1、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
2、你想变得年轻吗？跑步吧；你想变得健康吗？跑步吧；你想变得聪明吗？跑步吧；你想变得美丽吗？跑步吧。
3、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
4、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
5、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
6、入厨先洗手，上灶莫多言。
7、三分医，七分养，十分防。
8、饮前洗手，饭后漱口。
9、多近树，常吃素，童心驻，忘岁数。
10、白露身不露，寒露脚不露。
11、常常晒太阳，身体健如钢。
12、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
13、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
14、养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养生以得神，得神而延寿。
15、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
16、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人；拿得起放得下则是了不起的人。
17、积学成智，至智成圣。智者康，圣者寿。书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
18、饭前一碗汤，气死好药方。
19、饭后一百步，强如上药铺。
20、良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
21、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
22、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
23、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
24、
25、日光不照临，医生便上门。
26、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
27、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。