食中碳水化合物的相对比例降低。提示：举行大会餐的理想时间是在比赛前两天，最后几天避免食用能导致胃肠胀气的食物（如豆类和洋葱）
最后一天早上开始，大幅度增强高糖食物，面食为主，肉类一直按照平时量即可。有条件的多食牛羊肉。
赛前那一顿早餐至少提前3小时完成，全面食即可，别吃产气和带纤维素的。
装备
比赛服装和鞋，不宜穿全新的，要事先试用过。内裤一定仔细准备，稍欠合适则有苦难言。建议至少准备两双平整吸汗的袜子，在准备活动后换上一双，走上起跑线时那种“干而爽”的感觉，从足底贯穿全身。所有的比赛要穿的衣服必须是自己的身体所“熟悉的”！ 比赛当天
起床：至少应在比赛开始前三到四小时起床，利用这段时间使自己达到良好的状态，并完全轻松地享用一顿早餐。通常，也还有一些组织方面的细节需要注意。提示：提神的淋浴（冷热水交替使用）能刺激身体的血液循环。
早餐：马拉松赛的早餐应富含碳水化合物，不要太丰盛，要易于消化。至少要在比赛开始前二小时用完。典型的比赛早餐：白面包，辅以果酱或跃蜂蜜。最好避免食用奶制品和水果。咖啡和茶都有脱水
的功效。因此必须同时摄取相同数量的水。距离比赛两小时之前喝一升（无汽）矿泉水。比赛前二小时内，只能偶尔小口啜饮水。这将使你在马拉松赛过程中省去前往矮树丛或盥洗室的过程。
二、 赛前安排
时间路线
必备物品：身份证、士官证（坐车用，如果有的话）、服装（比赛服、短裤——作训服短裤就可以、内衣和袜子最好带套备用的）、干粮、手表
现金300元左右：
100元芯片计时器（比赛之后会退还）+食宿150元以下+游玩费用
第二篇:《竞技钓选手比赛之前要保持充足体力和精神》
竞技钓选手比赛之前要保持充足体力和精神 当竞技垂钓的理念逐渐被大众接受的时候,更多的人开始关注与竞技相关的话题。然而,更多的人关注的可能只是垂钓技术和运动员心理压力的问题,而涉及选手运动和协调能力的体能问题似乎没有被大家所重视。
尤其是一些参赛选手似乎也没有将这个问题重视起来,比赛前夕与好友豪饮长谈或是熬夜狂欢，导致体力严重透支，以致于在后面的比赛中身体乏力犯困，很难集中精神和聚集充足的力量，反应能力严重迟缓，对于那些稍纵即逝的微弱鱼讯根本就无法做出准确的判断，贻误战机满盘皆输。
钓手的身体素质与竞技垂钓的关系
有人说，钓鱼比赛主要比试的是垂钓技术，跟选手的身体素质根本没有关系。我认为这个看法过于片面，首先，钓技水平的展现是要靠选手在比赛中酣畅淋漓的发挥，这除了部分运气成分之外，最主要的还是要由钓手在身体状态和运动状态是否亢奋有很大的关系。
试想，一个眼无神，手无力，腰酸软的钓手能再高强度的快鱼大战中取得胜利吗？能再需要凝神屏气捕捉微小信号的糗鱼比赛中拿到好分吗？
好的身体素质及强健的力量储备，是钓手完成高强度扬竿，抛钩，飞鱼，遛鱼...等基本操作的保障，现在有很多的钓赛，都把提高上鱼率，钓获量等数据看做是钓赛是否圆满的指标，在赛池中投放超高密度的鱼，再饿上它十几天，此时的生口大鲫鱼哪还有不大咬的理由，拉饵的出现，战斗竿的广泛应用，都使钓赛的中鱼频率提高到了一个前所未有的高度。据说在全国许多地方，钓超高密度的小鲫鱼时，如果60分钟钓获量少于400尾就肯定属于一塌糊涂的菜鸟级水平了，排除钓获双尾的现象及加上空竿次数，保守估计也要扬竿800余次，也就是说每4.5秒要完成一次抛钩，飞鱼，摘鱼，拉饵在抛钩的过程，并且还得是不能有半点疏忽和失误，始终保持高准确率的水平，如果把这样的操作当成是徒手的保健操，恐怕也一定能累的您手臂酸麻吧，何况是手持一支3.6米的钓竿呢。
从医学的角度来讲，身体素质的降低一定会影响到人的精神状态没有良好的精神状态又何谈聚精会神，凝神屏气？只怕到时一定会出现头昏眼花，精神涣散的现象，懂得钓鱼的朋友一定可以理解，这样的精神状态又怎能在稍纵即逝的糗鱼比赛（即钓了放，放了又钓，比猾鱼更难钓的鱼），或寒冷，口小的鱼情条件下完成比赛呢？
现在有不少钓友对这个问题还没有引起足够的重视，依然在透支着自己身体的本钱，这可能在强度不高的比赛中没有太大的影响，然而一旦遇到遭遇战或分外考验毅力的持久战时，没有充沛的体力贮备那将肯定会抱憾而终。
钓友阿强曾经是个身强体壮的汉子，他在刚踏入竞技垂钓圈子的时候十分单纯，心里想的和时机做的都是跟比赛有关的一切工作，没有过多的分心和他人交往，成绩也一路走高。随着取得的成绩越来越好，认识的朋友也逐渐多了起来，每遇比赛总是由许多钓友过来寒暄，交谈，本来这应是好事，可以帮助他更充分的备战，可实际上他没有很好的利用这个资源，只考虑到了朋友间的迎来送往，酒饱饭足，歌舞升平，不与朋友喝个够，玩尽兴绝不收心。第二天比赛了，他不是酒没醒就是因为熬夜造成的腰酸背疼眼发花，快鱼没戏，糗鱼更不行，就这样，他在兴趣相投的朋友圈子里算是除名了，然而在钓鱼比赛的获奖名单上就在也看不到他的身影了。
如何克服不良习惯，保持充沛的体力
强健的身体素质除了来源于自身的健康状况之外，还与后天的生活习惯有很大关系，对于我们来说，因钓鱼活动中的不良习惯而影响身体健康状况的因素也很多，比如，长期不顾身体正常需求，只顾钓鱼不管肚皮的现象在我们许多钓友身上都普遍存在，这样的不良习惯养成之后，很容易造成多种疾病隐患。轻则饿的牛奶头昏眼花手无力，中的则要让您肠胃不适体力不支，慢性胃病和很多免疫系统的毛病都会趁虚而入，还有的钓友在垂钓时，不注意保持身体各器官的适时活动，长期久坐或弯腰伸臂成弓状，这样就很容易造成血管和神经的压迫，使颈椎和脊椎等人体的重要部位处于严重的压迫之中，导致出现多种可怕的疾病隐患，还有的钓友不注意垂钓过程中的合理发力，一味的求快拼狠，尤其是在遛大鱼和飞超重鲫鱼，鲤鱼时，使手臂和关节等承受突然外力的冲击，这样长期以往，
很容易造成最为常见的肌肉拉伤或骨骼软组织挫伤等运动型伤病，目前部分钓友患上网球肘疾病，就是这种不良习惯造成的。
因此，为了保证良好的身体素质，维持尽可能长的运动寿命，我们必须时刻注意自己的生活规律和垂钓过程中的良好习惯，克服不良嗜好，具体的注意事项应该有以下几点。
1、养成健康的生活规律，保证营养的充分补充。
2、注意锻炼身体，避免久坐或目光过于专注，可以找些适当的时机多多运动骨骼和松弛下紧张的视神经。
3、注意不要透支体力，尤其不要赛前熬夜，泡吧，K歌，长聊，更要克服过度饮酒等不良习惯，即使需要做紧张的赛前准备，比如绑钩，配饵等必备工作，也要尽量挤出时间在就寝前完成。
4、要注意精神放松，尤其在大赛前夕以及暂时领先时，注意心理健康，调节平和心态。
5、钓鱼操作要尽量保持规范姿势和力度，不能兴奋过度夸张，避免意外伤害事故的发生。
6、注意饮食卫生，尤其是到外地参加比赛期间，避免因水土不服或肠胃不适造成的意外伤病。
7、注意交通安全，防止发生交通事故。
第三篇:《新赛季排位赛之前必看秘籍》
S5排位赛之前必看秘籍
(roots blower)导读：S5赛季的排位赛也已经开启了很长一段时间，相信大家的定位赛也已经差不多打完了，不管定的段位好不好。现在想要做的就是去上分了。想要上分的话还是要搞清楚游戏中的排位赛机制。闲话不多说，一起来看看吧！
一、排位赛概念
1.排位赛：
顾名思义，排列位置的比赛，就是根据游戏实力对玩家进行排名的比赛，也称天梯赛。
英雄联盟排位赛最早是用排位赛分值elo来计算体现你的游戏水平的，后来在S3赛季推出了段位等级制度来体现你的游戏水平，排位赛elo分便成为了隐藏分，但隐藏分和段位是有着密切联系的。
无论是哪种方式，elo分值隐藏分的高低或者是你段位的高低，可以直接体现你游戏水平的高低，不过这一观点也经常得到使用王者嘴说死佩恩跳出五行外不在三界中不合乎常理的最强的嘴盾忍者们的否定。
排位赛类似一座正金字塔和倒金字塔塔基相交（图示1），色块的面积刚好体现了该段位玩家数量的比例。
2.排位赛排列原则：
排位赛新玩家都是从1200分初始隐藏分段位塔基开始，依靠胜负关系上升或下降至自己的金字塔位置。
简单来说输了扣隐藏分掉胜点降段位，赢了加隐藏分加胜点升段位，从塔基开始慢慢构成完整金字塔。
3.塔基：
塔基指的是一个刚满30级的史上从未打过排位赛的号的隐藏分和段位，原始隐藏分1200分。
所有的排位赛新玩家构成了塔基，依据排位赛排列原则构成完整金字塔，塔基的大小影响着塔尖的高度等众多结果。
4.塔尖:
塔尖就是王者第一名的隐藏分数和胜点数。
塔尖的高度是没有上限的，塔尖的高度是由塔基人数即大区参与排位的玩家总人数和金字塔建设团民工活跃程度即大区所有排位玩家打排位的频率总场数，这两个因素决定的。因此大区排位玩家人数越多，玩家打的排位越多，塔顶第一名的隐藏分就越高，相对胜点也就越高，这是自然金字塔规律。但是由于好多大区演员剧组的出现导致了这一自然规律的破坏，出现了好多大区金字塔形状畸形，金字塔形状排列不自然（图示2）。印象中段位体制没出之前有段时间剧组猖獗，官方封了十几个大导演号，其中不愿意透露某区的电信四班德尔城大导演隐藏分2900鹤立鸡群）。
5.倒塔尖
倒塔尖指青铜五段位零胜点,青铜五零胜点是段位含义里的极致塔底，意为真的不能再低了，再输也不会降段位和掉胜点了，段位概念对于我坑的表达到已经极致了，在我看来青铜五零胜点的选手和王者段位的选手有着同样的高手寂寞孤独的感觉。实际上最初的隐藏分制来说，隐藏分是没有下限的，甚至掉到零分以后继续输会出现负隐藏分，而至于青铜五了的隐藏分具体是多少，本人没做过详细和亲身实际研究，但我认为八九百分左右是比较准确的。）
导读：S5赛季的排位赛也已经开启了很长一段时间，相信大家的定位赛也已经差不多打完了，不管定的段位好不好。现在想要做的就是去上分了。想要上分的话还是要搞清楚游戏中的排位赛机制。闲话不多说，一起来看看吧！
一、排位赛概念
1.排位赛：
顾名思义，排列位置的比赛，就是根据游戏实力对玩家进行排名的比赛，也称天梯赛。
英雄联盟排位赛最早是用排位赛分值elo来计算体现你的游戏水平的，后来在S3赛季推出了段位等级制度来体现你的游戏水平，排位赛elo分便成为了隐藏分，但隐藏分和段位是有着密切联系的。比赛之前。
无论是哪种方式，elo分值隐藏分的高低或者是你段位的高低，可以直接体现你游戏水平的高低，不过这一观点也经常得到使用王者嘴说死佩恩跳出五行外不在三界中不合乎常理的最强的嘴盾忍者们的否定。
排位赛类似一座正金字塔和倒金字塔塔基相交（图示1），色块的面积刚好体现了该段位玩家数量的比例。比赛之前。
2.排位赛排列原则：
排位赛新玩家都是从1200分初始隐藏分段位塔基开始，依靠胜负关系上升或下降至自己的金字塔位置。
简单来说输了扣隐藏分掉胜点降段位，赢了加隐藏分加胜点升段位，从塔基开始慢慢构成完整金字塔。
3.塔基：
塔基指的是一个刚满30级的史上从未打过排位赛的号的隐藏分和段位，原始隐藏分1200分。
所有的排位赛新玩家构成了塔基，依据排位赛排列原则构成完整金字塔，塔基的大小影响着塔尖的高度等众多结果。
4.塔尖:比赛之前。
塔尖就是王者第一名的隐藏分数和胜点数。
塔尖的高度是没有上限的，塔尖的高度是由塔基人数即大区参与排位的玩家总人数和金字塔建设团民工活跃程度即大区所有排位玩家打排位的频率总场数，这两个因素决定的。因此大区排位玩家人数越多，玩家打的排位越多，塔顶第一名的隐藏分就越高，相对胜点也就越高，这是自然金字塔规律。但是由于好多大区演员剧组的出现导致了这一自然规律的破坏，出现了好多大区金字塔形状畸形，金字塔形状排列不自然（图示2）。印象中段位体制没出之前有段时间剧组猖獗，官方封了十几个大导演号，其中不愿意透露某区的电信四班德尔城大导演隐藏分2900鹤立鸡群）。
5.倒塔尖
倒塔尖指青铜五段位零胜点,青铜五零胜点是段位含义里的极致塔底，意为真的不能再低了，再输也不会降段位和掉胜点了，段位概念对于我坑的表达到已经极致了，在我看来青铜五零胜点的选手和王者段位的选手有着同样的高手寂寞孤独的感觉。实际上最初的隐藏分制来说，隐藏分是没有下限的，甚至掉到零分以后继续输会出现负隐藏分，而至于青铜五了的隐藏分具体是多少，本人没做过详细和亲身实际研究，但我认为八九百分左右是比较准确的。）
结论：比赛之前。
最权威最准确的段位对应隐藏分数据是：
青铜五 900 白银五 1200 黄金五1450 白金五 1700 钻石五 1950
这里小提一下组排段位，因为组排打不是很多，根据经验，S1时候组排隐藏分的波动要比单排大很多，组排的段位对应隐藏分要比单排低五十分，组排胜负得到的隐藏分浮动非常大，
我自己打过好多战队五连胜，分别定级到过最高白金四，最低黄金三，所以组排定级赛要看对手的实力给予胜利失败获得扣除的隐藏分，当然组排隐藏分重置也是折合上赛季隐藏分，我有一只战队S3白金三,S4顶级赛赢了2局输三局竟然还是白金五。
3.赛季排位重置公式和你的新赛季初始段位
S2赛季的排位赛单排计算公式是：(x/5)+980 x是上赛季排位分值。
S3 S4赛季的排位赛单排计算公式是：(x+1200)/2。
S5赛季的排位重置单排计算公式现在目测会和S3 S4赛季相同。
排位赛重置是按照塔基吸引力成反比例函数增长的，距离塔基1200分越远，被吸附的力也就越大，也就是你分数越高或者越低都是向1200分来靠拢的，越高重置后分数相对会减少的越多，越低亦然，所以说隐藏分在1200以下的同学重置后会加分向1200靠拢，1200以上的同学会折合扣分向1200靠拢。 新赛季初始段位可以根据你当前隐藏分和排位重置公式计算得出。
（关于公式的来源我没做具体考究，但是感觉上公式上与我个人实际情况并不相符，也就是公式并不准确。
本人S3赛季结束大约钻五三十多胜点不补分，S4定级赛5胜5负定级到了白金3，因此我感觉实际上重置后的分数要比公式高的多，也就是比如你这赛季是钻石五，S5重置你的实际重置段位会在白金3左右。）
4.排位赛隐藏分定级赛加分原则
排位赛定级赛加分原则是本高玩经过多年的游戏经验通过回忆给大家普及的秘密武器式精华科普，也是本文的精髓所在：
（1）排位赛定级赛最高定级到白金1
S3赛季的faker赛季末王者胜点很高，结果S4定级赛7负3胜仍然定在了白金1，假设他十场全胜的话仍然是白金1，但是不同的是隐藏分要高出实际段位好多。
（2）排位赛的大定位局实际上有16局
新赛季的前16局的隐藏分和你前10局定级赛是一样的，可能因为推出了新段位系统后，需要快速分定赛区，所以采用了简便10局制，但是前16局的隐藏分和前十局定级赛的隐藏分一样，一局分数会在40分左右，大约是最少33分，最高43分。
（4）排位赛16局以后依然是定级赛
排位赛17局-76局依然是定级赛，只不过定级效果比前16局要折半了，从17局开始分数会在一局24分左右，逐步递减到第76局一局14分左右，然后进入正常模式每局固定12分或者13分。
（5）排位赛隐藏分具体给多少实际和双方水平有关
比如对面整体隐藏分比你们高，那么你赢了会给13分而不是12分（同理43分左右而不是33分左右）具体给多少看两边排位分数均衡水平的差别。
举个栗子说明，电四某导演当年花钱演到2900分，实际上每一局他的分数远超于其他队友和对手导致了他每一局赢了只加2-5分。
所以带朋友和带小号的小伙伴要斟酌一下，实际上你的隐藏分可能赢了只加七八分，输了要扣十几分。
5.如何准确的得到自己的隐藏分和如何跳段
如果你参与的排位赛超过了76场甚至更多，这时候你可以直接按照排段位对应的隐藏分数来计算自己的隐藏分，或者直接用微信英雄小助手或者微信超神哥查询，查到数值后通过排位所加减的点数多少来推算这一隐藏分大致的高低，隐藏分如果低于实际段位那么赢了加的胜点比输了扣的胜点要少，大致的话一场隐藏分会在 12分左右。
第四篇:《跳绳比赛》
前几天，学校里举行了一次跳绳比赛。我和我的几位同学也去参加了。
比赛之前，我的心怦怦直跳，非常得紧张。我用手推了推旁边的同学说：“哎，你紧张吗？”她看了看我说：“还好。”“快开始了，”我说，“赶快做好准备吧。”
话音刚落，耳边就响起了口哨声。我飞快得跳了起来，一边跳一边数：“一、二、三、四、五、六、七……”“嘀嘀嘀”耳边又响起了口哨声，我急忙停下跳绳。
我回到教室喝了点水，便一直在想：“我们班到底有没有赢呢？”然而，消息很快就传开了。我们班虽然输了，但我们