第一篇 20年前的夏天温度《2016绿色出行承诺书》
绿色出行承诺书
尊敬的各位领导、同志们：
大家上午好！
今天，我们迎来了“做文明有礼的北京人——绿色出行文明交通从我做起”主题宣传实践活动暨第1个文明出行推动日启动仪式。由首都文明办、市交通委、市交管局、市环保局共同组织的“绿色出行文明交通”活动，是为了引导我们树立绿色出行理念，开文明车、行文明路、做文明人，养成文明交通习惯。
公共交通是广大市民出行的主要交通工具。提供优质的出行服务，是我们公交员工的光荣职责和神圣使命。在“公交出行月”专题活动中，公交司乘人员更要发挥模范带头作用，我代表首都交通行业广大员工向全体市民作出承诺：
一、为广大乘客提供热情周到的出行服务。遵守职业道德，立足本职岗位，服务百姓出行，为市民提供安全、便捷、优质、高效的出行服务，努力提高公共交通的吸引力，使公共交通成为市民日常出行的最佳选择。
二、开安全车，做文明有礼的司乘人员。做到文明礼让，行车有道，驾驶有德，安全行驶，按线停车，模范遵守交通法规，共同维护首都道路交通环境，做文明行车的时尚达人。
三、执行服务规范，落实服务承诺。以本次活动为契机，巩固首都文明行业的创建成果，践行新的“公交服务承诺”，树立良好的公共交通服务形象。利用我们的车厢，大力宣传绿色出行、文明交通、文明乘车风尚，为缓解北京交通拥堵、建设“人文北京、科技北京、绿色北京”和中国特色世界城市，做出自己积极的贡献。
绿色出行、始于足下；文明交通、从我做起。让我们共同携起手来，用实际行动积极参与到“做文明有礼的北京人——绿色出行文明交通从我做起”主题宣传实践活动中来。让我们从点滴做起，从我做起，养成良好的出行习惯，争做文明有礼的北京人！
承诺人：公交集团104路驾驶员
刘美莲
2016年2月22日
低碳环保绿色出行倡议书全体干部职工:
低碳生活、绿色出行，减少碳排放是节能、环保、绿色、生态、健康的一种生活方式，是改善我们的生活环境，享受美好人生的一种愿望。为了我们xx-x更加靓丽，为了我们生活更加幸福、环境更加美好，我们向全局干部职工倡议：
一、争做低碳生活、绿色出行的宣传者。低碳生活无处不在、无处不有。我们倡议全局干部职工学习掌握、宣传低碳知识，提高低碳意识，树立低碳理念，倡导低碳生活;向身边人宣传开展“低碳生活、绿色出行”的意义和方式，带动更多的人参与到行动中来。让我们的家园多一片蓝天，多一丝绿色，多一路畅通，多一些文明。
二、争做低碳生活、绿色出行的践行者。我们倡导全局干部职工积极参与“低碳生活,绿色出行”活动,特提出如下倡议:
(一)居住在城区范围内的干部职工在不影响上、下班制度前提下,根据自身的身体素质选择步行或骑行的方式出行。
(二)根据天气情况，在保障人身安全，不影响交通的前提下，每天下午下班后，由“低碳绿色骑行俱乐部”组织在城区车辆较少的路段骑行1小时。
(三)本年度选择步行或骑行的出行方式,沿永定河、大清河、引清东干渠等河堤，组织2次以上的河流生态环境巡查活动。
(四)利用周六、日组织一次远距离骑行，到周边县、市参观绿化、生态、污染治理的工程项目，并交流工作经验。
(五)每周五设立为“无车日”。在不影响工作和生活的前提下，全局干部职工不使用机动车。集中执法行动或上级安排的集中活动除外。
三、争做低碳生活、绿色出行的倡导者。我们倡议全局干部职工树立“能走不骑，能骑不坐，能坐不开”的出行理念，自觉遵循“低碳生活,绿色出行”倡议内容，尽可能采取乘坐公交车、骑自行车或步行等出行方式为广大居民作出表率。
繁忙的道路，城市的未来，也许将从这一刻开始，更加通畅，更加光明!
我们期待您的参与!
xx-x县环境保护局
2016年6月xx日
“低碳环保，节能减排”倡议书老师们、同学们：
人类靠环境生存，环境靠节能维护。在应对全球气候变暖及能源危机的跋涉中，需要我们珍惜资源，降低能耗，建立绿色生活方式，共同维护我们赖以生存的美好家园——地球，让天更蓝，水更清，地更绿。为此，特发出“节能减排，低碳生活”的倡议：
一、做节能减碳的传播者
节能减碳，不仅是一种认知，更是一种发展方式，需要我们通过各种宣传教育，树立节能减排的环保意识和低碳生活理念。在日常学习、生活和工作中，踊跃担当节能减碳的宣传员、志愿者，以节能降耗为己任，自觉养成健康、文明、节俭、环保的良好习惯。以积极的心态，摒弃陈腐的用能观念，抵制浪费资源、污染环境的行为，把低碳生活的目的和意义，传递给周边的每一个人，共同营造低碳环境，过低碳生活，做绿色公民。
二、做践行节能减排的楷模
要从现在做起，从自己做起，从节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒米的点滴小事做起，做自觉践行节能减排的楷模。
1、养成离开办公室、教室、寝室及其他公共场所时随手关灯、关空调、关电脑的良好习惯。
2、会议室、办公室(家庭)做到冬天空调温度不高于20度、夏天空调温度不低于26度。
3、天气晴朗、光线充足时，建议教室、办公室、会议室以采用自然光为宜。
4、开展节水行动，随时关闭水龙头，做到人离水断，衣物集中洗涤，减少洗衣次数，洗涤剂要适量投放，避免过量用水。
5、积极推广“无纸办公”、“无纸通信”，节约打印、复印用纸，提倡双面使用打印纸。
6、树立资源循环利用的意识，争取做到“一物多用”。逛街时带上购物袋，少用塑料袋，减少一次性用品(如纸巾、纸杯、筷子、方便碗等)的使用。
7、养成健康科学的饮食习惯，树立节俭文明的生活消费理念，节约粮食，反对浪费，提倡适度消费，不超前消费。
8、分类保存和回收处理废纸、饮料瓶、电池等废弃物，促进生活节能减排。
9、多骑自行车、多坐公交车，少开车;多爬楼梯，少乘坐电梯，为节能减排出力。
三、做督促节能减排的典范
倡导文明的低碳生活方式，自觉养成健康、文明、节约、环保的良好习惯，发现身边有浪费等不良行为要主动制止、及时规劝，发现因设备损坏或施工造成的浪费现象要及时通知有关部门并督促整改。围绕节能减排，积极开动脑筋，发挥聪明才智，积极主动地为节能减排建言献策。20年前的夏天温度
勤俭节约、艰苦奋斗是中华民族的传统美德。节能减排是可持续发展的具体体现，是落实科学发展观的必然要求，也是人类的远见、智慧和内涵、修养的外在彰显，更是对子孙后代负责的身体力行、义务担当!一滴滴水能汇合成大海，一棵棵树能成长为森林!让我们每一位师生员工行动起来，从自己做起、从点滴着手、从现在做起、从身边做起，积极参与节能减排，认真开始低碳生活，为实现国家的节能减排目标、为创建节约型校园、节约型社会做出自己积极的贡献!
xx-x中 学
二○一四年六月xx日
市中区教育局绿色出行倡议书亲爱的老师和同学们，尊敬的爷爷奶奶、爸爸妈妈、叔叔阿姨：
大家好！美丽的泉城济南，是我们共同的家园。但随着城市的发展，现在马路宽了，交通却更拥堵了，大气污染指数也更高了，这已经影响了我们每个人的身体健康和生活质量。
我们多么希望一直生活在天蓝、水清、空气清新的城市，这一定少不了每个人的热爱与守护。作为城市的小主人，未来的建设者，我们诚挚地向全市的老师、同学们及爷爷奶奶、爸爸妈妈、叔叔阿姨们发出公开倡议：
一、做绿色出行的先行者。我们每一个人不仅要成为绿色出行的支持者，更应身体力行，成为先行者。如果您正准备成为“购车族”的一员，建议您购置低排放、低油耗、低污染的汽车。如果您是“有车族”，建议您每周少开一天车，上下班尽量“拼车”出行。绿色出行，我们先行！二、做绿色出行的践行者。采用对环境影响小，又节约能源、减少污染、有益于健康的出行方式。让我们共同参与“135”行动，1公里内请步行，3公里内请骑行（12周岁以上），5公里以上请乘坐公交出行。如必须驾车出行，请做到环保驾车、文明驾车、有序停放。共建共享健康、有序、文明、畅通的绿色交通环境。绿色出行，从我做起！三、做绿色出行的倡导者。把低碳生活、绿色出行、文明出行的理念传递给您的亲友、同事、同学、邻居，倡导“能走不骑、能骑不坐、能坐不开”的健康生活理念。绿色出行，你我同行！为了我们家园的健康、美好，让我们手拉手就从现在开始，从自己做起，从身边小事做起，一起绿色出行，让我们的家园多一缕绿色，多一路畅通，多一点文明，多一份健康，多一些幸福！
绿色出行，你我同行！
济南市市中区全体中小学生
2016年2月25日
##世博绿色出行企业承诺书2我们倡导“无车日”和“绿色出行”行动，进而了解和尊重环境的内涵，最终达到保障居民的健康和生活质量的目的。我们可以做到：
能搭乘班车，就不开公务车；
能选择公共交通，就不开私家车；
能选择自行车，就不乘公交车；
能步行，就步行！
作为一个负责任的社会单位，我们感谢这片土地给了我们良好的经济、政治、社会和生态环境，我们也热爱这片土地及这片土地上生活的人，我们期待通过自己的努力为大家做些什么，因此，我们首先向自己所在单位的员工发出倡议——从我做起，选择绿行，共建绿城。
为了共享健康生活，我单位郑重承诺：20年前的夏天温度
提倡员工乘坐地铁、轻轨、公共汽车等公共交通工具上下班；
提倡员工在空气质量良好的地方，采用骑自行车、步行等方式上下班； 提倡员工拼车或者合乘出租车上下班；
提倡员工尽量减少自驾车的使用；
提倡员工文明驾车、环保驾车、文明乘坐公共交通；
对践行绿色出行的员工，给予鼓励；
提倡电话、视频会议，减少不必要的会议出差旅行；
鼓励员工登陆网上碳计算器，参与个人绿色出行减排；
提倡通过购买碳指标等形式中和企事业单位和个人的碳排放。
鼓励员工为自己的碳排量种植树木。
单位名称（盖章）： 负责人：
签署承诺书日期：
联系信息：预计参加人数：
主要联系人：
职位：
传真：
电子邮件：20年前的夏天温度
绿色出行策划书一．策划名称：绿色出行，创低碳生活，
二．活动背景
随着人民生活水平的提高，社会的发展，越来越多的机动车出现在我们的生活中，在相当程度上方便了出行，但是也随之出现了一系列问题，比如交通堵塞，尤其在兰州这样狭长的地带，更加明显。由于机动车尾气的排放，空气往往被污染，在绍兴污染指数常常在160左右，人们很难看见蓝蓝的天空，空气污染不但对城市的形象造成了不良影响，更对人们的身体健康产生了严重威胁。绿色出行成为了人们共同的心愿。
三．活动目的及意义
1.加强人们绿色出行的观念，进行环保教育及宣传。
2.减少交通堵塞，为城市的绿色建设贡献一份力。
3.对入党积极分子进行锻炼，培养吃苦耐劳的品格。
4.加深同学之间的联络与友谊。
四.前期准备
1.进行踩点，提前对发放彩页的停车场，校园停车区域进行考察。
2.宣传部，在4月20日之前制作出宣传彩页200张，海报4张。
3.组织部，在4月23日派发给入党积极分子活动通知。
五.活动对象
大一，大二每班一个入党积极分子（21人）
六．活动内容
4月24日（下午1点到2点半）在校园内进行宣传彩页活动。人员分成4组，第一组人员在实训楼旁的地下停车室发彩页，并张贴海报。第二组人员在体育馆旁的地下停车室发彩页， 并张贴海报。第三组人员对校园南边的车辆发彩页，第四组对校园北边的车辆发彩页。 活动结束后，2点40校门口集合。
注意事项：纪检部在活动开始前登记人员出勤， 为参加人员准备矿泉水。
策划人：张永法
时间：2016/4/15
第二篇 20年前的夏天温度《2017低碳宣传周倡议书》
低碳宣传周倡议书
亲爱的老师、同学们：
我们都知道“厉行节约”的益处，也都懂得“俭以养德”的道理。今年6月13日-19日是第25个全国节能宣传周，活动的主题为“节能有道，节俭有德”。6月15日是第三个全国低碳日，活动主题为“低碳城市 宜居可持续”。让我们携起手来，广泛宣传生态文明主流价值观，努力建设资源节约型校园和环境友好型社会，用我们共同的努力，完成我们共同的心愿：创建文明校园，打造宜居城市，建设美丽中国。为此，学院党委向广大师生发出如下倡议：
一、牢固树立节能环保的观念。在工作、学习、生活等方面培养节能环保的生活理念，反对各种形式的奢侈浪费行为，不断增强节能环保的紧迫感、使命感和责任感，让“节约光荣、浪费可耻”的观念深入每一位师生的心中，切实形成“崇尚节约、摒弃浪费”的校园文化。
二、养成低碳生活的良好习惯。全体师生要在工作、学习、生活中节约每一滴水、每一度电、每一粒粮、每一张纸、每一升油，购买低碳环保的办公及生活物品，用循环再利用的方法来减少不必要的浪费。培养绿色出行的生活理念，以乘坐公交车的方式代替开车，以步行、骑自行车方式代替乘车，降低出行的能耗和污染。
三、围绕主题开展各项活动。通过开展节能知识讲座、知识竞赛、能源紧缺体验日、工作研讨等活动，普及节能理念、知识、技能；校园网、新媒体等大力开展勤俭节约、抵制浪费的节能教育宣传；围绕“光盘行动”等系列主题开展教育活动，并将“光盘行动”等主题教育实践活动延伸到变废为宝、节约水电、节约生活学习用品、科学理性消费等方面；深入发掘“节能”教育资源，根据不同学科，有机渗透节约教育，引导学生树立勤俭节约、尊重劳动等价值观。
四、争做节能低碳的榜样和践行者。教师员工要努力做好表率，同学之间要相互提醒、相互影响，争做节能低碳的践行者和传播者，传递正能量，建设美好校园。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。老师们，同学们，节能减排你我同在，低碳环保共创未来。齐医人行动起来，从自身做起，从一点一滴做起，努力节约资源，养成时时节能、处处低碳的好习惯，为建设节约型校园作出应有的贡献。
公共卫生学院党总支
2017年6月15日
低碳宣传周倡议书 [今年全国节能宣传周活动于6月13日至19日举办。这次节能宣传周的主题是“节能有道节俭有德”。为了提高节约资源和保护环境的意识，在全市营造“节能降碳”的工作生活氛围，积极推进我市国家节能减排财政政策综合示范城市建设，提出如下倡议：20年前的夏天温度
一、6月15日为全国低碳日，低碳日主题为“低碳城市宜居可持续”。为了积极响应“低碳体验日”活动，倡议办公区域空调、公共区域照明停开一天;减少办公设备待机能耗，停止使用一次性消耗用品，自觉乘坐公共交通工具，骑自行车或步行上下班;以低碳的办公模式和出行方式体验能源紧缺，支持节能减排，切实做好表率。
二、“反对奢侈，我倡议，我践行”，从我做起，从今天做起。提倡节俭，反对浪费，自觉抵制商品过度包装。三、牢固树立“厉行节约、反对浪费”的思想观念，弘扬戒奢克俭的优良传统、倡导节约光荣的社会风尚、养成健康文明的生活方式、强化浪费可耻的舆-论氛围。
四、从节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一升油做起，养成随手关灯、关紧水龙头，关闭电脑和电器的习惯，做到人走灯熄、人离水断，为建设资源节约型和环境友好型社会做出表率。
五、学习了解节能知识和方式，树立绿色办公理念，积极引导干部职工养成绿色环保、循环利用的办公和生活方式。
一滴水能汇成大海，一棵树能长成森林，让我们立即行动起来，为共建我们温馨的家园作出贡献!为全市国家节能减排财政政策综合示范城市创建贡献力量!
市妇女联合会
2017年6月15日
低碳宣传周倡议书 [2017年6月13日至19日为2017年的节能宣传周，6月15日为全国低碳日，宣传周的主题是“节能有道、节俭有德”、低碳日的主题是“低碳城市、宜居可持续”。为充分调动全局干部职工积极参与生态文明建设，树立和普及生态文明理念，形成文明、节约、绿色、低碳的消费模式和生活方式，在此，我们向全体干部职工发出开展节能低碳活动的倡议：
一、强化意识，发扬勤俭节约美德。节约能源，从我做起，从家庭做起，从点滴做起，从身边的小事做起，自觉地节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒米，发扬中华民族勤俭节约的传统美德，增强资源忧患意识和节约意识。抵制过度包装，杜绝铺张浪费，在全市形成节约光荣、浪费可耻的风尚。
二、积极践行，树立绿色生活理念。广大干部职工要形成健康、文明、节约、环保新生活方式。6月15日“全国低碳日”当天，开展能源紧缺体验和绿色低碳出行活动。除有特殊规定的部门外，各科（室）、单位要通过停开一日车、停开一日空调、停开公共区域照明、停开或隔层停开电梯等方式进行能源紧缺体验。广大公职人员践行“135”出行方案（即1公里内步行，3公里内骑自行车，5公里内乘坐公共交通工具），以绿色低碳的出行方式支持节能减排。家庭购物拎布袋子、菜篮子，自觉选购节能低碳家电、节水器具和高效照明产品；机关工作人员自觉使用节能环保文具、再生纸等办公用品，养成节粮节水的饮食习惯，树立低碳办公和节约文明的消费理念。
三、加强管理，建设文明节约单位。各科（室）、单位要结合自身业务，制定和完善管理制度，以管理促节约，以节约求效益，努力建设能源资源节约型单位。空调能不开则不开，冬天办公室空调设置不高于20度，夏季设置不低于26摄氏度，使用空调关好门窗，下班关闭办公室用电设备；随手关灯、杜绝白昼灯、长明灯、长流水；减少使用一次性文具，纸张正反面打印，大力推广无纸化办公。坚持会议、接待、招待等尽量从简和节约。
四、大力宣传，营造节能文化氛围。积极开展以节能低碳、循环经济为主要内容的主题教育和社会实践活动，采取报告、板报等方式大力宣传节能减排知识。引导干部职工树立勤俭节约、节能低碳的绿色生活理念，增强参与节能减排工作的责任感和自觉性，养成良好的节能意识和行为习惯。
五、紧贴实际，推进农业领域节能。结合“三送”和精准扶贫工作，以送科技下乡、“百园百县”等活动为载体，围绕农村沼气建设、农业废弃物资源化利用、农业面源污染防治、土壤污染治理修复和农田节水技术等方面进行宣传和知识普及；积极宣传农业循环经济成效，做好典型的宣传报道，以身边的现实典型引导广大农民提高节能低碳意识，保护农业资源环境和农村生态环境，推进美丽乡村建设。
节约是美德，节约是品质，节约是形象，节约是责任。让我们齐心协力，带头做勤俭节约风尚的传播者、推动者、实践者、示范者！从我做起，从现在做起，从身边的小事做起，为努力建设资源节约型和环境友好型社会做出应有的贡献！
赣州市农业和粮食局
2017年6月6日
低碳宣传周倡议书 [为深入宣传贯彻党的十八大和十八届三中、四中全会精神，广泛宣传生态文明主流价值观，努力建设资源节约型和环境友好型社会，在全社会营造节能降碳的浓厚氛围，将于6月13日至19日开展全国节能宣传周活动，6月15日开展全国低碳日活动。
今年全国节能宣传周的主题是“节能有道 节能有德”，全国低碳日活动的主题是“低碳城市 宜居可持续”。为此我们要认真落实《2017年深化节检养德全民节约的行动工作方案》的相关要求，普及生态文明理念和知识，形成崇尚节约能源、绿色消费与低碳环保的社会风尚，推进形成绿色化生产生活方式，以实现中华民族伟大复兴的中国梦。在此，我们向全校师生员工发出以实际行动践行节能减排的倡议：
1、养成离开办公室、实验室、图书馆、教室、学生宿舍及其他公共场所时随手关灯、关空调、关电脑的良好习惯，杜绝“长明灯”现象；杜绝计算机、打印机、复印机及其他用电设施、设备在不使用时的待机状态，减少待机能耗。
2、办公室、实验室、图书馆、教室、学生宿舍要充分利用自然光和自然通风，不开或少开空调和照明灯。会议室、办公室、学生宿舍（家庭）及其他公共场所使用空调时，做到冬天温度不高于20度、夏天温度不低于26度。
3、开展节水行动，随时关闭水龙头，做到人离水断，杜绝“长滴水”现象。
4、节约用纸，提倡双面使用打印纸，充分利用“无纸办公”系统。
5、充分利用资源，做到“一物多用”。逛商场和购物时带上购物袋，少用塑料袋，减少一次性用品（如纸巾、纸杯、筷子、方便碗等）的使用。
6、养成科学健康的饮食习惯，树立节俭文明的生活消费理念，节约粮食，反对浪费，提倡适度消费，提倡“光盘”行动。
7、分类保存和回收处理废纸、饮料瓶、电池等废弃物，促进生活节能减排。
8、坚持绿色出行，崇尚绿色消费理念。倡导乘坐公共交通工具、骑自行车或步行上下班，减少私家车使用次数。
9、倡导节约消费，普及节能环保产品。优先选用高效节能照明产品、高效节能电器、新能源汽车等节能产品，构建节约型消费模式。
为了以实际行动配合节能宣传周和全国低碳日活动的开展，共同打造一个宜居可持续发展的美丽校园，6月16日8:00至17:00，红河校区a区恪勤楼、格致楼、博文馆、和红河校区b区格术楼、格物楼的电梯将暂停运行。
重庆文理学院
2017年6月12日
低碳宣传周倡议书 [一、强化意识，发扬勤俭节约美德。节约能源，从我做起，从家庭做起，从点滴做起，从身边的小事做起，自觉地节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒米，发扬中华民族勤俭节约的传统美德，增强资源忧患意识和节约意识。抵制过度包装，杜绝铺张浪费，在全市形成节约光荣、浪费可耻的风尚。
二、积极践行，树立绿色生活理念。广大干部职工要形成健康、文明、节约、环保新生活方式。6月15日“全国低碳日”当天，开展能源紧缺体验和绿色低碳出行活动。除有特殊规定的部门外，各乡镇、各部门（单位）要通过停开一日车、停开一日空调、停开公共区域照明、停开或隔层停开电梯等方式进行能源紧缺体验。广大公职人员践行“135”出行方案（即1公里内步行，3公里内骑自行车，5公里内乘坐公共交通工具），以绿色低碳的出行方式支持节能减排。家庭购物拎布袋子、菜篮子，自觉选购节能低碳家电、节水器具和高效照明产品；机关工作人员自觉使用节能环保文具、再生纸等办公用品，养成节粮节水的饮食习惯，树立低碳办公和节约文明的消费理念。
三、加强管理，建设文明节约单位。各单位要结合自身业务，制定和完善管理制度，以管理促节约，以节约求效益，努力建设能源资源节约型单位。空调能不开则不开，冬天办公室空调设置不高于20度，夏季设置不低于26摄氏度，使用空调关好门窗，下班关闭办公室用电设备；随手关灯、杜绝白昼灯、长明灯、长流水；减少使用一次性文具，纸张正反面打印，大力推广无纸化办公。坚持会议、接待、招待等尽量从简和节约。
四、加强宣传，营造节能文化氛围。积极开展以节能低碳、循环经济为主要内容的主题教育和社会实践活动，采取报告、板报等方式大力宣传节能减排知识。引导干部职工树立勤俭节约、节能低碳的绿色生活理念，增强参与节能减排工作的责任感和自觉性，养成良好的节能意识和行为习惯。
节约是美德，节约是品质，节约是形象，节约是责任。让我们齐心协力，带头做勤俭节约风尚的传播者、推动者、实践者、示范者！从我做起，从现在做起，从身边的小事做起，为建设省级文明城市、构建美丽富裕新瑞金做出应有的贡献！
瑞金市机关事务管理局
2017年6月12日
第三篇 20年前的夏天温度《室外气象参数GB50736-2012-2》
用供暖期天数及其平均温度
《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》GB50736-2012
7陕
第四篇 20年前的夏天温度《室外气象参数GB50736-2012》
用供暖期天数及其《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》GB50736-2012
河北（10）
10）
第五篇 20年前的夏天温度《夏天气温接近人体的温度》
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外茶疗也非常不错！
2、茶疗：
当然食疗并非万全之策，补肾也并非一朝一夕之事，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来补肾也受到了广大补肾者的欢迎，其原因有三 其一，对肾进行全面的养护和调理，在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行全面的养护和调理；
其二，纯天然成分安全无副作用，安全性跟食物一样，但是起效时间却比单纯食疗快，能更好解决肾虚问题；
其三，将身体调理完全后，既使停止饮用，也不会产生任何依赖性。
1．电脑应放置于整洁的房间内。灰尘几乎会对电脑的所有配件造成不良影响，从而缩短其使用寿命或影响其性能。
2．电脑应摆放在宽敞的空间内，周围要保留散热空间，不要与其它杂物混放。
3．电脑周围严禁磁场。磁场会对显示器、磁盘等造成严重影响。音箱尽量不要置于显示器附近，不要将磁盘放置于音箱之上。
4．不要在电脑桌上放置茶杯，更不能将其置于主机、显示器、键盘之上，一旦水洒，后果严重。
5．电脑工作时不要搬动主机箱或使其受到冲击震动，对于硬盘来讲这是非常危险的动作。
6．硬盘读盘时不可以突然关机或断电。如果电压不稳或经常停电，您可以购买UPS来应对。
7．环境干燥的情况下，应谨防静对电脑配件的影响。此时您若需直接接触电路板，请首先对自身放电（例如用手摸摸水管等）或采取其它绝缘措施（如：戴上接地手套）。
8．不要对各种配件或接口在开机的状态下插拔（支持热插拔的设备除外），否则，可能会造成烧毁相关芯片或电路板的严重后果。
9．应定期对电源、光驱、软驱、机箱内部、显示器、键盘、鼠标等进行除尘。如果不便自行处理的话，可请专业人士来完成。但您应该知道显示器内有高压电路，不可鲁莽行事。
10．不要用酒精或洗衣粉等擦拭显示器屏幕，如果有需要您可以用清水，但清水一定要吸附于纸巾或抹布之上，不可以让清水流进任何配件之内。
11．不要频繁地开关机，且开关机每次应间隔片刻时间。
12．机箱内不可以混入螺丝钉等导电体，否则极容易造成机箱内的板卡短路，产生严重后果。
13．应妥善保管电脑各种板卡及外设的驱动光盘及说明书，尤其是主板说明书。
14．不要连续长时间地使用光驱，如听歌、看影碟等。您可以将歌碟、影碟等拷到硬盘上来欣赏。
15．电脑在长时间没有使用的情况下，建议您定期开机运行一下，以便驱除其内的潮气。